1樓：菅綴濟
1、控制飲食：
養成規律作息時間，按規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。
2、多運動：
運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
3、煙戒酒：
菸酒也是引發「三高」疾病的一個重大的誘因，其中吸菸會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應儘量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防「三高」就得戒菸戒酒。
2樓：快樂權御天下
三高，就是高血壓、高血糖、高血脂。對於三高的**，首先要控制血壓，選擇合理的降壓藥物，將血壓控制到140/80mmhg以下，最好是控制到120/80mmhg左右，是理想的範圍。高血脂是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都明顯的升高。
而高血脂的**，首先要控制飲食，低鹽、低脂飲食，不要吃太鹹，不要吃油脂很高的食物，比如肉類、油炸、油煎、油燻，還有堅果類的食物。然後，合理的吃降血脂的藥物，比如他汀的藥物。如果是單純甘油三酯高，可以吃貝特類藥物來降低血脂。
高血糖的**就很複雜了。首先要控制飲食，不要吃任何甜性的東西，儘量的少吃麵食，多吃蔬菜。選擇合理的降糖藥物，比如二甲雙胍、瑞格列奈、格列美脲、格列吡嗪等降糖的藥物，來把血糖控制到正常。
3樓：崇光熙
所謂三高是高血壓，高血脂，高血糖的統稱。都是內科常見多發病，涉及人體迴圈，代謝，消化系統等。需要藥物**，更需要長期控制和個人疾病管理。
比如，高血糖是人體糖代謝的問題，需要患者「邁開腿，管住嘴」；而高血壓又要求病患，不能太劇烈運動。所以，這三者合在一起就是矛盾啊。
關於藥物**，就按照醫生處方吧。但長期吃藥（西藥，中藥）肯定對消化系統，比如胃，肝有不好的影響。我倒是建議一些保健品，比如日本原裝進口的dr.
lps，成分是脂多糖。脂多糖是諾貝爾獎獲得者的研究成果，日本藥學博士稻川裕之是該領域的知名研究者，對這個成分持續研究了30多年。
「三高」是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病，高血脂可以引起血管栓塞。
一 肥胖是高血糖的直接誘因。
關於高血糖：
大家請看上圖，由於肥胖引起的高血糖，多餘的血糖就開始屯積在腳部，就好像糖積在杯底一樣，最先表現的就是腳的變冷，漸漸變得麻木無知覺。一旦出現糖尿病足有破損，就很難癒合，其結果就是雙足潰爛，甚至嚴重到截肢！
對於糖尿病患者的飲食控制是非常嚴格的，第一澱粉類的食物少吃，第二含糖類的水果不能吃，第三如果嚴重者要長期定時肌注胰島素。最普通的胰島素，一瓶400單位，一天大約花費20元錢。稍微好一點的胰島素，一天大約70元。
這其中還不包含注射器的費用。
二 高血脂步步要人命。
給大家看展示的上圖，這是3個人的血樣對比，標有「n」字樣的是血脂含量正常的血液，經過離心後上層血清呈現出淡黃色透明液體，而標有g 字樣的的血液血脂含量超高，上層血清呈現的是乳白色，在醫學界又稱「牛奶血」。
在醫院中，會經常採到上圖觸目驚心的血樣，這是直接從病人的血管中抽出來的血，是未經過離心的血液。抽出來的血樣呈現乳白色，乳白色的脂類物質漂浮在紅色的血漿上方。
血液中的脂肪可能會積聚成團，掛在血管壁上，就像鍋底的鍋巴，越來越堅硬，血管壁越來越厚，最後堵塞。堵住腦子就是腦梗塞，堵住心臟就是心梗，如果血管在脖子上，可以開刀把血管上的斑塊給清除，我們稱為頸內動脈內膜剝脫術，但這也不是一勞永逸，畢竟全身所有血管都有可能出現斑塊，怎麼能開得完。
4樓：匿名使用者
對於三高的**，首先是藥物**，尤其是高血壓和高血糖，這個最好是在醫生的指導下服用藥物來進行**。飲食方面，主要是低脂低膽固醇低糖低鹽飲食，多吃點富含膳食纖維的蔬菜、粗糧等。日常合理作息，保證充足的睡眠。
三高如何調理？
5樓：電子專家陳老師
