1樓：小宋愛生活
如果是成年人，一天睡七個小時是正常的。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的，如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發生，因此建議成年人，睡覺儘量不要超過十個小時，7到8個小時就可以了。
如果睡眠的時間太長了的話，不但不能夠讓精神變得充沛，還會削弱人的體力和精神，讓人看上去沒什麼精神氣。並且睡覺的時間太長了，身體裡的腦細胞會得不到氧氣的充分**，活動能力也會慢慢的減弱。
2樓：匿名使用者
1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
3樓：影印件忻吠
如果每天睡眠七個小時，白天沒有睏倦，疲乏和嗜睡的情況，這是一種正常的現象。
在人類睡眠覺醒週期中，存在著明顯的年齡效應，像新生兒每日的睡眠時間是16到20個小時，兒童是10到12個小時，10歲時的睡眠時間降至9到10個小時，成年期約為7到個小時，成年後期逐漸減少到個小時左右，在睡眠的長度和睡眠的深度方面，每個人的都存在著明顯的個體差異，這一些與遺傳因素，生理活動量及特定的心理狀態有明顯的關係。
如果有失眠的情況，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
4樓：犀利還順心灬愛人
睡眠對每一個人都很重要，但不同的人所需要的睡眠時間是不同的。
成年人一般睡7-9個小時 人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。
當然，真的好睡眠，不只是時間問題，更重要的是睡眠質量。如果有熬夜或者失眠的情況，一定得注意，保持健康的作息時間很重要。睡前最好可以飲用眠夢香，可以幫助改善失眠問題，減少夜晚覺醒次數，幫助提高睡眠質量。
5樓：usui在路上
正常，每個人睡眠需要是不同的，7-8小時都正常，總之你本人只要不疲勞就好了。
6樓：小小聯盟
正常的，睡的太少太多都是不太好的。
7樓：xiaxia梅
很正常的 人平均睡眠時間正是7小時。
每天睡眠七個小時算正常嗎？
8樓：匿名使用者
也正常，一般保證每天睡七到八個小時就行，不過也要注意睡眠質量。
9樓：**魔羯
每天睡七個小時，算正常嗎？你只要不是說小孩和學生的情況下，正常睡覺七個小時，幾乎是夠夠的，你要是說能睡八小時，那更好，反正七個小時幾乎也是可以的。
10樓：臺靖巧
每天睡眠七個小時很好的 很正常。
11樓：就像是詩歌
正常，只要不困不累就行。
12樓：雪雪飛飛
我認為可以，正常的，但是最好是早睡，
13樓：兆靜慧
正常時間，感覺狀態好就是睡醒了。
14樓：吉祥果
比我睡眠質量高，我現在每天睡4個小時，我覺得我以後肯定是猝死的！
人一天睡幾個小時才算正常，人一天正常的睡眠時間是幾個小時
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
一天要睡眠多少個小時，人一天要睡多少小時
嬰兒一般每天的睡眠時間是10 18個小時,而兩到16歲的小孩,一般也需要10 12個小時的睡眠,成年人則一般應保持8小時以上的休息,中年人也需要足夠休息時間,一般控制在8 9小時以內,老年人則不需要過多的休息時間,一般在5 8小時之間.8個小時 以下是有關人體睡眠時間的資料 年齡 睡眠時間 新生兒2...
一天睡半小時夠嗎，一天睡5個半小時夠嗎
那要看你自己的精神狀態了，如果不覺得疲勞就基本不怕。但如果疲勞就肯定是睡眠不夠。一般成年人每天睡眠最好是7至8小時，超過8小時也不好。不夠哦沒天一個人最少要睡到7小時 不然會影響到身體的 人每天睡眠5 6小時，有利於人體組織器官的均衡運作，對身體健康有好處。哎，睡這麼點時間是不夠的，最少也得8小時吧...