1樓：生活達人小鄭老師
健身房有很多比較適合大眾的，那麼就是舉重，跑步，跳遠。
2樓：匿名使用者
跑步機以及一些簡單的器械練習比較適合大眾。
3樓：網友
跑步機，橢圓機還有動感單車，這些都比較適合。
4樓：琦琛說生活
不挑人的健身專案有跳繩和跑步。你可以找一些你自己會做的體育專案來。
5樓：z隨遇而安
簡單的一些小型的機械，比如跑步機了，啞鈴了，有些大型一點的不適合全部人鍛鍊。
6樓：網友
其實健身房裡面的專案都很適合大眾，因為幾乎所有器械都可以選擇重量，最小可選一兩公斤的重量。而大眾健身主要是全面鍛鍊主要的肌肉群，只要動作做對，選擇小重量、多次數的方式訓練，非常安全而且效果也不錯。健身其實是很快樂、很安全的事，只是一般人邁不開第一步，未練先怕。
堅持幾周就會感到健身的愉快與收穫。
7樓：蘇緇涵
跑步機啦，男女老少都可以使用；**人士非常適合，還有本來就比較瘦的人，可以保持身體健康。
8樓：小語玥涵
健身專案中，跑步機，還有那個練臀的比較適合大眾。
9樓：碌綠無為
一般來說，小型器材都比較適合大眾，而一些特殊的適合一些特別的人。
10樓：假蘇更生
跑步機應該就是老少皆宜的一個健身專案了。
健身房有哪些運動專案介紹
健身房哪些專案適合女孩子，健身房哪些專案適合女孩子？
瘦小腿最好是聯絡游泳啦，全身鍛鍊，做一些比較慢節奏的有氧舞蹈。健身房專案比較多，有跑步，健美操，瑜伽，舞蹈，游泳等。針對你的情況建議前期進行有氧鍛鍊，也就是持續時間比較長的專案，比如跑步或健美操等，把整個體能改善後再進行塑形，身體是一個整體區域性減下去的同時其他部位也會減，但要側重於小臂和小腿的鍛鍊...
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第一件趣事 有天下午去健身房練瑜伽，一切都很平和的進行著，一直到一個動作，就是簡單的平躺，然後教練說 好 現在逐步放鬆全身，放鬆腳，放鬆腳腕，放鬆腿肚，放鬆膝蓋.之後我就麼有直覺了，知道教練特意走過來叫醒我！我竟然睡著了，著了，了！第二件趣事 某日在健身房遇見一個身高大概一米六左右有點胖的小姑娘，教...