1樓：00嚕嚕嚕嚕
女生是最在乎自己的**的，有的女生，平時的保養也是的非常的注意。
像林志穎的**就特別的好，他在訪談節目中就提到，**之所以這麼好，是因為每天喝水很多，所以新陳代謝也比較快。
每天八杯水，長時間堅持下來的話，**會變得非常的水潤。就算是不經常貼**，臉部也從來不會特別的缺水。
平時每天早晨喝牛奶的話，長時間堅持下來，**也會特別的水潤。牛奶也是富含大量的蛋白質，所以營養也是特別的高。
紅棗經常吃的話，**也會變得特別的紅潤。紅棗也是補血養顏的，可以促進身體的新陳代謝，使**也會越來越好。
豬蹄，含有大量的膠原蛋白。每個週期適量的吃豬蹄的話，**也會越來越有彈性，但是豬蹄的熱量也是比較多的，所以吃的時候也需要適量。
洋蔥，對**也是有好處的，對於臉上雜質比較多的話。長時間的吃洋蔥的話，臉上的雜質也會越來越少。平時吃餃子或者是麵條的話，都是可以生吃的。
平時多吃一些蔬菜水果，少吃一點麻辣或者是不容易消化的食物，尤其是過敏性**，更需要特別的注意。
平時的話也注意保養，適量的敷**。每天注意自己的作息時間，早睡早起。
天氣太乾的話，爽膚水還有乳液也是不可缺少的。所以不管是飲食還是平時的保養，都是需要的注意的。
2樓：藍石旅攝
通常我們看到一些人**好的時候都會說，一看就是滿滿的膠原蛋白，或者是說水潤的一掐都能掐出水來。這裡就有**好的兩種元素：第一種元素是水，第二種元素是膠原蛋白。
補充膠原蛋白，可以通過以下的幾種方式：吃皮凍。北方這邊有凍皮凍，綿軟彈牙，口感十分的清爽，蘸著醬油吃，會感覺到像是鹹的果凍一樣。
這種皮凍裡面富含著大量的膠原蛋白。同時北方人**比較好，有一部分原因是因為冬天吃到了皮凍。
你還可以吃豬蹄，豬蹄裡也有大量的膠原蛋白。有很多人說吃豬蹄美容，尤其是在過年的時候，家裡人都吃醬豬蹄美味又營養。補充一些流失的膠原蛋白也靠豬蹄。
通過喝水也可以補充相應的水分。你可以吃一些關於水多的東西，比如說吃飯的時候喝湯，或者是吃蔬菜。蔬菜裡含有水分和大量的維生素。
這些水分和維生素都會改善**的暗沉，啟用**的細胞，促進**的代謝去掉死皮。
你也可以去選擇吃水果，水果裡含有豐富的維生素c，這種元素可以讓身體**變白。
現在有賣那種蘆薈飲，或者是一些蘆薈做的食品，你可以試著去嘗試吃一下，因為蘆薈本身有美白，提亮膚色，同時補充膠原蛋白的功效。喝花茶其實也可以補充水分。各種花混合在一起，會對**有養顏的功效，尤其是玫瑰花茶。
以上這些方法都可以嘗試一下，都很有效果！
3樓：baby白菜
好的**不僅需要外在的保養，內養也是很重要的，我之前看過很多的護膚節目，上面提到不少的食養。有些食物真的會讓**越吃越好，像一些富含鋅的螃蟹、牡蠣、瘦肉對於**的順滑非常有幫助。牡蠣可以控制**出油、減少痘痘、還有癒合傷口的功效。
漿果富含抗氧化成分能保護**免受自由基的傷害，減緩衰老的過程。像橘子、葡萄、柚子一些富含維生素c的水果能幫助恢復年輕的狀態，預防皺紋的生成。平時也要多吃一些綠色的食物，比如，菠菜、甘藍富含維他命a的的蔬菜可以防止**乾燥長斑，所以可以盡情的吃蔬菜水果，不會讓人變胖的，只會越吃越漂亮。
雞蛋和蒜這類的食物也可以由內而外的調理**有助於恢復**彈性，讓**更加順滑。當然想要**好一定少不了番茄喲！番茄可以阻擋紫外線的傷害，因為陽光會加速**的老化，嚴重的甚至會誘發**癌。
有條件的話，可以再睡前小酌一杯紅酒，紅酒中含有維他命c、e還有抗氧化的功效，讓原本隨著年齡增長而降低的新陳代謝得到提高，讓**變得更好。紅酒中還有豐富的鐵質，加上酒精有活血的作用因此還可以改善睡眠。最重要的雷點一定不要踩那就是熬夜，熬一次夜不知道要吃多少含有維生素的東西才能挽救。
另外平時儘量少吃一些辛辣油膩的食物會對**減輕不少壓力喲！
4樓：飛天小魔女哈哈
首先每天要給身體補充足夠的水，利於體內迴圈。其次要多吃富含維c的新鮮水果，比如蘋果，櫻桃，橘子等，另外也可以多吃補充氣血的食品，比如銀耳紅棗湯，木瓜燉雪蛤，也可以多多補充膠原蛋白吃著豬蹄。
5樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼才能讓**變白
6樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
7樓：
**顏色，如何是由於，先天的因素所決定的，謝謝！
8樓：踏青回眸
原因比較多的如果不是身體方面的原因
那麼你平時多補充一下交原就可以了
像我之前也是這樣的後來喝的花晴宜的交原
現在已經不那麼黃了還是很滿意的
9樓：baby語佳
入口東西儘量別亂吃可以靠化妝品慢慢調理的
日常生活中吃什麼食物可以讓**好？
10樓：房冰蝶念芷
黑豆+橙子：黑豆中含有多種營養成份，但其中有的植酸會防礙身體對鋅的吸收，如果在飲食中搭配富含維生素c的橙子，就可以削弱植酸的作用。而維生素c也是最好的美白的元素。
酸奶+洋姜：酸奶中的富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，可以促進體內有益菌群的行長，促進人體的鈣質的吸收，兩種食物再「般配」不過的。
小米—有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
吃什麼可以讓**變白皙光滑啊??
