1樓：感情幸福你我他
對於食物來說，其實是真的可以起到養生的效果的，但是我們不能僅僅依靠食物，而是應該多方面的去發展，這樣才更有利於我們養生，從而讓我們的身體變得越來越健康。
因此，對於這樣的一種情況來說，我有以下幾種看法：
1、有營養的食物
對於有營養的食物來說，我們的確應該多吃，但是我們也避免不了一些沒有營養的食物，所以大家在飲食上，就應該引起重視，並且區分好什麼是有營養的食物，什麼是沒有營養的食物，這樣才更有利於我們的身體。因此，我比較推薦大家去吃人參、燕窩、枸杞、紅棗、各種蔬菜水果，這些都是富含有營養的食物，所以很值得推薦給大家。
2、規律的鍛鍊
我們每個人都知道，每個人的一天中都需要花費1小時左右的運動時間，這樣才更有利於促進自己的新陳代謝，從而讓我們各個身體機能都能夠得到很好的鍛鍊，所以大家一定要養成這樣的一種愛鍛鍊的好習慣，從而讓我們能夠強壯的身體。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在養生的時候，還應該養成愛喝水的好習慣，來通過這樣的一種方式促進自己的新陳代謝，這樣不僅僅自己的身體會更健康，而且自己的這種方式，還可以影響到身邊的人，來激發他們都養成養生的一種習慣。
2樓：職場百事露露
食物都是含量不多的，靠吃量才能讓自己吸收到維生素，這才達到養生功效。
3樓：勇敢去飛舞
很多食物的養生作用是很明顯的，如果不經常吃那些健康的食物，人體就會出現一些問題。
4樓：天才人物我無敵
的確有很多食物都有養生的效果，但不是吃一次兩次就可以達到養生，而是要長期堅持。
5樓：北山一師
很多食物具有養生的效果，能夠起到關鍵的作用，能夠調節身體的健康。
6樓：11夭夭
食物的養生功效是不那麼明顯的，需要一個長期的過程，而且每個人對食物的有效成分的吸收力也是不一樣的。
7樓：情感小塔老師
只能是輔助作用，這些食物是不能當藥用的，有問題還得吃藥。
8樓：蘇格拉底de麥穗
有養生功效，但是作用多大就要因人而異了，養生也並不是光靠吃就行。
食療養生有哪些作用？效果怎麼樣？
9樓：阿怪冷電影
老年人的各種感官反應也會有所退化遲鈍，因此常常無法正確及時地反映身體的真實需求。這就要求老年人吃東西不能隨心所欲，最好定時定量攝入。自古以來，東西方的人類就觀察到食物和健康之間存在重要關係，比如在五代時期，我國先祖中就有傑出之士總結出：
病從口入的格言警局，提醒大家不要亂吃東西，哪怕是食物也不能亂吃。
當然有效果啊！自古以來就有藥食同源，既是中藥的食物有很多，比如橘子、赤小豆、山楂、核桃、南瓜子、蜂蜜、桂皮、粳米、杏仁、龍眼、烏梅、砂仁等等，所以只要食物運用得當，就會有效果隨著社會的進步和發展，人們越來越講究養生之道。食物**不僅能達到保健強身，預防疾病的目的，還能給人一感覺上精神上的享受。
有些疾病的預防和**需要營養支援和調節，但重要性遠不如藥物和手術重要。比如高血壓，適當注意飲食有助於調節血壓，高血壓程度比較輕的甚至只通過飲食和生活調整就能控制，糖尿病也是一樣。養生調理身體是要有一個過程的，你不能要求這邊吃幾天就要有效果。
人體系統都是有細胞組成的，身體的疾病都是因為細胞出現了問題。一個是受外部毒素的傷害，一個是因為自身某種營養的缺乏。
而且對身體疾病起到全方位**，達到完全**效果。現在年輕人對食療的作用意識比較沒薄弱，總是認為生病了再去找醫生治病吃藥，忽略了食療對身體健康所發揮的重要性與作用。食療，也是**機體與食物之間的適合與不適合。
虛者補之、實者瀉之、寒者熱之、熱者寒之，在實際飲食中，熟知個人體質，知曉食材性味，瞭解四季時節，才能達到以食健身，以食治病。
10樓：阿星的時光機
第一促進身體的癒合，第二還能補充營養，第三達到調養身體，第四恢復人體健康為目的，第五驅邪和預防。效果特別好。
11樓：李佳楠那男
