1樓：匿名使用者
補脾的食譜： 馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
可以在飯後飲用德浦的常未保茶，具有消食健胃，清熱解毒，調理腸胃，排除腸內多餘的毒素等食療作用，可在飯後來一杯哦。
按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
注意事項；忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃。
2樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
3樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱怎麼調理？
4樓：茉莉說生活
如果脾胃不好，對健康的影響非常大，脾胃是後天之本，負責營養的吸收和利用，如果脾胃不好，身體就會變差， 容易出現腹瀉、溼氣重、消化不良、頭暈眼花等多種不適。
5樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
6樓：帳號已登出
脾胃虛弱，可以在生活飲食上多食用補脾順氣，促消化的藥物和食物，例如山藥，太子參，陳皮，山楂，扁豆，白蘿蔔，糯米等。除了飲食要注意外，還要注意飲食規律，要遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，保證良好的睡眠，保持舒暢的心情。
7樓：唯有詩與酒
脾胃虛弱是一個脾虛證，患者表現為氣虛乏力、脘腹脹滿、食少納呆、消化不良等。服用一些藥食兩用的藥物進行食療，一般包括下面的這些食物：1、山藥：
具有健脾補氣的作用，可以蒸食、煮粥服用，也可以配中藥一起食用，如人參、黨參、黃芪等；2、大棗：具有補氣養血，健脾化溼的作用；3、扁豆：炒菜的時候，加部分扁豆，也可以**脾胃虛弱證。
8樓：悅耳之聲馬鞍山
脾胃虛弱的患者可以吃山藥、扁豆、蓮子等食物，能夠健脾養胃。也可以食用小米粥、南瓜粥等食物，對於改善脾胃虛弱的症狀，有很好的幫助。平時還做注意要飲食有規律，避免吃生冷硬的食物。
9樓：黑妞養生館
脾胃虛弱的人，可以多吃這3樣食物，健脾養胃，脾胃會為你點贊。
10樓：邯鄲新東方烹飪學校
其實，榴蓮針對脾胃虛弱的人還是有很好的療效的，它具有強身健體，健脾補氣，開胃促食慾，溫暖身體的作用，因此對於脾胃虛弱的人，建議可以適量的吃一些榴蓮。
11樓：網友
脾胃虛弱的患者對於飲食要求是比較高的。患者一定要定時定量吃飯，避免吃一些對脾胃營養比較大的食物。一般常吃的食物有以下幾種：
可以多吃一些山藥。山藥中含有豐富的營養成分，而且山藥對於脾胃有很大的好處，並且上山藥的吃法非常多，可以做山藥粥，炒山藥片，燉山藥以及將山藥直接蒸煮來吃都是可以的。
可以多吃一些高梁。高梁性溫，能夠起到很好的保健脾胃的作用，具有健脾和胃以及溫中消食的作用。對於脾胃虛弱的患者，可以做一些高梁米粥，但是在製作的過程中，一定要讓高梁米做的比較熟，比較爛才可以。
可以多吃一些大棗。大棗能夠加強脾胃的功能，來改善脾胃虛弱的狀況。
建議可以吃些花生小米粥。小米可以養胃，花生可以養血，也可以促進消化，防止嘔。
12樓：網友
1、山藥：具有強健脾氣的功效、可以蒸食、煮粥服用，也可以配中藥一起食用，如人參、黨參、黃芪等；2、大棗：具有補氣養血，健脾化溼的作用；3、扁豆：
炒菜的時候，加部分扁豆，也可以**脾胃虛弱證。
13樓：六月陽光
脾胃虛弱的患者，會伴有食慾不振的現象，這時可以多吃些健脾開胃的食物，如山楂、胡蘿蔔、西紅柿、芹菜、木瓜、碗豆等。其次，還可以多吃些健脾養胃的粥，如小米黃豆粥、山藥梗米粥、南瓜粥、核桃紅棗粥、蓮子八寶粥等。
14樓：淡浩初
脾胃虛弱的人適合吃溫熱的食物，比如多喝小米粥，多吃一些能夠提身體熱氣的東西，比如冬瓜排骨湯。平時不要喝涼水或吃生冷硬辣的食物。
15樓：晴天便好
脾胃虛弱的人飲食要清淡一些，不要吃一些難消化的食物 不要吃芋頭，糯米都不好消化。最好是煮粥吃，多吃一些蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物。
16樓：昌駿韋
脾胃虛弱可以吃一些比較營養比較好消化的食物，可以熬一些粥和這樣的話，對於我們的脾胃虛弱都有很好的調理作用。
17樓：匿名使用者
脾胃虛弱的患者**和飲食上以健脾和胃為總的**原則。若平素有脾胃虛寒或胃痛、腹痛、洩瀉等症狀的人群，應多食性味辛熱的蔥、姜、蒜、胡椒等食物。可多進食紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等食物。
18樓：劍經業
有脾胃虛弱的人一定要注意調養，調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食慾不振，特別是進入夏天，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養不良，體質變差。要調節脾胃虛弱現象，飲食是最好的方法，那麼脾胃虛弱吃什麼食物呢？
脾胃虛弱吃什麼食物
3.香菇
味甘、性平。益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
4.大棗
味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
7.鰻魚
鰻魚具有健脾利溼，中和食慾，活血通絡，升溫養胃，降氣等功效，對脾胃，水腫，潰瘍，支氣管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋補作用，產後婦女燉鰻魚湯可以補虛奶。
19樓：雨過天晴太陽紅
脾胃虛弱者，可以多吃一些健脾的食物。舉例如下：
1.大棗，性味甘溫，具有補中益氣、養血安神，可以改善脾胃虛弱導致的發力、胃納差、便溏等。