三高是指高血壓、糖尿病及高脂血，可以通過飲食調整，注意低鹽低脂飲食，避免攝入高熱量高脂肪的食物，如火鍋、燒烤、奶油蛋糕等。可以吃含糖量較低的水果，如柚子、西紅柿、黃瓜等。平時還要戒菸戒酒。
6樓：來自定山寺喜眉笑眼的呂布
其實最主要的就是藥物調理，還要注意飲食習慣。
三高症怎麼辦
7樓：花為誰栽
1、三高症**血液黏稠度高。
2、三高症**血脂高。
3、三高症**血糖高。
能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。
2、三高吃洋蔥好。
洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、三高吃玉米好。
1、三高不能吃臘肉。
脂肪含量高達50%;在製作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡；臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。
2、三高不能吃肥豬肉。
肥肉含動物性脂肪特別高，可高達，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，三高人群應忌食。
3、三高不能吃牛羊髓。
甘溫補虛之物，是一種高脂肪、高膽固醇食品，凡高血壓、血脂異常、動脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者，均不宜多食常食。
患有三高要怎麼辦？
8樓：生活家巴洛克地板
第一，減少食鹽的攝入。多吃健康的食品，適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留，有助於降低血壓。日常中要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製的食品，味辣的食品，醬油，海產品，火鍋蘸料，快餐等都是重鹽的食品。
第二，營養均衡。過分節制飲食會導致機體的營養失衡。寒熱搭配，葷素搭配，總熱量控制，才是正確的飲食方式。避免肥胖，控制體重是預防高血壓，高血脂的關鍵。
第三，戒菸，限酒。吸菸飲酒可以降低降壓藥物的療效，長期吸菸的患者遠期預後差，長期飲酒的患者長期愈後異常均容易發生心腦血管疾病。
第四，要低熱量飲食。特別是不要進食油膩、肥膩的食品，多吃新鮮的蔬菜、水果。
第五，控制糖的攝入。避免吃含糖量過高的食品或零食。
9樓：春來茶館
對三高的**，要進行生活方式的干預。因為三高主要是高血壓、高血糖、高血脂，這些同時存在時，預示著人體處於代謝綜合徵狀態，通常是由於遺傳背景和不良的生活方式所造成。在飲食當中，建議三高人群應該低鹽、低脂、清淡飲食，不要攝入過多油膩、過鹹的食物，以及糖分過高的食物，儘量選擇粗纖維含量較多，且清淡的食物。
另外，要結合自己的身體情況，選擇適宜的運動來幫助提高機體的新陳代謝率。
10樓：王叫我來巡傳奇
病情分析：近年來三高普遍發生在中老年人的身上，建議嚴格控制血壓血糖，控制飲食、禁止飲酒吸菸。每天要督促您父親做適當的運動，幫助減輕體重。在醫生的指導下服用降血壓、降血糖藥物**。
解決三高，你有哪些方法？
11樓：菠蘿呀
一。預防為主。
二。定期測量自己的血壓，血脂，血糖。
12樓：不爽的爽朗菌
首先應該注重自己的飲食以清淡為主，不能夠吃高糖的食物，也不應該吃一些膽固醇高的食物。保持良好的作息習慣，不能夠熬夜，也要早睡早起，並且也要堅持鍛鍊，也應該多吃水果蔬菜。
13樓：愛心的學姐
平時就應該多去吃一些纖維食物，可以多去吃一些玉米麵，綠豆，海帶，這些食物，而且也應該吃一些低熱量的食物，多去吃一些蔬菜和水果，這樣就可以解決。
14樓：小李同學
飲食方面少食動物內臟，不要吃油大的食物，尤其是要限制糖，鹽及脂肪的攝入，多進食含纖維高的新鮮蔬菜，每天儘可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外，還要有充足的奶類食品。有氧運動。每天一定量的有氧運動有益於健康。
如慢跑，游泳20～30分鐘。 多打打太極拳，**。肥胖是「三高症」及冠心病的高危因素。
**主要通過飲食，運動，藥物及糾正不良生活習慣來達到理想體重目標。
15樓：小阿星