可以補氣血，可以增強精神，可以補充膳食纖維，可以改善便秘，可以改善疾病。效果只能說是因人而異，而且這就是很慢的一個過程。
12樓：行樂
應該每天都熬個湯喝，可以喝雞湯也可以喝鴨湯，能夠起到一個補氣益血的作用，讓我們的身體抵抗力增加，而且也能夠增強免疫力，效果非常的好。
13樓：辛格
食療養生有幫助人們**，延緩衰老，美容養顏，舒筋活血，降低血脂，放鬆心情等作用，見效比較慢，但是效果很好。
食療養生好處
飲食養生的作用是什麼？
14樓：漫閱科技
補充營養。
飲食在進入人體以後，滋養臟腑、氣血、經脈、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九竅等的作用。人體所需的營養物質，必須依靠飲食源源不斷地予以補充。食物對人體的營養作用，還表現在各種食物對人體臟腑、經絡、部位的選擇性上。
精氣神」的物質基礎。
飲食是精、氣、神的營養基礎，只有機體營養充盛，精、氣才會充足，神志才能健旺。
**疾病。食療往往比藥療的效用來得好。能夠用於疾病**的食物很多，如豬骨髓可補腦益智、山楂消食積、大蒜治痢疾、當歸羊肉湯治產後血虛、赤小豆治水腫等。
抗老防衰。對於老年人，必須注意飲食的調配及保養，只有這樣才能延緩衰老。飲食之所以抗老防衰，其作用是通過補腎益氣、滋腎強身而產生的。腎的精氣不足，會導致牙齒鬆動、鬚髮早白、健忘等未老先衰的徵象。
飲食養生有哪些作用？
食療有多大功效？
15樓：敏玉枝鄢秋
1食療不可以修復已經受損的器官。
2食療是長期的養生。
不是一天兩天的行為。
3食療只是輔助的作用。
比如：生病的時候可以讓人更快的恢復。
但不能代替藥物。
還是一定要吃藥打針的。
4食療有時候會藉助中醫來達成效果。
也就是所謂的藥療。
效果是緩慢但是見效治本的。
你所謂的大概多久。
再看看別人怎麼說的。
網上有很多養生膳食，有哪些是真正有效的呢？
16樓：小
個人經歷，梔子、桔梗、菊花、玫瑰花、玉竹、甘草、百合、胖大海、黃精各5g，加入1000ml水，煮5-8分鐘，可以起到疏肝解鬱的作用。
17樓：職場導師夏清
我覺得紅豆薏米粥，紅棗枸杞茶，八寶粥，山楂茶，還有人參雞湯，是真的很補，可以調理身體。
18樓：溫柔的女人
第1種膳食就是早上起來的時候喝一點小米粥，這樣對身體的這個代謝是非常好處的，第2天早上起來的時候可以喝一杯豆漿一個雞蛋，這樣的這個早餐膳食是非常養生的，第3點可以喝一點八寶粥裡面的這個營養成分是很高的，這樣都能起到養生的作用。
食療養生的食物都有哪些，哪些食物的營養養生價值高？
葛根有什麼作用功效呢，葛根的功效與作用都有些什麼？
1 提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。2 促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。3 對高血脂形成的冠狀動脈硬化，通過改善心肌缺血狀態，防治冠心病 心絞痛 心肌梗塞等心血管疾病。4 對高血脂形成的腦動脈硬化，通過改善腦缺血狀態，防治腦梗塞 偏癱 ...
柴胡有什麼功效？柴胡的功效與作用都有哪些？
1 和解少陽。本品苦涼，入少陽經。神農本草經 曰 主寒熱邪氣。珍珠囊 則曰 去往來寒熱，膽痺，非柴胡稍子不能除。本草經疏 又去 柴胡，為少陽經表藥。少陽經行半表半里。少陽受邪，邪並於陰則寒，邪並於陽則熱，柴胡為少陽專藥，氣質輕清，苦味最薄，透洩半表半里之外邪，使從外解。故有和解少陽之功效。如張仲景 ...
排瘀的功效和作用都有哪些？
中醫排瘀的好處。通過現代研究和大量的臨床驗證已發現 正常人適當的排瘀 可以稀釋血液濃度，直接達到祛瘀的目的，淤血一旦去除，血液濃度正常，這自然就可以降低血脂，血糖和血壓，且能起到預防腦中風，心肌梗死 適當的排瘀 還可以改善微迴圈，使原本因末梢迴圈不暢而造成的四肢冰冷症得到改善 讓因勞損 外傷或受風寒...