1樓：賞心情
素食可以淨化血液，預防便秘及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。
素食 的好處： 1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。
3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。
8、素食使人性格溫和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。
11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
吃素的壞處：就是要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要幹這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。
2樓：金令梓淡熹
好處就是身體變得健康輕鬆，**變好，油脂分泌減少，體味汗味變輕。人的感覺會有活力，思維清晰。每個動物都有生命，減少殺戮。
不好的地方是會承受家人的不理解，朋友聚餐時異樣的眼光。五穀、蔬菜、菌類、豆類都要吃，以免缺營養。
吃素的好處和壞處
吃素的好處和壞處
吃素的好處與壞處
吃素對身體的好處和壞處
吃素的好處有哪些
3樓：三夜見
如今生活中，出現了越來越多的吃素追隨者，為什麼那麼多人喜歡吃素呢，下面我們一起來了解吃素的好處有哪些吧。
1減輕體重
2023年發表在《美國營養和飲食學會期刊》上的一項為期5年的追蹤調查顯示，不吃肉的人，平均身高體重指數要低於食肉者，素食者比雜食者患上肥胖症的比率明顯偏低(對。
此外，即使攝取的熱量相同，吃肉少的人也更苗條。
2不易的心血管疾病
吃太多肉和乳製品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險。
3血壓降低
發表在《公共健康營養學期刊》上的一項研究成果顯示，素食者的高血壓患病率要低於肉食者。這是因為前者的平均體重較輕，且他們會攝入大量的果蔬。
4患糖尿病風險降低
美國糖尿病協會進行的一項研究顯示，少吃肉會降低人們患上代謝綜合徵的風險，它是與2型糖尿病、中風和心臟病相關的一組風險因素。
5患癌症風險降低
2023年，美國加州洛馬林達大學的研究人員對近7萬名不吃肉的人進行了長達10年的追蹤調查。結果發現，食用素食會降低所有癌症的發病率。
6改善消化功能
7**更光澤
多吃素食是對**最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒穀物能增加對抗氧化劑的攝入量，而抗氧化劑可以綜合造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基。
8預防骨質疏鬆
素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。
9心情更愉快
有些生命自然而來的緣份，是約定俗成好了的。無力改變。只能精心的籌劃痴心的遙望耐心的守候動心的注目。
10身體能量水平會增加
多吃菠菜、羽衣甘藍和豆類等富含膳食硝酸鹽的食物會讓你感覺精力更充沛。硝酸鹽對血管健康有益處，它能擴張血管、降低血壓，甚至能提高運動能力。
³ôëøµäºã´¦
吃素有什麼好處
4樓：懂視生活
1、吃素可以調節並降低體內膽固醇的含量。平時可以多吃素，但是值得注意的是，烹飪過程不能使用太多的油，否則只會適得其反。2、吃素能讓**更細嫩，吃素能減少體內酸性物質，減少了脂肪的攝入，不僅能讓體重保持穩定，還能讓**有光澤並且光滑。
3、長期吃素可以提高抵抗力，保護腸胃，總體來說，素食比肉食更容易消化，不會給腸胃帶來太大的負擔，比較容易被吸收，能夠更好的提高抵抗力。
素食主義是一種飲食的文化，實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者，這些人不食用來自動物身上各部分所製成的食物，包括動物油、動物膠。
吃素的好處和壞處
5樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎。
6樓：北侖神域電腦
清理腸胃。壞處就是**貴。
吃素的壞處，長期吃素的好處和壞處？
你知道吃素的壞處有哪些嗎。能擦掉無肉不歡們臉上的逗。逗不是 病，其實是遺傳病 能減少無肉不歡們得癌症的概率 無肉不歡，焦煙火燻 子孫會得癌症。不會吃的人，會有各種抱怨。腸道長一點，不會像鳥一樣夾不住屎。子孫聰明，越長越漂亮，人品也能保持的住，不會噁心人。喜歡幫助別人，其實或許真的應該讓那些無肉不歡的...
吃素食的好處和壞處有哪些素食的好處和壞處
你知道吃素的壞處有哪些嗎 素食的好處 1 素食嫩 清口氣，長期吃肉類 蛋類這些動物性食物的人，體內酸性成分會增加，皮脂腺分泌 油脂旺盛，容易讓肌膚油膩 毛孔增大，痤瘡發作等，影響美麗。肉食中富含蛋白質，其代謝產物是氨，這種有毒物質不僅損傷腎臟，讓 粗糙黯淡，還會使我們的口氣 體氣喪失清爽，異味濃濁。...
長期吃素不吃葷有什麼好處和壞處嗎
個人體質不同，有人吃素後會瘦有人會胖。但不會營養不良。因為吃素不是吃糠咽菜，有很多蔬菜瓜果的營養價值高過肉類，如果擔心營養不良，也可以補充奶類食品。吃素後，人會頭腦清醒睡眠少，口氣清新，精力旺盛。好處多，壞處少。不會發胖不會得高血壓，糖尿病等病，有效降低的癌症的機率，壞處是有時候會餓得快，沒勁 據報...