1樓：誰是影
氣血不足的原因氣血不足是指氣虛和血虛共同存在的證候。氣虛是指氣不足，導致臟腑組織功能減退、抗病能力下降的病理狀態。氣虛的形成多由先天稟賦不足、後天失調及臟腑功能失調致氣的生成不足。
血虛是指血液不足，濡養功能減退的病理狀態。其形成的原因：一是失血過多，血液未能及時生成補充；二是化源不足，血液生成減少；三是久病或勞神過度等因素，致陰血耗損。
氣血不足的症狀氣血不足的常見症狀就是既有氣虛表現，又有血虛表現。乏力是最重要的氣虛表現，還有不耐疲勞，中醫有勞則氣耗這一說法，還有無力、出汗、失眠、心慌、腿腫、面色晄白、手指甲顏色發淡、眼瞼色淡，都是氣不足的表現。
氣血不足表現則包括面色萎黃、口脣淡白、乏力、失眠、眼睛乾澀、掉頭髮等。氣血不足是既有氣虛表現，又有血虛表現，女性可以影響生育、月經量少，可以出現不孕，男性則出現不育、性功能下降等，也是氣血不足的表現。
補充氣血的三種食物山藥屬於補虛藥，性味偏於甘平，歸脾、肺、腎經，主要的功效是益氣養陰、補脾肺腎、澀精止帶，臨床上因為性味甘平，可以補益脾氣，兼能滋脾陰，可以澀性、止瀉、止帶，用於**脾氣虛弱，或者是氣陰兩虛而出現的消瘦乏力。
紅棗含有豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸，有機酸和多種維生素和礦物質，可以補充人體所需要的營養物質，增強體質和免疫力。紅棗所含有的鈣元素和鐵元素是人體不可缺少的微量元素，對促進人體生長髮育和預防骨質疏鬆有很好的作用，是青少年和老年人食療保健的佳品。紅棗有很好的補氣養血的功效，能有效改善體質虛弱的情況，並有很好的安神作用，能**神經衰弱。
黑芝麻主要有補益肝腎的作用，其具體應用如下：一，是補肝腎，烏鬚髮，可**白髮，頭暈，二目昏花，記憶力差，耳鳴，腰膝痠軟，女性月經不調等肝腎不足證。二，可滋陰潤燥，**腸燥便祕。
三，是補鈣，黑芝麻外殼含有豐富鈣，多食可以補鈣。四，黑芝麻含有豐富的維生素e，其本身可以補益肝腎，還能提高免疫力，抗衰老，對改善亞健康狀態也有效。
2樓：琪媽美食記
其實一個人健康與否，並不是看他是否生病，更重要的是看氣血。如果一個人氣血充沛，精神面貌看起來不錯，整個人給人一種充滿活力的感覺。反之，如果是一個輸錢輸血的人，那就整天灰頭土臉。
那麼，當你失去金錢和鮮血的時候，你能彌補什麼呢？
輸錢輸血能彌補什麼？這三種常見的食物可能會有很大幫助
一、齊奎虧血吃什麼補得快？
1、花膠
2.紅棗
我相信紅棗是眾所周知的補氣血的成分，紅棗可以直接吃，也可以用來熬湯。女性最好在月經前幾天每天吃幾顆紅棗，可以幫助女性在經期補血。
3.紅糖
紅糖含有多種微量元素和礦物質，具有補血活血的作用。如果能經常喝紅糖，可以讓人的臉更紅潤光滑。
二、氣血兩虛如何調理？
1.合理鍛鍊
運動可以讓身體健康，但你想選擇的運動不需要激烈。也可以選擇一些比較慢的運動方式，比如慢跑、瑜伽等。
2.提高睡眠質量
睡眠是人非常重要的生理需求。如果一個人的睡眠質量極差，很容易患上氣血兩虛。所以，改善睡眠很有必要。睡前可以用熱水泡腳，給自己一個舒適的睡眠環境，可以有效提高睡眠質量。
3.改善肝功能
肝功能差也可能導致氣血消耗，所以要改善肝功能才能調理氣血不足。時刻保持愉快的心情，不要讓身體太累，不要熬夜。
4.中醫按摩
中醫按摩也可以調理氣血。比如經常按摩腳底、腋下或者肚臍可以恢復氣血。
