1樓：匿名使用者
煙癮來的時候，我們必須想辦法對付，以下是一些基本的方法：
推遲：盡力推遲吸菸直到煙癮過去，降低由戒菸引起的焦慮和恐慌。
分心：其次在戒菸初期，多從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力。煙癮通常僅持續數分鐘，這時你可以通過與朋友打**、飲水、散步、淋浴等活動分散對煙癮的注意力。
默唸：把吸菸的危害和戒菸的決心寫在紙上，在想吸菸的時候多看看，並對自己說：「我已經選擇了健康的路，我一定要成功！」
想象：想象自己戒菸之後的感覺是多麼美好。計劃一下你可以用節省的錢獎勵自己。
自我交談：對自己說，「我一定能行！」或者「不吸菸，我的自我感覺非常好！」
互相鼓勵：打**給和你一起戒菸的朋友，互相勉勵。
使用放鬆的技巧：深呼吸；漸進性肌肉放鬆；放鬆功，或我們馬上要學的引導性想象。
2樓：邴梓員幻桃
戒菸，煙癮來了只有忍，而忍需要毅力，戒菸最好的「藥」就是毅力，沒有沒有戒菸的毅力。煙癮來了又抽上了，永遠戒不了煙。當然，煙癮來了可以轉移注意力，如喝茶、吃食物，讓煙癮從慢慢消失。
3樓：匿名使用者
將白蘿蔔洗淨切成絲，擠去汁液，加入糖，晨起食用1小碟，可使人厭吸菸等。
4樓：匿名使用者
找些替代品比如瓜子、糖等。
我現在煙癮越來越大了怎麼辦？
煙癮來了的反應是怎樣的
5樓：軟體小百科
煙癮來了會出現一些精神病的症狀 如：幻想，焦慮，偏執等。
首先要確定是否有煙癮，比如說一週不抽菸身體會不會有什麼異樣的感覺，如果有那麼基本上可以斷定有煙癮，一般情況下煙癮的症狀有如下幾點：
1，心急，焦慮，感覺什麼事都不想幹，這會來一根菸是最恰當的。
2，有些人會感到乏困，一根菸似乎是能提提神。
3，覺得嗓子不太舒服不太自然了，需要一根菸潤潤嗓子。
6樓：低頭看看天
我來說點精煉的。我現在就處於煙癮狀態。但是沒吸。
心慌。氣短。精神萎靡不振。昏昏沉沉想睡覺。感覺非常疲乏。胸前像壓了石頭。心情很煩躁。易怒。心率明顯加快。無論怎麼平靜都會比正常的速度快。
大概就是這個症狀。
怎樣去除煙癮
7樓：匿名使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
8樓：匿名使用者
英國研究人員指出，對那些想戒除煙癮的人來說，每天只需鍛鍊5到10分鐘就能幫助他們戒菸。
英國埃克塞特大學的阿德里安·泰勒博士及同事在調查報告中說：「少量鍛鍊對戒菸和緩解因戒菸出現的症狀有幫助，可作為戒菸的輔助手段。」
泰勒博士的研究小組指出，雖然之前也有人建議用鍛鍊來幫助戒菸，但側重點主要放在鍛鍊有助於戒菸者控制體重上。為了進一步研究鍛鍊對戒菸的潛在影響，研究人員重新檢視了14份關於鍛鍊如何影響吸菸習慣和戒菸的調查報告。
多數報告指出，鍛鍊相當於一種被動的「控制」因素，經過一段時間的鍛鍊能減少菸民對抽菸的慾望，並緩解因戒菸出現的症狀。
一些研究認為，鍛鍊對戒菸的幫助甚至比嚼口香糖還要大。此外，鍛鍊還能大大減少吸菸者的煙癮，延長他們抽菸的間隔時間。
研究人員發現，不光長時間、高強度的鍛鍊對戒菸有幫助，即使是強度較小、時間較短的鍛鍊——哪怕只有5到15分鐘的鍛鍊——都能對戒菸產生很大幫助。
泰勒和他的同事指出，鍛鍊能讓吸菸者克服對尼古丁的暫時需求，分散注意力是其中的一個原因。但更有可能是因為鍛鍊能幫助菸民減輕壓力，放鬆情緒，從而抑制他們對尼古丁的依賴。
9樓：匿名使用者
簡單 靠自己的一直力。
怎樣消除煙癮
10樓：辰谷
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法。
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法。
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法。
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法。
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法。
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
煙癮就是戒不掉，怎麼辦，煙癮戒不掉怎麼辦？
吸菸就是吸毒！把煙癮當煙魔，餓死它 也就是不抽 只要功夫深，鐵杵磨成針。陽光總在風雨後。嚮往精進精神！要明白 吸菸沒有好處！吸菸不是享受！而是尼古丁上癮！正確的認識 決心 堅持，方法 轉移注意力 自我暗示 自我鼓勵 和戒友互相交流學習 喝開水 深呼吸 運動比忍好，拒絕和遠離菸草，絕不復吸！意志力薄弱...
戒菸的時候想抽菸煙癮犯了怎麼辦
如何度過戒菸最難熬的前5天？l 兩餐之間喝6 8杯水，促使尼古丁排出體外。2 每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 3 在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。4 飯後到戶外散步，做深呼吸15 30分鐘。5 不可喝刺激性飲料，改喝牛奶 新鮮果汁和穀類飲料。6 要儘量避免吃家禽類食物 油炸食物 糖果...
月經來的時候很痛，怎麼辦啊，來月經的時候痛的厲害怎麼辦啊
痛經的原因月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月...