11樓：王小點
經常食用茯苓可以使**光滑，白皙。《經驗後方》記載，如果吃一百天茯苓的話，就能肌膚潤澤，延年耐老。茯苓能祛黑色素，使枯焦黝黑的膚色變白皙。
【擴充套件資料】
一、茯苓的功效
1、白茯苓，自古被視為「中藥八珍」之一，也被稱之謂為「四時神藥」，因為它不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。
2、白茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
3、白茯苓不但是一種保健藥物，它還具有祛斑，祛痘和美白滋潤肌膚等美容功效，並且具有**作用。
4、對於白茯苓的美容記載，可謂是歷史悠久、源遠流長，除了著名的三白湯之外，有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏，其中就有茯苓，有益氣養陰、潤膚增白的作用。《經驗後方》記載就說，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。中國第一歷史檔案館內儲存的慈禧太后內服的13個長壽、補益的方子裡，使用白茯苓的，就佔到了將近一半。
5、中醫認為，茯苓淡而能滲，甘而能補，能洩能補，稱得上是兩全其美。茯苓利水溼，又可以化痰止咳，同時又健脾胃，有寧心安神之功。可見，茯苓既可以健脾，化石溼，又可以養心安神，而且它性平和，不傷正氣，所以既能扶正，又能祛邪。
二、茯苓香蕉粥
食材：香蕉 1根、白茯苓 10g、粥米 50克
步驟：1、準備食材。
2、白茯苓倒入破壁機的料理杯中，蓋好上蓋，將料理杯安裝到破壁機底座上，破壁機接通電源，選擇高速執行兩分鐘。
3、將磨好的白茯苓粉倒入碗中。
4、粥米洗淨後浸泡兩個小時，將粥米倒入養生壺中，加入10g白茯苓粉，加入800ml水，將香蕉切成片，倒入養生壺中，啟動養生粥程式。
5、當粥煮至米粒開花，.用勺子順時針攪拌至粘稠即可。
加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥，味道香甜可口，不僅能夠緩解小便不利，洩瀉，還能鎮靜安神，是一道簡單又美味的養生粥，適宜春天這個乾燥的季節食用，經常食用還可以使**更加的光滑，白皙。
【參考資料】
茯苓健脾、利水、美容及增強免疫力-新華網
（急急急）吃什麼會讓**越來越好？ 30
12樓：山東省飛飛
1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
13樓：攝影獅靜靜
麻麻說，多吃水果，會讓**越來越好哦
14樓：改玉蓉銀淑
美白祕笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
15樓：匿名使用者
個人有個保養祕方，就是每次來完月經之後，就買一隻白鴿和用一顆烏雞白鳳丸蒸來吃（是那種大顆的烏雞白鳳丸，不是小顆的，和藥店的人說下就知道了）不用加其他東西，也不用加水。有痘可以祛痘，還可以美白，不過要記得是月經完之後吃，包有用。一個月就一次。
挺方便的。
16樓：匿名使用者
吃含膠原蛋白多的食物，如豬皮、魚頭等，也要多吃蔬菜哦
17樓：清淺娛樂時光
木瓜燉豬蹄，**會變好，多喝水，每天要喝八杯水，晚上睡前一小時喝一杯牛奶，早餐可以喝牛奶加燕麥，每星期吃三至四次魚，多吃水果，多吃蔬菜，肉要吃，但要少吃。
18樓：小二黑貧農
對**好的東西多了.......
水（最基本的）、水果（蘋果、獼猴桃、鮮橙、香蕉、櫻桃太多了）、蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、西紅柿、雞蛋、豆腐）太多了
19樓：爾笑瞬間
親 早睡早起 對**最好 休眠不夠 吃什麼 補什麼都補補回來的
20樓：匿名使用者
含膠原蛋白多的食物，多吃水果蔬菜等等……
吃什麼對**好
21樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
22樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
23樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
24樓：北京中科
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。
經常吃什麼可以使**變得更好？
25樓：紹友昌瀚
**還在吃東西也在遺傳。我的**就很好，但是我不用任何化妝品。。白水洗練，有時間有吃些水果，那樣自己的**會比用化妝品的**好些。
吃什麼能讓睡眠更好，吃什麼東西能促進睡眠
你可以吃以下的水果 龍眼 其味甘 性溫，具補心益腦，養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。蘋果 水果中含有果糖 蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。蓮子 蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。中藥大辭典 稱其...
怎麼才能讓面板更好？怎麼樣才能讓面板變的更好
補水 用的好，好皮跑不了。一個簡單的方法，切身體會過。用新鮮的檸檬切片，開始少放點，用熱水先泡一下。先用淨水洗下臉，不要用任何護膚品，接著用溫熱的檸檬水洗臉，時間長一點，接著再用保溼霜。不要吃辛辣，上火的食品，包裝的油炸食品更是不能吃的。怎麼樣才能讓 變的更好 樓上說的。喝水不能熬夜。還有時常在陽光...
吃什麼中藥對面板好，吃什麼中藥可以改善面板
水果 蔬菜 絕對對 好的。以下先列舉一部分 西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小...