1樓：小小嘚禽獸
補氣血吃紅棗、豬血、豬肝等食物都是比較好的，可以補充身體所需和改善體質。1.紅棗：
紅棗是一種比較常見的食物，其中含有非常豐富的鐵元素和維生素等營養成分，在吃了之後可以達到滋補氣血的作用，對於氣血虧虛引起的**顏色發黃和身體乏力等都有非常好的效果。
2.豬血：豬血當中含有非常豐富的紅細胞，在吃了之後能補充身體所需營養，同時還能達到滋補氣血的效果。
3.豬肝：滋補氣血也可以適當吃些豬肝，其中含有非常豐富的微量元素和蛋白質等營養成分。
補氣血的食物一般吃桂圓和銀耳、枸杞和動物肝臟等。
1、桂圓和銀耳：桂圓和銀耳具有養血和潤燥等作用，裡面含已有豐富的營養成分，比如膠原蛋白和維生素c等，可以改善氣血兩虛引起身體虛弱、臉色發白和手腳發涼等情況，提高自身的抵抗力，達到補氣血的效果。
2、枸杞：枸杞屬於一種中成的藥物，裡面含有氨基酸、鋅和磷等成分，具有益精補血和補肝腎等的作用，起到補氣血的效果。
3、動物肝臟：動物肝臟裡面含有鐵質和脂肪以及糖類等的營養成分，改善人體的造血功能，尤其是豬肝，是比較重要的造血原料，能起到人體造血的功能。
在恢復期間要多做一些有氧的運動，比如跑步和騎自行車等可以增強自身的體質，使身體的免疫力提高，同時要養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。
吃什麼食物補氣血最好？
2樓：生活寶典
女性每個月都會有生理期，因此補血對女人來說是相當重要的。然而補血方法有很多種，其中最多的就是天然又 健康 的食補。我給大家推薦補血的8大聖品，讓你氣色紅潤不化妝也很美麗喔！
1、泰和烏雞。
泰和烏雞是有名的藥用雞，古籍中記載益氣補血之功效，微量元素含量遠高於普通雞種，像鐵、鈣、磷、鉀、鈉等，富含豐富的氨基酸和維生素。比如鳳凰膏中含烏雞肉、桂圓、枸杞、酸棗仁、桑葚、蔓越莓~~~
2、龍眼肉。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
小貼士：桑葚幹，孕婦慎用。
4、黑棗與蜜棗幹。
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、紫葡萄乾。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
小貼士：葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、南瓜。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
什麼食物補氣養血最好
3樓：匿名使用者
補氣養血平時可以多吃葡萄，番茄，柚子，如果貧血的症狀不是十分嚴重，也可以調整飲食，不用特意吃補血的食物。補血的同時，也可以補氣，達到氣血雙補的效果。不要挑食，多吃含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉，大米，豆製品這一類的。
對於缺鐵性貧血來說具有很好的作用。還可以吃一些黨參，人身，山藥，白朮，黃芪，有助於補氣。
4樓：匿名使用者
補氣養血從食療入手，可以燉一些加入補養氣血中藥材的湯，比如四物湯搭配羊肉、乳鴿、烏雞等肉類，或者也可以用黃芪、桂圓肉、紅棗、枸杞等藥材泡茶飲用，都可以達到補氣養血的功效。
5樓：惜菲菲
從食療上可以燉一些補氣補血的中藥湯，如烏雞黃芪當歸湯、當歸黨參鴿子湯等，同時服用適當藥物可以更好的進行調理，從而達到補氣、補血效果。和顏當歸益血口服液是傳承經典名方八珍湯，加入補氣之最的黃芪，補血聖藥阿膠，氣血雙補更佳，**全面改善氣血虛弱引起的不適症狀，還是純中藥製劑，安全有效，沒有***，能長期服用，口服劑型也便捷。
補氣血的食物有哪些
6樓：匿名使用者
1、紅棗。紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫角度來說，紅棗還既能養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。
對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
2、豬肝。豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效**缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
3、蓮藕。新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃哦！
4、芝麻。芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
5、桂圓肉。
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的**效果。
6、烏雞。作為一個女性，相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什麼功效呢？
烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
什麼食物補氣血最好
7樓：匿名使用者
可以每天適量吃點大棗，桂圓，動物肝臟，另外每晚早點入睡對補氣血也是很好的。
8樓：我心永恆
動物肝臟、動物血、瘦肉、豆類、紫菜。
9樓：阿山鷹
買些黃芪每天15克泡水喝。
1補氣血吃什麼食物好，補氣血的食物有哪些
女人補氣血吃什麼好？1.銀耳紅棗湯 普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為 窮人的燕窩 因其口感 功效與燕窩相似，而 卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變...
男生吃什麼食物可以補氣血，吃哪些食物可以補氣血
幫助男性補血的幾種食物 很多人錯誤的以為只有女性才需要補血，但是事實上男人也是需要補血的哦 男性氣血足才會身體旺哦，那麼你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢?不瞭解的男性朋友們快來看看小編推薦的這些食物吧，一定可以幫助男人恢復氣血的哦 烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫 補虛損，養陰血，大...
哪些東西可以補氣血？什麼食物可以補氣血？
血的組成原料之一是亞鐵離子，血液裡面還含有各種不同的蛋白質，所以補血的食物包括如下 一 各種血製品，比如豬血 鴨血 雞血。由於血製品中含有豐富的亞鐵離子，可以提供造血的原料。二 富含蛋白質的食物，比如肉類 魚類 雞蛋 牛奶。補氣血的東西還是很多的，例如紅棗 阿膠 枸杞 豬肝 桂圓 胡蘿蔔 菠菜 黑木...