1樓：匿名使用者
便秘是生活中常見的一種慢性疾病，但是因為其危害不太明顯，所以很少引起人們足夠的重視，其實便秘對人體的危害是很嚴重的，長期便秘會使體內的毒素不能及時排出體外，導致體內的毒素增加，對人體的臟腑造成危害，導致其他疾病的產生，同時也是痔導致瘡和肛裂的重要原因，總之，便秘對人體的危害很大，超出我們的所想的。因導致便秘的原因是多種多樣的，所以我們應該從以下幾個方面發力，來緩解和避免便秘的發生。
工具/原料。
白開水、香蕉、火龍果、芹菜、苦瓜等水果蔬菜。
方法/步驟1
1、每天早晨起床後喝一杯溫白開水，補充身體水分，同時潤腸通便排毒素，可以有有效促進排便。
2、平時多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜，少吃肉類食品，促進腸胃的蠕動，從而促進食物的吸收，以及促進排便。
3、平時多吃水果，比如香蕉、火龍果等，尤其是火龍果，能夠有效的促進人體排便，吃後一般第二天就會進行排便，很是神奇哦。
方法/步驟2
二是平時多運動，生命在於運動，早晨跑步或者飯後半個小時後，出去溜溜彎散散步，能夠很好的促進腸胃的蠕動，促進排便，也可以練練五禽戲、八段錦、太極拳等。
方法/步驟3
三是養成良好的作息習慣。早睡早起不僅能夠讓我們的身體精力充沛，也能讓我們的心情舒暢，能夠緩解和預防便秘。
注意事項。身體是自己的，一定要重視起來，只要堅持健康的好習慣，一定能夠緩解甚至避免便秘。
2樓：清秋荷
建議患者應多飲水，並適當增加體力活動，從而達到促進胃腸蠕動的作用，進而有助於緩解便秘的症狀。還可以口服常規通便的藥物，比如液體石蠟、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。可以應用一些增加胃腸動力的藥物，常用的有多潘立酮片、莫沙必利片、伊託必利片等等。
若患者應用上述方法得不到有效的改善或緩解不明顯，應前往醫院就診，進一步完善腸鏡、消化道鋇餐等檢查，排除器質性疾病。
3樓：旅慧
對便秘，一般都推薦食療的方式，這樣不傷身。建議每天早晚各喝一杯涼開水，這樣可以促進大腸的蠕動，有助於排便；多吃水果和蔬菜，比如說香蕉，有助於潤腸通便；此外，沒事的時候可以按摩腹部，這些都有助於順利排便。
情況嚴重時需要積極的用潤腸通便的藥物來**，才能夠達到很好的**效果，用電開塞露+新複方蘆薈膠囊+b族維生素，這樣聯合用藥，再加上食療慢慢調理。
4樓：想我所想隨性而為
首先，那是因為香蕉中也含有膳食纖維，人們為了能夠緩解便秘就會加量去吃香蕉，所以也會有一定的效果；
其次，也是很關鍵的一點，能夠緩解便秘這個作用也只是限於熟透的香蕉，吃生香蕉只會適得其反，原因在於生香蕉中含有大量的鞣酸，這種成分會抑制腸道的蠕動，減慢胃腸排除速度，自然而然就會導致便秘的發生，曾經國外有過報道，有人大量食用生香蕉後導致腸梗阻的發生。
因此，給予便秘的患者以下幾點建議：第一，便秘後可以選擇很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，選擇的食物主要以含有膳食纖維比較多的為主，比如粗糧、豆類以及薯類這些全穀物就是不錯的選擇；第二，便秘後也可以通過吃香蕉以緩解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉；第三，多飲水，配合運動鍛鍊，養成良好的排便習慣，防患於未然才是最關鍵的。
5樓：臨床醫生在路上
避免症狀加重，要做好肛部護理，就是坐姿時讓肛部懸空透氣，便後用水清洗乾淨肛周，燻蒸坐浴保證足夠時間。做到這些並不容易，醫生一般會讓準備一套電動肛部促愈包，裡面有肛部促愈支撐墊幫助懸空透氣，肛部促愈藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴， 肛部促愈清潔器每次便後水洗。如果出現便血說明肛部有破潰傷口，便後水洗後還需要用肛部促愈消毒巾擦拭，否則大便殘留的細菌會讓傷口反**炎癒合緩慢。
