1樓：撒旦
失眠 你上網阿 玩遊戲 要是睡覺的話 你就聽** 聽著聽著就睡了。
2樓：暮年
5.心理有想不通的大事引起的失眠。
請問失眠有什麼好的辦法可以解決
3樓：無間
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
4樓：健康的兔兔
1.堅持適量的運動，儘量外出運動，散步、慢跑、騎行、游泳、羽毛球都可以。
2.平時多注意情緒的問題，保持良好的心態，當出現如焦慮、煩躁、低落、壓抑等等不佳情緒的時候，及時緩解。
3.壓力問題也要注意，平時採取一些方式及時舒緩，有空的時候可以聽聽舒緩的**，這對情緒也是有幫助的。
4.保持規律性的生活，按時入睡按時起床，保證要有一個良好的睡眠。
5.規律飲食，以清淡為主，按時按量進食，避開油炸類、脂肪類。
6.良好生活習慣，戒菸戒酒戒驕戒躁。
失眠最好的解決辦法是？
5樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
怎麼樣能解決失眠的問題啊？
6樓：籍尋桃希萊
第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。
第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？
心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。
第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢。讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證，如果有病應及時**，以免貽誤病情。
雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最後敞開心扉祝你身體健康，萬事如意，心想事成，開心愉快。
7樓：鄢蘭英夔寅
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
8樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
9樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
有什麼方法可以很好地解決失眠的問題，最好是簡單的做到的方法？
10樓：
我不會給你在網上拷貝過來。很認真的回答你的問題，你是長期失眠嗎？一次失眠多久才能入睡？如果經常睡不安穩的話可以在睡前喝杯熱牛奶，聽點輕緩的**可以幫助睡眠！不妨試試哦！
11樓：唐人針王
用針點刺僕參穴。不要用東西堵封穴眼。很靈的。
12樓：匿名使用者
經常做些愉快的輕鬆的運動，
解決失眠最有效的辦法是？、
13樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
14樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
治療失眠的方法有哪些，失眠調養最好的方法有哪幾種
失眠的方法大概分為四大類 第。一 生活方式的改善，包括白天適當運動，避免多睡，避免服用酒精 咖啡 濃茶 紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。第。二 心理 如果有緊張 焦慮情緒，可以進行輔助的心理諮詢 調節進行 第。三 藥物 如果是入睡困難，可以輔以促進入睡的藥物，如果是睡眠維持困...
治療睡眠有什麼好方法，治療失眠的最好方法有哪些
現在電視上不是流行什麼香港睡眠筆嗎？你可以試一下，睡不著，也是一種痛苦的事 方法一 營造良好的睡眠環境。睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。方法二 睡覺前先暖身。熱水泡腳或洗熱水澡，讓自己的身體保持暖和，也有助於入睡。方法三 放鬆身體，找一個合適的睡姿，有助於抵抗失眠。方法四 睡前忌飲酒 濃茶等，但是睡...
紅棗泡水喝容易失眠嗎，大紅棗泡水喝有什麼好處 紅棗治失眠嗎
好像沒有這種說法，但自己紅棗泡水喝易失眠，就不要再喝了。紅棗泡水喝容易失眠嗎?因人而異 大紅棗泡水喝有什麼好處 紅棗治失眠嗎 1 健脾益胃 脾胃虛弱 腹瀉 倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參 白朮共享,能補中益氣 健脾胃,達到增加食慾 止瀉的功效 紅棗和生薑 半夏同用,可 飲食不慎所引起的胃炎如...