1樓：刺痛你心的馬裡奧
第一，番茄、奇異果，奇異果和番茄都是美容的佳品，如果兩者結合是駐顏護膚的好東西。方法是把西紅柿和奇異果榨成汁，喝下去就可以清涼消暑，也可以消除燥熱。這兩種果蔬均含有豐富的維生素c，具有抗氧化的成分，能夠美白**。
另外，果蔬的水分能夠補充**在曝曬後所喪失的水分，恢復**的彈性。
第二，黃瓜榨汁，黃瓜美白補水已經是大家公認的事實，黃瓜切片用來美容效果也是非常不錯的。黃瓜具有美膚的功效，可以將黃瓜片貼滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁的水分豐富，包含的維生素c能夠增強**的再生能力，可以補充**失去的水分，也可以**脫皮的現象。
第三，多喝綠豆百合湯。綠豆和百合都是對身體有益的食物，綠豆百合粥可以讓肌膚變白，方法是將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量的清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，個人喜好加鹽或糖調味即可。綠豆與百合所含的維生素，能使黑色素還原，具有漂白作用。
2樓：沒方向盤的船
生活中有許多食物都可以對**養顏美白。只要好好的呵護**，通過食物的營養素攝入維c。可以達到減緩衰老養顏美白的功效。
從時令水果蔬菜中選擇，如白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以阻擋紫外線的天然食品。
水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白滋品，由體內讓肌膚白起來。
生活中多吃一些生菜，生菜富含維生素、微量元素，多吃有助於**補水美白，這些食物平時多吃對**美白有促進作用。
通過食物讓**變白是一個長期的過程，不能心急。需要養成良好的生活習慣和睡眠心情輕鬆愉快再加上食物的營養攝入才能達到**變白的效果。
3樓：匿名使用者
日常生活中美白肌膚的食物有很多種，只要我們能夠利用這些美白的食物去合理的飲食，你就能達到很好的美白的效果。實際上在日常生活中，美白肌膚的最好的辦法是配合食療，這樣才能達到更好的美白效果，下面就給大家介紹一下，在日常生活中吃哪些食物可以美白肌膚。
一、水果類：櫻桃含有維生素c、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，多吃櫻桃，可使肌膚紅潤白皙，富有彈性。荔枝含有蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等也有美容養顏的作用。
另外也能使牙齒潔白如玉。
二、蔬菜類：胡蘿蔔、番茄、白菜、洋蔥，含有的各種微量元素都有滋潤肌膚美容養顏的功效。
三、牛奶：含有豐富的礦物質及各種營養物質，長期喝牛奶，對美容養顏很有效果。
另外美白的食物還有很多種，例如如果經常吃以下這幾種食物也具有很好的美白作用，其中包括有，芝麻、核桃、花菜、杏仁、柚子等，經常的吃這些食物都可以保護我們的肌膚，使肌膚美白細嫩。
4樓：網友
使**變白的食物。
**的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為**的黑白與**中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**的變白。
一、減少攝入酪氨酸的食物。
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物。
黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物。
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使**變白的食**。
1.冬瓜黃酒膏擦拭法。
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼後放進冰箱儲存，每晚取適量擦拭**，1小時後除去，用後一月後**明顯變白！
2.瓜子蛋青內服法。
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入米湯調勻，取新鮮雞蛋一隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用，有美白的效果！
試試看吧，很有用的哦，美麗掌握在你的手中，揮動手中的魔術棒，讓它在你的臉上悄悄的改變！
5樓：匿名使用者
吃哪些食物可以讓**變白？下面來看看下面三種食物的具體介紹。