肛部促愈包一般大醫院都有但比較貴，可以在網上買，但要注意鑑別假貨，例如肛部促愈支撐墊醫院用的是4透氣道，開啟外面套子能看到兩個隱藏的透氣道，支撐力十足，這樣才能確保傷口透氣，可選用電動的肛部促愈藥浴盆，效果是手動鼓氣的4倍，使坐浴效果事半功倍，加速恢復。另外醫用的肛部促愈藥浴盆盆體是透明的，是正規的注射器級別的醫用材質。
6樓：可期
可以去試試傳統的針灸或者推拿，***小，而且還不是很貴，如果不嚴重的話多吃水果蔬菜就好了，如果嚴重的話就謹遵醫囑。
7樓：匿名使用者
便秘的患者首先要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對腹部進行順時針和逆時針的按摩，以及支溝穴，每天早晚按摩一次，每次5分鐘，這樣也可以緩解便秘的情況。
平時要適量的增加運動，促進腸道蠕動，有利於改善便秘。
吃一些通便茶也有一定的通便作用。
8樓：網友
要**便秘，其實生活中要改掉一些不良的生活習慣，然後養成一些好的習慣，像早晨的時候喝一杯淡鹽水，還有就是主食，可吃一些紅薯，因為這種食物有利於促進排便，再可以喝一點酸奶，能夠調理腸胃功能有利於腸胃蠕動，而有利於排便。
9樓：網友
1.平時在吃飯的時候多吃一些蔬菜。
2.進行適當的體育運動，能夠加速胃的消化過程。
3.作息時間要規律。
有氧運動更有利。
10樓：帳號已登出
1、注意飲食：便秘跟平時的飲食有很大的關係，如果長期吃比較油膩的食物，很容易導致身體不能夠及時消化，對腸胃造成一定的負擔，時間長了就會導致便秘的出現。所以在平時的生活中，應該多吃一些含纖維比較豐富的食物，可以緩解便秘的出現。
2、按摩：經常便秘的人可以在飯後的時候用手指按摩腹部，每天堅持3次，每次時間5分鐘左右，它不僅對腸胃的蠕動可以起到一定的促進作用，可以有效緩解便秘的情況。
11樓：網友
有效緩解便秘分三個步驟，第一就是從飲食上吃那些粗糧，如紅薯。有效的緩解便秘，潤腸通便功效，第二就是攝入水分。每天飲用水大概3000~5000ml，那麼你身體就不會因為缺水而造成便秘。
第三方面是運動。平常運動習慣很重要。你運動的同時，腸道也會運動。
也是有效的防止便秘的方法。
12樓：熊孩子嘍嘍
便秘的話大多數是由於本身的胃腸道蠕動減慢所導致的，所以說如果出現了這種情況的話，建議口服一些促進胃腸道動力的藥物來**可以口服一些嗎丁啉口服液可以，腸道排洩，平時的話，多喝開水多吃一些容易消化，比如說骨粥麵條饅頭，等等。保持明天大便的通暢一般情況就會得到改善的。
13樓：歐嬋
要緩解便秘就得注意一下幾點，首先必須每天多喝水，其次是每天要堅持鍛鍊身體。其次要多吃富含膳食纖維的五穀雜。蔬菜水果補充維生素也有利於排便。
14樓：
緩解便秘密每天要多喝水，其次是每天要堅持鍛鍊身體。其次要多吃富含膳食纖維的五穀雜。蔬菜水果補充維生素也有利於排便。
15樓：網友
可以多吃一些膳食 ，可以去香蕉，水果 。
16樓：落紅愛新耶
改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，**方式可分為一般**、藥物**、手術**等。
1、一般**：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛鍊等方式促進排便。
2、藥物**：主要用於**無法通過自我調節的功能性便秘患者。藥物種類可分為促動力藥、瀉藥和腸道微生物製劑。