應該控制飲食，而且平時不要攝入過多高鹽，高油，高糖的食物，而且飲食應該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，而且平時也應該多喝水，不要吃太油膩的食物，不要經常吃油炸食品，而且在平時也應該養成運動的好習慣。
得了三高怎麼辦？
16樓：生活導師小蘭
三高症是一種慢性病，這種疾病對人體傷害大，主要與飲食有關，平時缺乏鍛鍊也容易出現三高問題，三高對人體的影響特別大，所以必須要注意控制三高，平時吃飯的時候儘量少放鹽，下面我們來了解如何降三高？
預防三高症可以從3方面入手。
肥胖者是三高症的高發人群，控制體重是緩解三高症的有效手段，然而控制體重當中又有許多辦法，例如飲食**和運動等。尤其是飲食**，三高患者應該遵循以下的飲食規律。
方法一，少鹽少脂。
鹽當中含有大量的鈉離子，可以對血管和細胞的滲透壓造成影響，而脂肪尤其是動物性脂肪，會增加血管內遊離脂肪的含量，不利於血管健康，增加三高出現的幾率。
方法二，營養均衡。
除了少鹽少脂，三高患者應該吃的更加營養，食物種類多種多樣，多吃蔬菜水果，這樣才有利於血管自我維護，降低三高。
方法三，少吃，多餐。
三高症患者最好在三餐中儘量少吃一點，並且在三餐之中增加兩餐，保持食物攝入的量不變的情況下，進食四到五餐，這樣有利於穩定血糖，避免持續三高對身體各組織器官的損害，造成慢性病。
通過介紹，我們瞭解了降三高的方法，以上這三種方法具有降三高的作用，注意營養的合理均衡，經常吃些新鮮的水果，蔬菜有利於血管的保護，可以起到降三高的作用，採取少食多餐的飲食方式，可以幫助穩定三高。
17樓：匿名使用者
三高首先可以通過健康飲食、規律運動、戒菸限酒等生活方式改變來調理，如果病情嚴重，要到醫院接受藥物**。所謂「三高」是指高血脂、高血壓、高血糖3種疾病同時出現。高血脂、高血壓、高血糖三者之間存在著互相聯絡，長期處於三高狀態的人，有發生心腦血管疾病的重大風險。
因此，人們都很關心三高的**或者改善。如果是輕度的血壓、血脂和血糖升高，通過健康飲食、適量運動、戒菸限酒來控制。但如果三項指標都高出正常值上限，要及時到醫院做進一步的檢查，通過藥物來控制血壓、血糖和血脂。
即使是已經在使用藥物來控制這三項指標者（如高血壓、糖尿病患者），日常生活中仍然要堅持低鹽低鈉、限制高脂、高糖食物，增加全穀物和水果蔬菜攝入，同時每天堅持一定量的有氧運動，並做到不吸菸、少飲酒，對於控制病情也是有十分重要的作用的。主要包括：飲食控制。
三高的患者飲食的原則是低鹽、低脂飲食，儘量少進食多鹽、多脂肪以及高糖的食物，應該以粗糧、蔬菜、木耳、銀耳等一些含糖少，並且有清理血管作用的食物為主。其次鍛鍊身體非常重要，鍛鍊身體，體重下降，本身就可以使高血壓、高血脂、高血糖降至正常水平。
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復讀生首先要正確地認識 復讀 必須儘快走出 我是復讀生 的陰影。事實上，復讀 在如今已經不是沒面子的事情，而是社會競爭中的第二次選擇，反映了一個學生具有更高追求 不服輸的品質，精神是可嘉的。第二，復讀生要正確認識 交友 建議復讀生在緊張的學習之餘，擴大交往範圍，走出自閉和孤獨，和朋友一起敞開心靈溝通...
喝什麼茶能降三高，哪些茶可以降三高？
三高是高血脂，高血壓，高血糖的總稱，也就是人們常說的代謝綜合症，三高常常相互影響，互為因果。降三高可以喝霜桑葉茶。霜桑葉中含有豐富的氨基酸 纖維素 維生素 礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖 降血壓 降血脂 延緩衰老等多種保健功效。對糖尿病 高血壓 高血脂患者都有輔助 作用。這些作用都與桑葉中含...
甘油三脂高如何治療如何治療甘油三脂高？
血清甘油三酯的診斷標準 正常值 小 於150毫克 分升 mg dl 1.7毫摩爾 升 回mmol l 臨界性升高 150 199毫克答 分升 mg dl 1.7 2.27毫摩爾 升 mmol l 升高 200 499毫克 分升 mg dl 2.27 5.67毫摩爾 升 mmol l 極高 等於或大於...