2.山藥，性味甘平，具有補益脾胃、益肺補腎。可以改善脾胃虛弱，同時也有補腎益肺的作用，也有一定滋陰潤燥的作用，不僅適合脾胃虛弱者，也適合氣陰不足者。
3.芡實，性味甘澀，可以健脾止瀉、補腎固精、除溼止帶。芡實不僅可以健脾，改善脾胃虛弱，也可以補腎，同時也是祛溼的作用。對脾腎虛弱伴有溼重導致的帶下多更合適。
4.蓮子，性味甘澀，具有健脾止瀉、補腎固精止帶，養心安神等作用。蓮子的功效更芡實相似，也有一定的養心安神的作用，可以改善心氣不足導致心悸、失眠等。
如果脾胃虛弱伴有胃脘脹滿等氣滯症狀者，吃健脾的食物的同時，需要吃一些理氣的食物，比如白蘿蔔，陳皮等，避免健脾的食物加重腹脹。
脾胃虛弱吃什麼
脾胃虛弱多吃什麼食物？
20樓：是誰心中的燈
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物∶如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鰓魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。
21樓：某個評論秀兒
脾胃虛弱的人容易積食，容易腹瀉，有些腸胃疾病。多吃山藥是最好的選擇，山藥熬粥，山藥打糊糊喝，山藥做小餅，或者直接蒸熟了吃。
22樓：牛一種態度
橘皮粥材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者，經常食用這種食物都是可以幫助我們起到特別強的滋補功效的了，是我們不能錯過的美味食物了，尤其是對於脾虛的問題，能夠起到特別強的調理作用哦。
杞棗雞蛋湯。
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗淨瀝乾，紅棗洗淨去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者，對於脾虛的朋友們來說，經常吃這種食物也是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法幫助我們調理好脾虛的問題哦。
鱸魚健脾湯。
材料：鱸魚1條，白朮20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗淨、切塊。白朮20克、陳皮放5克洗淨，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰後用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經疏》認為鱸魚「味甘淡氣平，與脾胃相宜」，容易消化吸收。
搭配白朮，達到脾健溼去、增加食慾的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，並助陳皮共去鱸魚的腥味。
23樓：乾飯且幹覺
脾胃虛弱是中醫證型，主要就是指消化系統出現了一定的問題。脾胃虛弱的人，適合吃什麼食物？主要是吃一些容易消化、健脾養胃的食物。
1、牛奶，但是腹瀉的人不能吃，最好和麵食、米飯一起吃。
2、大棗，是一個非常古老的補脾、健胃的食品，效果非常好。
3、菠菜，含有非常多的粗纖維，可以促進胃腸蠕動，有利於排便、調整腸道菌群。
4、粥，個人非常推崇，粥可以把很多食物煮得很爛乎，可以更有利於進食，對於脾胃是一個很好的滋養方式。
24樓：上官婉兒
蔬菜：藕、粟子、山藥、扁豆、紅豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等，粟子健脾的功效較好。
肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。
主食及豆類的選擇：梗米，玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以梗米代替大米，多吃豆腐。
水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
25樓：真名
多吃發麵的食物，小米粥 大棗 棗要煮熟吃。
26樓：匿名使用者
那肯定就是要吃一些易消化的，比較清淡的食物啊，我覺得瘦肉粥就是挺不錯的選擇。
27樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
脾胃虛弱吃什麼食物好啊？脾胃虛弱吃什麼食物？
脾是人體最重要的淋巴器官，它有造血 吞噬細胞中的原蟲 參與免疫反應等功能。因其含血量豐富，於是有了 人體血庫 之稱。因脾中的巨噬細胞 淋巴細胞會吃掉出現的原蟲，病菌還有人體的 過濾器 之稱。沒事的，簡單的辦法可以用德甫的常渭寶茶健脾養胃，讓您遠離脾虛。在搭配食補就好 工具 原料。原料 胡蘿蔔1根 大...
脾胃虛弱應該怎麼吃，脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來越好！今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。吃山藥，南瓜，胡蘿蔔，喝小米粥，脾胃虛弱怎麼調理？調理脾胃吸收最強調的幾個點 一個是從飲食上調理，脾胃虛弱的人，消化能力弱，要吃一些適宜消化的食物，來保證所...
脾胃虛弱怎麼食療，脾胃虛弱怎麼食療？
脾胃虛弱表現 病程較長，洩瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹 大便多，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化溼。飲食改善脾胃虛弱，食療方有 1 紅棗小米粥 取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後上鍋用小火...