促動力藥常見種類有莫沙必利、伊託必利等；瀉藥常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物製劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。藥物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生藥物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術**：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他**：灌腸**、心理暗示**等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸**；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法**。
當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫**，切勿擅自用藥，以免產生不良後果。
17樓：鄙視咖啡
其實很多人都會有便秘的情況，我之前是嚴重便秘的，有把我的苦惱給我男朋友說~因為真的挺痛苦的~也希望有人可以關心，我男朋友知道了也會給我買一些促進通便的，比如水果呀有時也會給我做均衡飲食的晚餐。
其實很多人都會有便秘的情況，我之前是嚴重便秘的，有把我的苦惱給我男朋友說~因為真的挺痛苦的~也希望有人可以關心，我男朋友知道了也會給我買一些促進通便的，比如水果呀有時也會給我做均衡飲食的晚餐。
我是真的挺能理解便秘的痛苦的，我再大學的時候就經常性便秘，有時一個星期都拉不出一次，還要費上好大的力氣，結果就那麼一丁點……所謂千呼萬喚「屎」出來。我也試了很多的方法，但是都不怎麼管用。
後面有一次在經過國大藥房的時候，他們家剛好在做益生菌的活動，就給我送了兩條新加坡牌子的益生菌體驗裝，說是可以緩解便秘，長久受便秘的困擾，我也就抱著死馬當活馬醫的想法，我喝了一條後，大概隔了六七個小時後就開始排便，我的使用感受跟開塞露那些是不一樣的，它一點也不酸爽，就是我正常的時候該有的便意，肚子也不通，去上一趟廁所就好了。
後面有一次在經過國大藥房的時候，他們家剛好在做益生菌的活動，就給我送了兩條新加坡牌子的益生菌體驗裝，說是可以緩解便秘，長久受便秘的困擾，我也就抱著死馬當活馬醫的想法，我喝了一條後，大概隔了六七個小時後就開始排便，我的使用感受跟開塞露那些是不一樣的，它一點也不酸爽，就是我正常的時候該有的便意，肚子也不通，去上一趟廁所就好了。
然後我持續喝了一段時間的這款益生菌，我感覺整個人是那種由內到外的輕鬆，現在每天基本很通暢很規律，**也好了很多。
希望能對你有幫助~
希望能對你有幫助~
孕期便秘是怎樣造成的？孕期便秘要如何緩解？
飲食結構不正常，身體抵抗力下降，胃腸道功能減弱，運動量減少，暴飲暴食。在出現孕期便秘的時候，一定要及時去醫院做相應的檢查，根據醫生的建議按時服用藥物，調整自己的飲食結構，多吃新鮮的瓜果蔬菜，進行適當的運動。有可能是腸胃蠕動速度比較慢，有可能是不喝水，也有可能是吃的比較乾燥，也有可能是肚子比較大，壓迫...
吃什麼可以治便祕，吃什麼可以緩解便祕
便祕常規的瀉藥 不可取，對身體會有害的，還會形成依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，去除便祕和養護腸道。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖 抑...
治療便祕吃什麼食物好，請說幾種能緩解便祕的食物。拜託各位了
早上 喝一杯淡鹽水。因為早上起床之後要是喝一杯淡鹽水的話，不但可以能提神，還能夠在氣溫較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便祕症狀。午餐 吃根莖類蔬菜。多吃高纖食物 多喝水是便祕患者應遵循的規律。有便祕症狀的人，午餐可多吃芹菜 蘿蔔 香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡 燒烤等刺激性強的食物。點心 首...