一般來說，氣血充足的人會更健康，補氣血的方法有很多。可以多吃口香糖、紅棗、紅糖等食物，也可以通過合理的運動，良好的睡眠和心情，配合中藥按摩進行調理。我相信如果我們能做到這些，我們身體的氣血就會充足，人就會更有活力。
如果人氣氣血不足，那麼精神會變得很差，人很容易疲勞。另外，他們的膚色會很不好看。此外，氣血不足也會導致人體抵抗力下降，容易導致某些疾病的侵襲。
所以在氣血不足的情況下，要及時補充氣血，防止這些情況的發生。但是，日常生活中可以用什麼湯來補充氣血呢？
血和血不足的人可以喝這三種「補血湯」抗衰老，補血補血
什麼樣的湯可以滋養氣血？
1.銀耳紅棗湯
配料:銀耳100克左右，紅棗六七個，冰糖適量。
做法:將銀耳用冷水浸泡六個小時以上，然後去掉銀耳底部的黃色東西，然後將銀耳放入鍋中切成小塊，加入適量的水，然後煨三四個小時。紅棗燉兩小時後可以放入銀耳中燉，冰糖燉三小時後可以放入。
功效:紅棗補血拋光效果好，銀耳富含膠體，能促進人體粘多糖的形成，從而預防便祕等情況。
2.番茄牛肉湯
配料:一兩個西紅柿，一個土豆，100克牛肉。
做法:將西紅柿洗淨，切成小塊。土豆也要洗乾淨，準備使用。
牛肉要切成肉末，待用。這些任務做好之後，可以在鍋里加入適量清水，然後加入土豆煮到熟，再加入西紅柿和牛肉。水煮沸後，你可以在鍋里加入適量的鹽。
功效:牛肉可以提高身體機能的能力，還有很好的暖胃作用。番茄富含番茄紅素，這兩種食物合在一起有很好的補血補氣作用。牛肉富含鐵，很大程度上可以預防人體貧血。
3.紅棗烏雞湯
配料:烏雞、紅棗、枸杞、陳皮、大蒜和適量料酒。
做法:烏骨雞洗淨，剁成塊，然後將大蒜切成段，陳皮用紗布包裹。砂鍋加水，然後放入雞塊和紗布袋，然後放入枸杞、紅棗、料酒和洋蔥。開始用大火燒開鍋裡的水，然後用小火煮到肌肉煮開。
功效:烏骨雞有很好的補氣益肝作用。此外，還能延緩人體衰老，改善女性月經不調。
3樓：老覃扒扒扒
桂圓、羊肉、大棗。這些食物可以彌補氣血兩虛，但是要堅持食用。
4樓：戴德容
第一就是紅棗和枸杞，最好是在早上的時候泡水喝，多吃一點肉類的食物，比如說豬肉，牛肉。
5樓：晚茶呀呀
第一，紅糖。第二，姜。第三，西紅柿。這些都是補氣血的食物，經常吃可以氣色紅潤。
便祕人群氣血不足能吃補氣血中藥嗎
不會的，便祕是腸道方面的，氣血不足是血氣方面的，又不是什麼上火的食物，所以能吃的 可以，但是還是不要自己隨便買中藥補好一點，找個中醫開藥來的更放心安全吧。這個事當然可以吃這種中藥的了，因為中藥是可以調理好我們的身體，然後讓我的腸胃更加的通暢一些。氣血不足的話是可以吃補氣血藥物的，中醫辯證也有血虛便祕...
氣血不足有哪些症狀，怎麼去補，氣血不足有哪些症狀？
氣血不足體質的人脣色少華，毛髮沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。推薦藥膳 參芪淮山烏雞湯 原料 烏雞一隻，人蔘10克，黃芪30克，淮山50克，生薑1塊。ps 選擇烏雞的時候可以掰開雞嘴看一下雞的舌頭，如果它的舌頭是黑的，那麼這隻雞的肉和骨頭就會都是黑的，...
補氣血的方法，女人補氣血的方法
每天吃6 10粒紅棗，一個月後不會了。我老婆試過的 可以嘗試下也不貴，有益無害 看具體症狀了，需諮詢面診醫生 氣虛表現為面色淡白，氣短，乏力，懶言，腹脹，食少，便溏，中氣下陷則內臟下垂 胃下垂 子宮脫垂 脫肛等 血虛多表現為面色萎黃或淡白，爪甲無華，心悸，失眠，多夢，肢麻，舌質淡，脈細弱等。氣虛與血...