1樓：睦心
早上：喝一杯淡鹽水。因為早上起床之後要是喝一杯淡鹽水的話，不但可以能提神，還能夠在氣溫較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便祕症狀。
午餐：吃根莖類蔬菜。多吃高纖食物、多喝水是便祕患者應遵循的規律。
有便祕症狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿蔔、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。 點心：首選核桃花生。
如果喜歡吃零食，就選擇核桃、花生，它們都富含潤腸油脂，對於產後便祕等身體較弱者，還可起到調理身體的作用。但要適量，否則吃多了上火，反而加重便祕。 不妨去參考一下蘭州/肛泰/肛腸/醫院，**介紹的很詳細。
便祕吃什麼好 推薦5種食物可迅速緩解便祕
請問長期便祕吃什麼藥能治療，長期便祕吃什麼藥調理
真正徹底 長期便祕腸胃差排毒全球公認非藥物益生元。便祕的症狀 有排便感但排不出 半乾硬或乾硬 如果幹硬會撐破 出血 好幾天拉一次，氣脹發胖 口臭 上火 痔瘡，腸胃很差的很快就又腹瀉迴圈等等.一般方法是多喝水吃蔬菜水果 蜂蜜等就能治好的.為什麼很多人喝再多水吃蜂蜜水果等都不行的呢?因為你的腸胃缺膳食纖...
得了便祕可以吃什麼食物，得了便祕吃什麼食物好
造成便祕的原因很多，內火大 脾虛 腸道菌群失調 胃腸功能不好蠕動變慢等原因都會造成便祕。自己調理很關鍵，一定要多吃蔬菜水果，適當食用粗糧，飯後堅持做揉腹按摩，堅持運動，適當吃些酸奶或益生菌。便祕的 方法應根據便祕的症狀和型別，以及引起便祕的原因來進行便祕的 中醫來講大致分為熱祕 氣祕 冷祕 虛祕，所...
吃什麼食物治療便秘 心情很壓抑，情況很糟糕啊
如果你是年輕人，便秘很難受時有一個急辦法，就是喝一杯淡鹽水很快就會有效果。吃烤地瓜，含粗纖維，又有分量也能快一些起作用。腸胃不怕涼的話吃香蕉。吃好早飯最重要，每天吃一大碗麵條，保證飯量才會有便意！就會養成早上大便的好習慣，形成良性迴圈，形成按時大便的好習慣，就不會再犯了。不少學生喝水少，上課又沒法按...