1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
2樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。
3樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
老是失眠，睡不著，怎麼辦?
4樓：五元說易
睡眠質量比較差，針對**的**，進行一些早期的干預，進行精神上的除錯，讓他除錯一些藥物**上面，可以用一些安眠藥，還有一些中藥的中草藥**，針灸按摩，區域性的精神放鬆，心理疏導。
5樓：番石榴傳奇
失眠睡不著的時候需要先放鬆焦慮的情緒，可以聽一些舒緩的輕**，一般聽十到二十分鐘左右即可。其次也可以進行頭部按摩來促進入睡，也可以適當飲用酸牛奶或者吃一些酸棗仁、百合、蓮子等寧心安神的食物。失眠睡不著的時候還可以進行泡腳，泡腳十五分鐘左右即可，其可以起到促進入睡以及提高睡眠質量等功效。
如果經常出現失眠的症狀，可以遵醫囑服用輔助睡眠的藥物來**。
6樓：只見飛機飛過滄海
方法有以下幾點：一是放鬆心情，避免過度緊張，不對失眠過度關注。二是不喝濃茶、咖啡、奶茶等飲品。
睡前避免劇烈運動。三是睡前適當溫水泡腳，喝熱牛奶，聽舒緩的輕**。四是保持臥室安靜，昏暗，涼爽，可用睡眠眼罩和耳塞幫助入眠。
五是嚴重睡眠障礙續前往醫院就診，使用藥物助眠。
7樓：婉教授
患者失眠睡不著，建議進行自我調整。主要通過以下兩種方法進行自我調整：1、對生活方式進行調整。
進行適當的有氧運動，幫助提高新陳代謝，儘量在白天不要睡覺，建議不要喝濃度很高的咖啡和茶品，改變可能會影響睡眠的因素。建議患者在休息之前喝一杯溫牛奶，少玩手機，創造有利於快速入睡的環境。2、對自我心態進行調整。
保持輕鬆愉快的心情，不要在睡前胡思亂想，以免因為壓力過大而造成失眠睡不著。如果上述辦法還不能使患者的症狀得到緩解，建議患者可以使用右佐匹克隆等安眠藥物，改善失眠睡不著的症狀，特別嚴重的患者建議及時到醫院進行**。
8樓：匿名使用者
中國並不缺少老中醫。
缺少發現。缺少正確認識！
缺少國家扶持！
9樓：匿名使用者
可以適當吃一些褪黑素。
失眠啦，睡不著覺，怎麼辦？
10樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
11樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
12樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
13樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
14樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
我失眠睡不著，怎麼辦？
15樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
16樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
17樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
18樓：小燈家的志度內
這味中藥讓你睡得更香！
我怎麼老失眠睡不著
19樓：you吖
多大年紀了？思慮太多？壓力大？可以買點歸脾顆粒，那個對失眠還是挺有用的。
20樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
21樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
失眠了 怎麼都睡不著 咋整
22樓：匿名使用者
很多人，心裡有事，晚上就會失眠，但是這要靠自己的毅力去克服這種不良的狀態，儘快調整心態，最起碼晚上十二鍾要睡著，。
23樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
25樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
失眠怎麼辦，怎麼都睡不著 20
26樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
27樓：匿名使用者
**失眠的食療方法。
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
同樣也可以採用成。都。南亞生物醫學研究所的「中。
醫。三。位。
一。體。平。
衡。療。法」，該**採取五補歸一施治、三調扶正輔助、一疏解壓配合等手段，從患者五臟入手，注重對五臟和腦器官的整體調節，調理「精」使與物質存在同序；調理「氣」使與運動存在同序；調理「神」使與精神意志同序。
三者整合的結果使人體的物質存在、運動存在、精神存在三位一體處於正常的生理範疇，從而為患者解除疾病的困擾。
28樓：飛哥要做神
我覺得多看看能使自己感動的電影，最好是真心抒發，或聽些以前的歌，回憶以前，回憶感動，真心流淚，你就能舒心的睡著了，我也是這樣的。
29樓：匿名使用者
和年紀大有關吧，沒事多出去走走，不要想太多事情，每天睡覺枕著 爸 媽 福 香薰枕，讓你一覺到天亮！
治失眠效果不錯！
30樓：匿名使用者
睡覺前什麼都不要想，告訴自己放鬆，想想你到大海邊瞭然後看見魚了就數數一直數到睡著，試試。
31樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
32樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
失眠怎麼辦？老睡不著，失眠怎麼辦？老睡不著！
鍋鍋教你快速入睡的方法 泡刺五加的水喝 努力工作，早起跑步。忙一天累得要死自然會倒頭就睡 晚上泡泡腳試試 我老婆前段時間睡眠不好 泡泡腳挺好的 可以吃一些幫助安神的藥膳 睡前聽點輕柔的 睡不著覺失眠怎麼辦 1 保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思...
失眠總是睡不著怎麼辦，總是失眠睡不著覺怎麼辦啊？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 這味中藥讓你睡得更香！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠...
晚上睡不著怎麼辦？晚上失眠睡不著怎麼辦
可適當的聽聽歌，其實睡不著就是你想太多了，把心裡的事先放一放，睡好了才能更好的去解決事情。如果是偶爾是正常，如果是天天睡不著，只能去看精神類專門醫院。鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效...