1樓：go123楊小賢
能瘦！跳繩這樣的運動其實強度蠻大的，而且跳繩屬於典型的全身有氧運動。跳繩一個我們按照2秒來計算的話，不間斷的跳2000個要花費4000秒，也就是66.
67分鐘，足足一個小時呢！您應該聽過「每天運動一小時，健康生活一輩子」吧。每天進行一小時的強度如此之大的跳繩運動，就算您不減少飯量一樣會瘦。
而飯量減一半的話，相當於您日常的能量攝入減少一半，而日常的能量消耗並沒有變化，所以，您說呢！還有就是要看堅持多久啦，一般來說兩三個月的效果就能很明顯戰線啦！望。
2樓：網友
能瘦啊，你的一半是多少？午餐做最好就是一小碗米飯，然後合理的蔬菜和肉類，晚上就不要吃米飯等澱粉類的食物了，吃點水果和酸奶就行。我就是這樣的，堅持了一個多月，已經瘦了將近10斤了。
如果堅持運動效果更好~
3樓：i星月相隨
你好，真的能瘦。
無論你飯量減一半，還是跳繩2000個。做到一點都可以瘦。
但前提是堅持。
跳繩的話，對腿和膝蓋負擔是很大的。如果體重大，千萬別猛跳繩。
4樓：網友
如果你能堅持下來，肯定有一定的效果，至少會比你堅持飯量不變會瘦一點，但是跳繩這個東西，建議你還是適量一點，因為跳神比較傷膝蓋的，如果堅持跳，可以找鬆軟的草地，土地。2000個，也太多了，可以加上適當地跑步，慢跑，再堅持做一些腹肌的鍛鍊，不建議仰臥起坐，因為實驗以及實踐經驗都證明仰臥起坐比較傷頸椎腰椎。不建議做。
5樓：威心
可以的 運動加上飯店減量是會瘦的 但是也有特例的情況 ，因為現在我就是這樣跳繩運動加上少吃 就減了10多斤，儘量少吃熱量多的食物 多吃點水果可以，大米飯晚上儘量不要吃。豬肉牛肉羊肉不要和米飯同吃，最好吃點魚肉之類的，多吃點蔬菜。
6樓：匿名使用者
並不一定非要跳繩那麼多次。
可以試試跑步，目前我也在跑步**。
飯量減一半可以但最好不要少吃。
可以多吃些蔬菜水果忌油葷。
跳繩多了腿部會有肌肉。
我自己是連運動帶少吃帶用產品。
我減的比較快， 不知道適不適合你。
7樓：樓第二名
可能會瘦，但是容易**，應該給自己制定一個鍛鍊目標，每天睡前做，做一個月可以明顯的見效。望！
8樓：付希彤
這是不科學的。每天要適量的運動。每天都要吃蔬菜。少吃肉。晚上睡覺前不能吃東西。這樣你堅持下來就能瘦了。一週以內就有效果了。
9樓：匿名使用者
籠統這麼說不是很科學。一是2000個繩的節奏快慢，消耗能量多少，如果分開跳，比如10次，每次消耗很少；節食對**有用；但是飯量減小如果其他零食水果不少也減不了。身體是平衡器。
消耗多補充少就能**了。
10樓：宥艾伊
掌握《暖身 → 跳繩 → 伸展 → 收操》4大要領，1周做3天就足夠了。
一天2000個隨便跳，不如跳得紮實跳得正確才真正有效！我自己實做過，不僅身形都能如願變小，還能練出一身緊實線條！
跳繩**的最佳時間是秋冬季；最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分鐘，中間可以稍做休息，之後接著再跳。
飲食控制：不吃油炸，不吃勾芡，每天喝2000ml的水！
11樓：茜茜來
可以的，但是一定要堅持，堅持才是勝利。
12樓：匿名使用者
1步驟 1）現在生活條件提升，晚上活動越來越多，如何做到更好**，我們除過堅持鍛鍊身體還應該從飲食生活習慣入手。
2） 所需要就是 呼啦圈， 紅酒，正常食材3） 每天早晨起床，先喝一杯水 ，清理腸道， 然後簡單做拉抻運動， 吃早飯，儘量避免油炸食品 ，中午上班，不要長時間保持一個動作，多去眼睛眺望，保護視力，中午吃飯 就要以較多營養補給為主，吃完飯最好走動分鐘， 中午最保持20~60分鐘午休，可以緩解精神壓力，下午，不要長時間保持一個動作，多去眼睛眺望，保護視力，晚飯儘量少吃，清淡為主，吃完飯，慢走20分鐘 ，然後可以增加體育鍛煉**呼啦圈 ，跳繩） 晚上偶爾少喝紅酒養顏美白，4） 注意事項 運動量不要太大，不要暴飲暴食，最好定時定量02 常識 1）飯後不能直接運動，， 睡覺前2小時儘量不要吃東西， 2）每天早晨鍛鍊10分鐘 ，中午慢步3分鐘 ，晚上 飯後 鍛鍊30分鐘。
3 飯後直接湧動 容易引起胃下垂， 暴飲暴食會使飯量增加。
13樓：田大收鑑賞
人體胖瘦的變化是由人體每天消耗的卡路里數和攝入的卡路里數之差決定的。消耗的卡路里大於攝入的卡路里人就會瘦，反之就會胖。所以想**的人一定要先調整自己的飲食結構，以富含纖維素，低熱量的食物為主，如燕麥、西藍花、土豆，去皮雞胸、豆腐、魚肉等，用餐方式改為少食多餐，每次少吃一點，增加吃飯次數，最好是5次。
運動上以有氧運動為主，推薦慢跑或快走，每週4次40分鐘以上的持續運動。注意跑前跑後的拉伸，保護膝蓋。
14樓：肥貓
當然會啦，是很大運動量哦
每天跳繩1千下，多久減10斤，每天跳繩一千下能消耗多少熱量
基本上這個不是很容易 因為跳繩減掉的不是全身，而是腿 你需要全身運動，配合節食。不要嫌棄 速度慢，越慢越不會 快了反而 很快。建議你從今開始放棄麵食和重油食品。如果有一天你不跳了,體重會很快的 比以前還要胖,真的很恐怖,我親眼見的我寢室女生失敗的案例,你還是用別的方法,比如說過午不食啊,晚上只吃一隻...
每天跳繩小時，堅持跳繩星期。那麼能瘦多少
跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩一個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。跳繩練習從簡單的開始，儘量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘 如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳 長繩跳等。提高難度會增強 效果，但是一定要根據自己...
早晚跳繩有什麼好處，每天跳繩的好處有哪些？
跳繩的好處比較多，常見的有提高身體素質 增強心肺功能 塑身等。1 提高身體素質 跳繩屬於一種可以調動全身肌肉的運動，在跳繩的過程當中可以促使肌肉的強度增強，同時也可以使身體的平衡能力更佳，所以經常跳繩對於提高身體素質有較大的好處，同時還能減少各種疾病的發生。2 增強心肺功能 經常跳繩可以使血液的迴圈...