1、檸檬：主要美白成分：維他命c。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃。主要美白成分：維他命a、c。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容**，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！
而維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到良好的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。 3、西紅柿。
主要美白成分：維他命c。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。對於**黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。
6樓：牛一種態度
吃什麼食物能增白**。
想要吃食物變得美白的情況下。一定要對這些所吃的食物又所瞭解。一定要多吃含維生素c或者維生素e的食物，因為這兩種食物呢，都是對**很有好處的，而且呢，還可以很有效地使得**變得白皙有光澤。
維生素c和維生素e所含有的大部分處於在水果和蔬菜。首選呢是檸檬，檸檬含有的衛生素是比較多的，然後對於**呢，也就很有好處。你們還有的檸檬酸是比較酸的，它是一種天然的酸劑，有的人呢，會對檸檬呢，吃不了，因為它會顯得特別酸，其實呢，可以放入少量的檸檬，這樣的話也是含有比較豐富的維生素c這樣也可以避免一些。
一定要吃的時候要擊斃免一些黑色素的攝入，比如說喝了檸檬水或者是吃了檸檬，一定不要在太陽底下暴曬，一定儘量選擇在晚上喝，這樣的話避免陽光對**的直射避免**變黑。
怎麼能讓全身變白。
想要全身變白呢，就一定要從防曬入手就是避免太陽的直射導致**被損傷，被曬傷，所以呢，一定要做好防曬，防曬分物理防曬和化學防曬。儘量選擇物理防曬，這樣更加健康。可以選擇在太陽底下拿打傘，這樣帽穿防曬服，這樣都是很有效的，如果向臉部的話，可以選擇用防曬霜，但是這樣畢竟加一定的化學成分會對**造成已經損害，所以在防曬完以後一定要記得卸妝，這樣的話才可以使得**變得更加好。
而且全身變白的話可以選擇某一些身體乳，這樣的話也是可以很有效地防曬的，可以在選購產品的時候選擇一些美白的產品，但是一定要注意安全成分。還可以選擇多吃一些水果和蔬菜，這些食物也是可以很有效地是的，身體的**變白，而且是更加健康的。可以選擇多吃一些西紅柿，西紅柿也是可以去黑色素的，然後可以抵抗一些黑色素侵入身體，這樣的話也是可以很有效的幫助身體變白。
一定要選擇一些健康有效的方法去取除一些因素，這樣的話才可以使得自己變白，**的同時也不影響身體的健康。
7樓：菜籃子
1.西蘭花-它富含維他命a、維生素c和胡蘿蔔素，可增強**的抗傷害能力，幫助維持**彈性。
2.胡蘿蔔-胡蘿蔔素幫助維護**細胞組織的正常功能，減少**皺紋，保持**柔嫩柔嫩。
3.牛奶--**在夜間最愛吃的食品，可提高**細胞活性，具有延緩**老化，增強**張力，消除小皺紋等作用。
4.大豆中富含維他命e,不但可以破壞**的化學作用，而且可以阻止**老化，還可以預防色素沉著。
5.獼猴桃-富含維生素c,可以干擾黑色素的產生，幫助消除**中的雀斑。
6.西紅柿-含有番茄紅素，能幫助伸展皺紋，使**柔嫩光滑。經常食用西紅柿還不容易出現黑眼圈，而且不容易被曬傷。
7.蜂蜜-含有大量人體容易吸收的氨基酸、維他命和糖，經常食用能使**紅潤細嫩，有光澤。
8.皮肉——富含膠原蛋白和彈力蛋白，使細胞豐滿，減少皺紋，增強**彈性。
9.三文魚中含有歐咪伽-3脂肪酸，能夠清除**膠原和保溼因子的生物活性物質，預防皺紋產生，避免**粗糙。
10.海帶-它富含礦物質，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
8樓：調皮的詩詩
吃富含維生素c的食物，對於**具有一定的變白的作用。 但是求美者也應該瞭解維生素c雖然對於色素的代謝具有很好的作用，作為一種強的還原劑，可以起到美白的作用，但是這畢竟是在理論上所出現的真正作，在每一位求美者的**上，卻是因人而異的。
所以，求美者在日常的生活中儘量可以每天保證維生素c的正常的使用，對於面部的**仍然應該以最基礎的護理為主，比如補水、保溼和防曬，這樣經過積極的護理，**的區域性新陳代謝保持良好的狀態，再配合食用富含維c的食物，**會有一些變白的**效。
很多食物攝入體內之後都可以使**變白，主要指的是含有維生素c還有維生素e的食物。從水果方面講菠蘿、獼猴桃、火龍果、西瓜之中含有大量的維生素c，可以有效的起到抗氧化的作用，從而起到輔助美白的功效。而菠菜、西紅柿、刀魚、龍利魚等食物之中的維生素e和維生素c含量也比較多，進入體內可以有效的對抗自由基，也能起到輔助**的功效。
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