1樓：褒振梅麼子
氣血不足體質的人脣色少華，毛髮沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。
推薦藥膳：參芪淮山烏雞湯
原料：烏雞一隻，人蔘10克，黃芪30克，淮山50克，生薑1塊。
（ps：選擇烏雞的時候可以掰開雞嘴看一下雞的舌頭，如果它的舌頭是黑的，那麼這隻雞的肉和骨頭就會都是黑的，這種烏雞的藥用價值會更高。）
烏雞在這道藥膳裡邊，主要是起一個補氣血的作用，烏雞是越黑越好，因為它肉比較嫩，再一個它含的氨基酸也特別多，所以特別適合氣虛質的這些人群。
做法：首先把人蔘、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗乾淨之後全部塞進烏雞的肚子裡，然後把烏雞放進一個砂鍋，把生薑也放進去，加入適量的鹽，再加入清水，記住清水的量要淹過烏雞，好了，蓋上蓋。在火上另外做一鍋水，水開之後，把砂鍋放進大鐵鍋裡隔水蒸，大火蒸3到4個小時，3到4個小時之後這道參芪淮山烏雞湯就可以食用了。
人蔘補氣，黃芪補氣，山藥可以說是健脾專家，《本草綱目》中就說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」而且它補氣是偏於健脾氣，不熱不燥；補而不膩，補而不滯，非常的平和，有神仙之食的美稱，是最適合氣虛體質的人吃的，經常吃，對氣虛的人是大有好處的。
不適合長痘痘，口臭，口苦，大便乾結，舌苔很厚膩的人群，還有對於純陰虛的患者也是不合適的。
2樓：柴奕聲接雲
氣血是中醫的說法。
中醫認為:人的健康標準就是氣血充足。人的臟器就同人一樣，吃飽了才有勁。而血就是臟器的糧食。
氣是由先天之精華、水谷之精氣和吸人的自然界的清氣所組成。
氣血的關係:「血為氣之母，氣為血之帥」。
3樓：皇甫蘭英曹璧
症狀：氣血兩虛者，面色淡白或萎黃，脣甲淡白，神疲乏力，少氣懶言，自汗，心悸失眠，兩目乾澀，或肢體肌肉麻木、閏動、蠕動，女性月經量少，舌體瘦薄，或者舌面有裂紋，苔少，脈虛細而無力。
方藥：八珍湯加減。
組成：人蔘、熟地黃、白朮、茯苓
、當歸（酒拌）、川芎、白芍藥各9克，甘草（炙）5克，生薑3片，大棗3枚。隨證加減。
用法：水煎服，每日1劑。
方解：方中人蔘、熟地黃為君藥，甘溫益氣養血；臣藥以白朮苦溫健脾燥溼，茯苓甘淡益脾滲溼，兩藥助人蔘補肺脾之氣，實後天氣血生化之源。當歸、白芍藥養血和營，協熟地黃以益心養肝生血；更用炙甘草和中益氣，川芎活血行氣，兩藥共為佐藥；使藥以姜、棗調和脾胃。
全方相輔為用，共收補氣養血生髮之功。
4樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
氣血不足有哪些症狀？
5樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
6樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
7樓：養生有約
不知道大家有沒有這些情況，平時特別的怕冷，腸胃老是感到不舒服，面色還特別的暗淡，其實這是氣血不足的表現，如果長期氣血不足，很容易會對身體的健康造成影響，那我們怎麼知道自己的氣血不足呢？
8樓：老羅的車元素
氣血不足的症狀從人的眼睛、**、以百及面容、身體上都會有所表現、氣血不足的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚度色口脣晦暗、**毛髮乾燥等氣血不足可以吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等、並可選用烏雞、排骨、豬骨等跟黃芪、當歸、黨蔘等做補血湯如果要更好的補血氣、建議在飲食調理的基礎上配合使用固雪和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用，調理血氣不足引起的頭暈、面色無光、乏力容、心悸的症狀達到逐漸改善。
9樓：思念浪漫的歌
氣血不足的症狀很多，從頭上來說，頭暈、目眩，頭暈和目眩結合到一起，既是說一些睜著眼睛暈的，也會有一些閉著眼睛暈的，都屬於頭暈的範疇，氣血不足之後，還會出現耳鳴，現在耳鳴的人很多，這些耳鳴很多跟頸椎病相關，頸椎病導致了供血差，那麼頭面部的氣血會相對虛弱，氣血不足還會表現為這個精神的精神差，精神倦怠，睡覺不好，失眠大便排便困難會有便祕，同時手腳會發涼，還有消化能力差，吃東西不愛消化，沒有食慾，食慾差等等等等等等，都是氣血不足的表現，同時氣血不足還會出現，如果氣虛比較嚴重，還會出現容易出汗，別人都不出汗，就我出汗，實際上這也是一種氣虛的表現。
10樓：鷗還飯撈
氣血不足的症狀表現：
1、女人氣血不足的症狀表現：
主要看光澤、彈性和皺紋。**與肺的關係密切，**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的症狀表現:
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的「晴雨表」。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的調理方法：
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調養：常用的補血中藥茶療就有德甫固雪和茶，促進血液氣血的流暢，調和營衛、平衡陰陽。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
11樓：匿名使用者
氣血不足的症狀主要是手足冰冷、短氣懶言，四肢倦怠，自汗少寐，心悸怔忡，面色蒼白或萎黃無華，納谷較差。多因久病氣血耗傷，或慢性失血而導致氣血雙虧，臟腑失養。因此氣血雙補很關鍵，可以服用芪參補血口服液，補氣血效果好，見效快，適合氣血兩虛者或者術後恢復和癌症患者服用。
12樓：贛州逃逸琴行
建議用中醫的方法調理一下身體，
哪些東西可以補氣血？什麼食物可以補氣血？
血的組成原料之一是亞鐵離子，血液裡面還含有各種不同的蛋白質，所以補血的食物包括如下 一 各種血製品，比如豬血 鴨血 雞血。由於血製品中含有豐富的亞鐵離子，可以提供造血的原料。二 富含蛋白質的食物，比如肉類 魚類 雞蛋 牛奶。補氣血的東西還是很多的，例如紅棗 阿膠 枸杞 豬肝 桂圓 胡蘿蔔 菠菜 黑木...
便祕人群氣血不足能吃補氣血中藥嗎
不會的，便祕是腸道方面的，氣血不足是血氣方面的，又不是什麼上火的食物，所以能吃的 可以，但是還是不要自己隨便買中藥補好一點，找個中醫開藥來的更放心安全吧。這個事當然可以吃這種中藥的了，因為中藥是可以調理好我們的身體，然後讓我的腸胃更加的通暢一些。氣血不足的話是可以吃補氣血藥物的，中醫辯證也有血虛便祕...
哪些粥吃了補氣血，人喝什麼粥補氣血最好
益氣補血粥 1 紅棗粥 將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。豬肝粥取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥 姜 鹽等調味品，共煮成粥。2 雞湯粥 取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，...