1樓：亢樂悅
首先從養成固定睡眠習慣開始，比如我們要先養成固定的睡眠時間，每天至少保證七到八個小時的睡眠時間，例如：每天晚上11點睡覺，早上七點必須起床，如此反覆這樣養成生物鐘，早上自然而然就醒了。
2樓：生活小達人小月兒
我是知道問一問答主「露露 」您好呀（非諮詢內容的客服及其它客服）很高興為您服務，問題已收到 ，正在敲字✍ 答案中，還請您耐心等下一下下☕️ 三分鐘內一定給您答覆喲珞 ！親，本次回覆僅供此次問題參考，不做正確結論喲）
早上不想起床，可以通過以下幾種方式避免：1.晚上儘量早點睡覺，只要早點睡覺就能夠早點醒來，早上也不會覺得睏乏。
如果睡不著，可以泡個熱水澡或者喝一杯熱牛奶，都能夠幫助入睡。2.可以給自己制定一個計劃，比如晚上幾點睡，早上幾點起，同時要定好鬧鐘。
也可以選擇一樣自己喜歡的東西來激勵自己，讓自己來達成目標，鍛鍊自己的意志力。3.如果每天都早上起不來，晚上睡不著，整個人還覺得沒有精神，要考慮是氣血兩虛造成的，需要先把身體調理好，才能避免疲憊的狀態。
3樓：網友
你這是一種主觀意識上的不想起床，只能說明你太懶了，而太懶，對於一個沒有什麼好處處，如果是偶爾的一次，也就罷了，如果天天都這樣，那你就要想辦法去克服一下。
4樓：來自瀏河島眉開眼笑的銀杏
如果不要上班，當然是睡到自然醒咯。如果和我一樣要上班又想賴床的話，每天早上起床是個痛苦的事情，我是設定三個叫醒鬧鐘，捱到第三次鬧鈴響起的時候基本就完全清醒了。趕緊洗漱百米衝刺的速度去上班。
5樓：漸走漸老的野鶴
如果沒事就接著睡吧，睡到不想睡為止。該起自然就要起床了！
6樓：匿名使用者
怎樣才能克服冬日起床困難？1、早睡想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。
如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。2、放慢起床速度這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。
冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。3、控制白天睡覺時間日常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。
白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。
4、多定幾個鬧鐘對於那些極度賴床的人來說，一個鬧鐘是叫不醒的，想要按時起床就要定多個鬧鐘，每個鬧鐘可以間隔5分鐘。要把鬧鐘提早設立十分鐘到十五分鐘，要給自己預留出充分的準備時間。可以把鬧鐘放在離自己的床比較遠的位置，這樣在鬧鐘響起來的時候，不至於因隨手關掉而耽誤起床。
5、提高室內溫度冬天天氣非常的冷，和暖和的被窩形成了鮮明的對比。很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。可以開啟空調，或者暖氣，讓室內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。
7樓：魚大數
1、尿鍾法。
在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有一個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了一個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到1.
5杯時，只可以安睡三四個小時。漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法。
就是給自己不起床製造一個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有一個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法。
巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。
早上不想起床，不想起來上班。怎麼辦
身體上不想起，不想上班，那是因為體內溼氣大，陽氣不足造成的，改變的方法如下 每天晚上睡前泡腳，可以煮艾葉水或者花椒水，用它泡腳，溫通氣血，補陽助陽，除溼氣。這樣也會保證睡眠質量。早睡早起，晚上屬陰，寒涼重，對脾胃傷害大，會增加體內溼氣，所以不能晚睡，更不能熬夜。不要穿緊身衣服。身體注重保暖，尤其是腳...
不想起床怎麼發說說，早上不想起床的說說，早上起床的
早睡早起才是賀攔好習慣。做任何事都要有所意笑拍伏義才好。要定好自己的目標，一切行動皆為目標。要養成好的生活習慣。建議能十點至十點半左右睡，充分保證睡眠時間碰攜。早上起床發個心情說說有哪些？1.一生只有一遍。所以好好努力，時光欠你的，會在往後的日子慢慢歸還。早安！版2.賺錢的時候別矯情權，花錢的時候別...
早晨不想起床怎麼辦
朋友，如果你是因為熬夜早上不想起床很正常的，如果想改善這個情況的話，那就是晚上早點睡覺，如果不能入睡建議在睡前做少許運動，或喝點牛奶幫助睡眠，如果你是精神壓力打而導致的睡眠問題，那麼建議睡前聽輕 放鬆，如果沒有效果請及時到醫院檢查，根據醫生的診斷服用相應的藥物。祝你做個好夢 其實是這樣的，我記得自己...