1樓：網友
一般說來堅果類是最好的，但就我個人來說，最好的是睡眠、陽光和新鮮空氣。
2樓：坑窪
核桃，多喝牛奶，保證充足睡眠。
3樓：匿名使用者
沒有吧``不然中國就沒低智商的人了 還得靠自己努力學習啊 ``
吃什麼能增加智力
4樓：北域名醫
有利於提升智力的食物：
1、花生。富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素b5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素b3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
2、糙米。富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米、豬肉等。
3、乳製品。
富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑，能放鬆神經和肌肉的細胞，人體若缺鈣會導致人易具攻擊性，甚至出現肌肉痙攣現象。富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類（海苔、裙帶菜等）以及乳製品（牛奶、酸奶、乳酪等）。
4、核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有很好的保健作用；目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。核桃含有豐富的維生素b和維生素e以及不飽和脂肪酸，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
5、金針菇。
金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也較高，有促進兒童智力發育和健腦作用，被譽為「益智菇」、「增智菇」。金針菇能有效增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，利於食物中各種營養成分的吸收和利用，對生長髮育大有益處。
吃什麼增加智力呢??
5樓：山海使
多吃蛋白質，多用腦，時間長了自然就聰明瞭。
6樓：網友
這樣問就是弱智。多學習，多專研你感興趣的問題。
提高智力的食物？
7樓：匿名使用者
要保證營養的全面、均衡，平時可以多吃一點魚、蝦、動物的肝臟、牛奶，特別是沙丁魚、金槍魚，還有瘦肉、雞蛋，同時還要保證維生素和礦物質足夠的供給，要多吃一點新鮮的蔬菜和水果，尤其是牡蠣、海帶，還有核桃、松子等堅果類的食物，都有提高智力的作用。
總的言之，蛋白質的攝入一定要補充足，還有維生素也不能缺乏，奶製品要夠，食物種類要多樣，不要單一的食物，容易營養偏差了，還要保證足夠的睡眠，多到戶外活動，多參加體育運動，這樣都有利於智力的發育，因為隨著現在時代的發展基本上營養都不缺了，只要保證怎麼合理、全面就可以了。
8樓：生活達人筱璐
含卵磷脂高的食物。腦神經細胞中卵磷脂的含量約佔其質量的17%~20%。「膽鹼」是大豆卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分**保證充分的「膽鹼」與人體內的「乙醯」合成為「乙醯膽鹼」，「乙醯膽鹼」是大腦內的一種資訊傳導物質，從而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。
卵磷脂在蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥和黑木耳、穀類、小魚、動物肝臟、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但營養及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動物肝臟。
9樓：匿名使用者
有的時候是不是覺得自己太笨了？怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。朋友，你可以用以下3個技巧來提高你的智商：
1多聽**：**可以增加腦力，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，聽**也可以使人變得聰明。經常聽**可讓身心健康，能讓大腦得到放鬆。
2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。魚類裡面有豐富dha，平時可以多吃一些。
對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。記得在初中的階段，我的記憶力時常很差，聽課總是提不起神，各科的成績也很差。一次偶然找到了一個能夠開啟潛能的「特斯拉大腦開發訓練」，聽完後，我的狀況才開始得到了改善。
我理解力和記憶力提高了，讀書不再犯困，成績都提高了。這些經驗應該對你有用。
3補充葡萄糖：葡萄糖是大腦需要的燃料之一，葡萄糖可以轉化成能量，裡面有葡萄糖的水果如大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。
吃什麼可以增加智商有哪些食物
提高智力的食物有哪些
吃什麼可以提高智商有哪些食物
9種食物提高智力
10樓：匿名使用者
有的時候你會感覺你腦子的反應速度有所下降，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，就能提高智商，延緩大腦的衰老。朋友，你可以用以下3個技巧來提高你的智商：
1多聽**：**的旋律可以使我們內心平靜、心跳減緩，也可以提高大腦思維能力，變得更加聰明。**還可以幫助入眠，讓人的身心都得到適度的發展。
2吃堅果類：其中裡面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。記得在初中時，我的記憶力很不好，寫作文總是記不住，導致各科的成績也很糟糕。
終於找到了一個能增強智商的「尼古拉特斯拉訓練」，看完之後，情況才得到改變。開發了我大腦的潛能，成績也開始提升。這些體會應該可以給你帶來幫助，願你能心想事成，不要放棄！
3勞逸結合：只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。
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