1樓：杭錦旗郭建升
必須首先要了解吃什麼補氣血的問題，在寒冷的冬季，我們吃什麼補氣血效果比較好呢？ 1、龍眼肉──民間熟知的補血食物 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物！ 2、桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。 4、紫葡萄乾 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9.
1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。 5、南瓜──補血之妙品 被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
6、葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行！ 在冬季除了要知道吃什麼補氣血之外，同時還要注意一點，那就是定期給室內通風，這樣的話可以降低一些疾病的發病率。
2樓：溫老師解惑
秋季吃什麼補氣血？碧葉草含有很多葉綠素，維生素，還有菠菜補血，豬肝裡含鐵量比較高，紅棗，海帶，甘蔗 ，南瓜。
3樓：南國的木棉紅
銀耳紅棗湯，很補的。
冬季養生吃什麼食物是補氣血？
4樓：錢老師**答疑
1. 山藥：山藥含有大量的維生素、礦物質、胡蘿蔔素等，可以有效補充身體的養份。
2. 紅棗：紅棗具有補血養血的功效，可以幫助身體補充血液，調節免疫力。
3. 蓮子：蓮子具有滋陰補氣的功效，可以幫助身體補充氣血，增強抵抗力。
4. 燕麥：燕麥中含有豐富的維生素、礦物質和鈣等，可以補充身體的養份，滋補身體，增強抵抗力。
5. 紅糖：紅糖含有豐富的礦物質和維生素，可以調節體內氣血，滋補身體，增強抵抗力。
5樓：冷冰冰的冰山一角
冬季養生吃補氣血的食物可以考慮吃紅棗、羊肉、鴿蛋、山藥、蓮子、桂圓、龍眼等。
冬季吃什麼能補氣血
冬季吃什麼可以補氣血？
冬天補氣血吃什麼食物？
冬天吃什麼補氣血效果最好
6樓：樸夜春
冬季如果有氣血虛的情況下，可以適量的吃一些補氣血的食物，如大棗、枸杞、桂圓、山藥、白蘿蔔、紅豆、南瓜、黑豆、蛋黃、荔枝、榴蓮、核桃等，其可以滋養身體，改善疲乏無力等氣血虛弱的症狀。
山藥能益氣養陰，可用於輔助**身體乏累、厭食、久咳久喘等氣陰兩虛症。龍眼肉具有助於**心脾虛損、氣血不足導致的心慌、失眠、記憶力減退。木耳和菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有一定輔助**作用。
動物的肝臟，特別是豬肝，因為含有豐富的鐵，也有較好的補血作用。牛肉不僅含有豐富的蛋白質，鐵的含量也比較高，也是比較好的選擇；
女性平時也可以適量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃、牛肉、羊肉、豬肝、鵝肝、鴨血這一類的食物，這裡面含有豐富高蛋白以及微量元素等，能夠改善氣血不足的現象。
女性氣血不足嚴重是可以考慮使用中藥，如當歸、肉桂、黨參、茯苓、生地黃、太子參、西洋參、黃芪等，但藥物的使用需要在醫囑下進行，用藥期間定期到用藥複診，有利於及時調整用藥量。
7樓：入目無人
女人吃什麼補氣血最快最好？
1、紅豆。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2、蓮藕。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
4、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
5、牛奶。有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
6、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
7、龍眼肉。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
8、南瓜。南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
冬天吃什麼補氣
冬天吃什麼湯補氣血？
吃什麼補氣血最快最好，吃什麼補氣血最快最好的選擇
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。血虛補血虛食品 烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 赤豆等，可經常交替選用。血虛忌食物品 荸薺 大蒜 氣虛補氣虛食品 牛肉...
請問補氣血吃什麼快呢，女人吃什麼補氣血最快
可以選擇紅棗，紅糖熬粥，飲用可以補充氣血。也可以選擇黨蔘和枸杞一起服用，補氣血的效果更佳。用粳米和糯米做主食，也能起到補氣血的功效，多吃一些蔬菜，比如土豆，南瓜，黑木耳等，都可以補氣血。平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12的營養食物 意見建議 如紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃...
什麼食物補氣血最佳，吃什麼食物補氣血最好？
補氣血吃紅棗 豬血 豬肝等食物都是比較好的，可以補充身體所需和改善體質。1.紅棗 紅棗是一種比較常見的食物，其中含有非常豐富的鐵元素和維生素等營養成分，在吃了之後可以達到滋補氣血的作用，對於氣血虧虛引起的 顏色發黃和身體乏力等都有非常好的效果。2.豬血 豬血當中含有非常豐富的紅細胞，在吃了之後能補充...