1樓：大魚海草屋
我從小睡覺就做夢，其實沒有什麼的。你想想，做夢多麼有意思啊，可以夢見神奇的各種事情，有時候還可以給你靈感！只要不是噩夢就好了。
做噩夢是跟身體狀況不佳，以及精神壓力有關。如果身心健康，做夢還是不錯的！
很多有名的發明的靈感、不都是做夢的時候產生的嗎？
在你能夠記清夢的內容的時候拿筆記下來，說不定你從中可以找到靈感呢！
呵呵，我們不是經常聽見別人說祝你做個好夢嗎！
哈哈，祝你做個好夢！
2樓：匿名使用者
夢是大腦自我調節，平常應加強體育鍛煉，就會少做夢或不做夢了。
3樓：匿名使用者
我想就是睡眠質量不高，睡前喝杯牛奶熱水洗腳試試吧。
睡覺總是愛做夢怎麼辦？
4樓：帳號已登出
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡，祝早日擺脫失眠的困擾！
睡覺老是做夢怎麼辦？有什麼方法可以緩解？
5樓：匿名使用者
我們上海芳華路630弄有很多人拉手衝還有培花。
6樓：網友
睡覺做夢是因為長時間的疲勞過度精神壓力大引起的。
7樓：老張如膠似漆
找一個方法讓自己很累很疲倦，然後再入睡，應該就不會做夢了！
這是我的感觸！
8樓：匿名使用者
有人認為肝 腎 脾 有一樣或者幾樣不好會做夢，經常做夢可以吃一些中藥調節一下。
睡覺的時候老做夢怎麼辦啊
9樓：王桂真營養師
晚上睡覺做夢可能是很多人的狀態，這種睡著了就做夢的情況，如何緩解？
10樓：小青談健康
要麼睡不著要麼睡著做夢，燉豬肝加2味藥材，養血安神入睡不做夢。
11樓：
經常做夢的話，是不好的，身體太虛了，還有平時的休眠不好，導致晚上睡覺老是做夢。
12樓：告別舊時光
如果睡覺老做夢，那就需要放鬆心情，不可以對夢進行過分的關注，睡覺之前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者看書等等。應該做適當的體力活動，比如說散步，要避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠，比如說牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。
13樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠。
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠。
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
為什麼睡覺老做夢？怎麼可以減少做夢 10
14樓：曲終——人盡散
自我誘導，心裡暗示。 經常熬夜的人幾乎都不會做夢，這就是簡單自我誘導。自我暗示比較複雜，需要專業知識。
一般人可以在睡前想想開心的事，聽一首歌，是心情舒暢。
如果最近好事做夢可以去曬曬被子，整理**，儘量不要讓身上有太重的壓迫。
不要將手放在身上。睡眠姿勢要好，儘量側睡，進行深度睡眠。
睡前喝杯牛奶，不要吃零時，枕頭不要太高，太硬、會壓迫人的神經的。
儘量使自己的腳保持暖和，在腿下、腰下墊上一個枕頭，有助與睡眠。
本人多年熬夜進行快速深度睡眠的秘訣。
15樓：愛語文英
做夢很正常，問題是如何改變睡眠質量，僅供參考：
牛奶 牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水 因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥 酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
睡覺愛做夢怎麼緩解?
16樓：愛
做夢是怎麼回事？經常做夢是身體不健康的表現嗎？經常做夢很煩人，影響睡眠，總是在夢中被情緒所左右，夢中主要出現怒、恐、哭、笑、歌五種情緒，這些與健康又有關係。
睡眠相伴隨的夢，是我們每個人都會有的體驗。甚至你會發現剛出生後的小寶寶在睡眠中也發出笑聲或有不明原因的哭泣，那實際就是在做夢。做夢並非是壞事，做夢對人體來說有一定的益處和作用。
夢可恢復心理平衡，增進記憶，有助於延年益壽，會給我們帶來創造力和想象力。實際上，夢更重要作用是預警疾病。
在夢中總是會出現各種情緒的變化，比如時而做夢時不停地抽泣，時而笑出聲音，時而憤怒。即夢中主要出現的怒、恐、哭、笑、歌五種情志變化與健康有什麼關係呢？這要從中醫的五行與五臟說起。
中醫的五臟中的五志：怒、恐、悲(哭)、喜(笑)、思(歌)分別隸屬肝、腎、肺、心、脾。
夢怒 夢恐 夢哭 夢笑 夢歌。
肝氣盛 腎氣盛 肺氣盛 心氣盛 脾氣盛。
中醫的五行學說中的五味、五志、五色、五氣與五臟相對應：
五臟：肝、心、脾、肺、腎。
五味：酸、苦、甘、辛、鹹：
五志：怒、喜、思、悲、恐：
五色：青、赤、黃、白、黑：
五氣：風、暑、溼、燥、寒：
根據五味、五志、五色、五氣可以辨別五臟疾病。其中辨夢診病也是這個道理。
17樓：澳怡康是我
睡覺愛做夢，飲食上可以多吃些小米粥、香蕉、牛奶、胡蘿蔔、瘦肉、豬心、豆製品等食物；生活上避免過度勞累和熬夜、按時休息、適當的進行戶外運動。
18樓：褚物件
睡覺前喝點奶牛，雙手不要放在心上或者肚子上就平放。
睡覺經常做夢怎麼辦？有什麼辦法改進的嗎？
19樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
20樓：匿名使用者
俗話說 日有所思夜有所夢。
白天的一些畫面留在腦海晚上就要做夢了~~
勁量把自己的事情都做完~
睡覺嗎~~就不要操那麼多的心了~~
當然首先需瞭解您的年齡段和工作緊張程度，做夢是生理現象，只不過每個人對做夢的主觀感覺不一樣，如果您總是在睡眠的某個時期醒來的話，可能就有老是做夢的感覺。做夢本身沒有什麼不好，關鍵是您的睡眠質量是否高，評價的 指標是日間有無老打瞌睡，注意力能否集中，記憶力有無下降等，如果有這些症狀的 話，您最好到醫院看一下醫生。
祝健康每一天。
睡眠時間。我覺得跟心事壓力和激素有關。
不清楚是不是天氣有關，不過我經常做夢，反正睡眠一定是不好的，如果你覺得鍛鍊不夠可以試試鍛鍊阿，我也是很少鍛鍊的。
我一累就睡的很死。
嘿嘿希望對你有幫助。
21樓：沢田
做夢是因為睡眠很淺造成的，俗話說 日有所思夜有所夢嘛。雖然經常做夢不是很大的問題，不過會影響睡眠質量，醒來會感覺【很累】，這多半是有壓力大造成的，我不是個老做夢的人，但我中考的時候那段時間，尤其是中考前和中考後老是在做夢，夢到上了自己想去的學校啊神馬的雜七雜八搞得我心煩意亂，但是上高中後中考壓力一趨而散，於是就很少做夢了。所以夢很多多半是由於壓力打造成的，建議你多放鬆放鬆心情，多聽一些舒緩的歌，最好是純**【這裡我推薦flower dance和luv letter這兩首，很好聽的純**每次聽完都感覺很不錯】，然後多跟朋友出去玩，總之保持一個好心情，這樣夢就會做少了~
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睡覺為什麼會做夢啊，為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累
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