1樓：古方紅糖
原料：紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖
1、將紅豆，黑米，大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。
2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅 棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵「煮粥」鍵即可（約2個半小時）。抹去電飯鍋商標，以免我做廣告之嫌，如果你不 用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款補血養顏功效的粥。
補氣血的粥
一、花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
生紅棗黑米粥的做法
1、黑米和糯米淘洗乾淨，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名「黑米」，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;圖1
2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋裡，據說能改變粥「撲騰」的方向，從而達到不溢位的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油，據說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據說是因為預留了一個可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢
花生紅棗都是我們日常用來補氣血的食物，製作成美味的流食能夠充分補充我們身體流失的營養。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬製的做法還有一些熬製過程中需要注意的烹飪技巧。熬製美味的粥需要慢火慢慢熬製才不會影響粥的營養。
三、七錦糯米粥
糯米500克，桂圓乾30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
四、羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生晒參、冰糖各30克。先將粳米、生晒參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
五、天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。
每日早晚溫熱服食，7日為1療程。
此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。
六、桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
2樓：田禾陽光雨露
補氣血不足可以喝點紅棗，豬蹄湯。
補氣血喝什麼養生粥 推薦四款補氣血的養生粥
3樓：yk小胖胖胖
想要補氣血，可以喝以下這幾種粥:第一種，紅棗桂圓黑米粥，以紅棗、桂圓和黑米為主要原料製成，紅棗和桂圓中都含有豐富的鐵元素，可以有效的促進血液的生成，具有活血補血的功效，可以用來預防貧血；第二種，小米南瓜粥，以小米和南瓜為主要原料製成，具有補中益氣、養血補血的功效，適合氣血虧損的患者服用；第三種，燕麥粥，以紅棗、核桃和燕麥為主要原料製成，有養顏補血的作用
4樓：yum盼子
山藥粥，八寶粥，紅棗桂圓粥，銀耳蓮子粥，
女人喝什麼粥補氣血？
5樓：頓欣懌樂園
女人補氣血可以吃的粥很多，像是紅豆小米粥、銀耳蓮子百合粥、紅糖小米粥之類的，都是非常不錯的，而且是屬於女性比較愛的甜食一類的，值得嘗試
6樓：陶寶骨方世醫貼
氣血是女性健康之根本，只有氣血充足才能讓臉色紅潤有光澤。但女性一生中會經歷多次月經、懷孕和生產，勢必導致氣血兩虛，可以多吃一些補氣血的粥類來養生。
女性喝哪些粥類能補氣血?
1、豬肝粥
把豬肝胡蘿蔔和西紅柿全部切碎，菠菜提前放在開水裡面焯一下切碎。先把大米放在鍋中煮開，然後再放入以上材料，煮熟之後放入調料味即可。含有大量的鐵，能促進造血功能。
含有豐富維生素，能促進胃腸道對營養物質吸收。
2、燕麥粥
把適量燕麥桂圓乾紅棗和核桃全部洗乾淨放在鍋裡煮，先使用大火煮開後再用小火一直熬成粥為止，最後加入調料味。能改善區域性血液迴圈，防止貧血，讓**和大腦細胞得到充足血液滋養，不僅美容養顏而且可補血。
3、枸杞子核桃粥
把核桃洗乾淨，枸杞子放在溫水裡泡好，先把大米淘洗乾淨放在鍋中煮熟，然後再放入枸杞子和核桃小火煮30分鐘，最後加入白糖，具有潤腸通便和補腎固精效果，促進全身血液迴圈，提高抵抗力，緩解疲勞感，同時也能減輕壓力。
4、黑糯米紅棗粥
把黑糯米洗乾淨，提前放在水裡浸泡12小時，加入適量水煮開，然後把適量的桂圓紅棗一起放在鍋裡煮成粥，最後加入紅糖。含有大量鈣鐵葡萄糖以及維生素，具有補氣血以及益心脾效果。
5、百合蓮子粥
把紅棗蓮子和百合放在水裡泡好，然後和糯米一起放在鍋裡煮成粥，一直把粥煮粘稠為止，加入適量冰糖融化。具有健腦安神以及補氣益氣效果，同時也能潤肺養心，促進血液迴圈，增強免疫功能。
6、花生紅棗粥
把100克黑米和80克糯米放在水裡提前浸泡一晚上，放在鍋裡煮開，然後放入10枚大棗和50克花生，用小火一直把材料煮熟爛為止。具有滋陰補腎以及補益脾胃功效，同時也能養肝明目。
7、紫米山藥粥
把山藥去除皮切成塊，黑米淘洗乾淨一起，把黑芝麻糯米和薏米放在鍋中使用大會煮開，然後放入山藥用小火繼續煮，一直把米煮熟爛為止能強身健身以及補腎益氣。
女性平時多喝以上粥類能補氣血，期間不能吃辛辣刺激性食物，均衡為身體攝入營養，不能以節食方式**。
7樓：雲南新華電腦學校
紅棗，枸杞，玫瑰，薑絲，胎菊，黑糖，
8樓：別吃太飽
補氣補血，
最好就是海蔘粥。
其他的。
紅棗，枸杞，當歸，紅糖，阿膠這些都不錯。
女人補氣血吃什麼粥好
9樓：遷安九江焦化
1、黑糯米補血粥
紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、煙酸等，具有補血養氣的功效；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。
黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調味即可。當歸主要含蔗糖、多種氨基酸、揮發油以及正丁烯、內酯、煙酸、阿魏酸和半萜類化合物，還含有維生素a、維生素e、揮發油、精氨酸及多種礦物質，既能補血養血，又能通經活絡。當歸紅棗排骨具有補血的功效，適宜氣血不足者食用。
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液迴圈、防止貧血的功效；核桃仁含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸和維生素e，具有滋養腦細胞、降低膽固醇、滋潤**、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養顏、補血的功效。
人喝什麼粥補氣血最好
10樓：類嘉容芒琪
3款粥給你好臉色
女人喝什麼粥補氣血1：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥，然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
女人喝什麼粥補氣血2：養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
女人喝什麼粥補氣血3：羊乳紅棗粥
材料：羊乳、紅棗、粳米、生晒參、冰糖
做法：將生晒參切片，粳米淘洗乾淨；將粳米和生晒參以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開半個小時，隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用，特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便祕等等患者。
哪些粥吃了補氣血，人喝什麼粥補氣血最好
益氣補血粥 1 紅棗粥 將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。豬肝粥取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥 姜 鹽等調味品，共煮成粥。2 雞湯粥 取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，...
補氣血的方法，女人補氣血的方法
每天吃6 10粒紅棗，一個月後不會了。我老婆試過的 可以嘗試下也不貴，有益無害 看具體症狀了，需諮詢面診醫生 氣虛表現為面色淡白，氣短，乏力，懶言，腹脹，食少，便溏，中氣下陷則內臟下垂 胃下垂 子宮脫垂 脫肛等 血虛多表現為面色萎黃或淡白，爪甲無華，心悸，失眠，多夢，肢麻，舌質淡，脈細弱等。氣虛與血...
請問補氣血吃什麼快呢，女人吃什麼補氣血最快
可以選擇紅棗，紅糖熬粥，飲用可以補充氣血。也可以選擇黨蔘和枸杞一起服用，補氣血的效果更佳。用粳米和糯米做主食，也能起到補氣血的功效，多吃一些蔬菜，比如土豆，南瓜，黑木耳等，都可以補氣血。平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12的營養食物 意見建議 如紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃...