1樓：筱雅的殤
首先讓自己睡好，然後吃飽，最後讓自己保持好的心情。
要想擁有良好的精神狀態，首先就要睡好，一個人如果沒有好的睡眠的話，那麼第二天的精神狀態肯定會很差，所以該睡的時候就按時睡覺，不要在睡覺時候還抱著手機戀戀不捨。你睡覺時候抱著手機念不舍，等你第二天起床的時候肯定又不想起床，但是迫於無奈也只能起床，起床後你的精神就會不在狀態，你看起來就很沒有精神，所以說要想擁有好的精神狀態，首先就要睡好覺。
等你睡好覺了，精神自然就好了，然後你就要讓自己吃飽飯，不要想著什麼**，想著節食，真正肥胖的人不是會因為節食而變瘦的，如果生活不規律，飲食不規律，那麼依然會長胖。所以說，吃飯的時候一定要吃飽，至少不要讓自己餓肚子，如果老是餓著肚子**的話，肯定會很沒精神，因為餓得都沒力氣了，哪還有什麼精神呢？吃飯就好好吃飯，不要**，這樣會讓你的精神狀態加分。
最後要保持一份良好的心情。不要像林黛玉一樣總是多愁善感，生活不是林黛玉，不會因為憂傷而風情萬種。因此保持一份愉快的心情，讓自己每天都生活在積極向上的氛圍中，給自己多一些正能量，相信這樣就能讓你的精神狀態更好，當別人看見陽光的你，也會被你積極的心態所感染。
所以說要想保持良好的精神狀態，就要吃好，睡好，擁有一份好的心情，相信這樣的你一定是人群中最閃亮的星星。
2樓：匿名使用者
一個人的精神狀態，對於他的一天的工作和學習都尤其重要。一個好的精神狀態，可以讓他的工作和學習充滿動力，而個頹廢的精神狀態只會讓他的工作和學習都充滿敗筆。而要保持一個好的精神狀態，就需要我們從日常生活中做起。
1.我們需要制定一個合理的作息習慣，早睡早起，不要熬夜。因為一個良好的睡眠質量對人的精神狀態是十分重要的。
如果他的睡眠質量差的話，這個人的性格也會變得暴躁易怒，不平易近人。但如果他的睡眠質量極佳的話，第二天他就會變得充滿活力，鬥志昂揚，做任何事都有勁頭，在工作上也有利於突破自己，做出好的工作計劃。而在學習上你也會集中精神聽講，學到更多的新知識。
2.在平時的休息時間中，也可以根據自己的興趣愛好，做一些體育運動。例如瑜伽或踏板操，這兩項運動，都可以讓我們的內心得到平靜，身體得到放鬆，修修煉自己的氣質，讓自己的身體得更加健康。
而這些身內心的平靜。身體的放鬆都可以讓我們保持好的精神狀態。
3.可以利用一些空閒時間，或者是一個溫暖的午後，讀一些經典書籍，古今中外的名著以及充滿人生哲理的書。腹有詩書氣自華，當你的知識量儲備到一定極限時。
你整個人都充滿著一種書香門第的氣質，你讀書後的那種滿足感也會讓你保持好的精神狀態。
3樓：摩羯哇哇哇
擁有一個好的精神狀態是非常重要的。這在我們的生活上會帶給我們非常大的好處。不僅能夠使我們的注意力更集中，而且還會讓我們對待事情和人都有一個非常好的狀態，這會讓接觸你的人都會感到輕鬆許多。
所以我們該怎麼讓自己保持好的精神狀態呢？?
首先呢，最重要的也是最明顯的方法就是擁有和保持良好的作息時間。現在有很多人都習慣性的熬夜，不管是因為什麼原因，能不熬夜就儘量不要熬夜。除非是真的有什麼必須做完的事情，和如果沒做完會有一定的後果的事情。
如果能避免這樣的事情發生，那是最好了。所以我們得合理的安排我們的作息時間。早睡早起是基本吧，還有儘量不要讓自己太累。
如果感到太累的話可以通過一些手段或者方法讓我們放鬆，舒緩自己的壓力。說到壓力，既然要讓自己保持好的精神狀態，就千萬不能有壓力。壓力帶給我們的負面情緒還是很多的。
比如，會讓我們喪失自信心。還有讓我們的心情變得複雜，也不利於我們去解決事情和思考。所以，一旦我們察覺到有輕微的壓力的時候，我們必須通過運動或者轉移注意力來釋放自己的壓力。
還有一個很重要的是跟壓力差不多的，那就是生氣。但是從本質上來說他們兩個還是有一定的區別的。相同的就是壓力跟生氣，都是外界帶給我們自己也會帶給自己的。
還有，都可以通過一些相同的方法讓自己不那麼生氣和舒緩壓力。不同的就是生氣它是我們的一種情緒。而壓力指的是我們受到的一種負擔。
有俗話說每生一次氣都會少活幾年。雖然這話是有些誇張的，但是也不是完全不對的。生氣不僅讓我們的心理變得不好，也會給我們的身體上帶來很大的傷害。
所以如果要讓自己保持好的精神狀態是最好不要生氣的。就算遇到非常生氣的事情也要想辦法讓自己轉移注意力，往好的方面去想。
總之呢，保持好的精神狀態，就是讓自己健康的生活。包括衣食住行和待人處事方面，都得有一個健康的心理。
4樓：粉紅柚子糖
想要保持一個好的精神狀態可以從多方面做準備，比如說睡眠、飲食、興趣等等，我來分條說明一下吧。
第一：一定要保持充足的睡眠。我們都知道，打著瞌睡辦事情的效率都不高，所以睡夠了才能清醒的學習工作。
我們學校正常情況下是晚上十一點熄燈，早上七點起床，但是一般十一點才睡覺還是比較晚的，第二天上課仍舊會犯困，所以如果我們第二天有重要的課程的話我們都會提前半個多或一個小時睡覺。第二天要是沒課的話大部分人會熬夜「修仙」。
第二：要想有一個好的精神狀態，早飯一定要吃。一日三餐之中早飯對身體健康的影響最大，我們上午如果滿課的話就是從八點一直上到中午十二點，如果不吃早飯的話這四個小時是很難熬的，肚子裡感覺空蕩蕩的，太餓的話肚子還會咕嚕咕嚕的叫，聽課根本就聽不下去，一心只想著食堂的飯菜。
早飯吃飽的話，這一上午下來做什麼都是有精力的。
第三：當你對你所做的事情感興趣時，你才會有一個好的精神狀態。當我們聽一個講課很無聊的老師講課時，就算我們前一天晚上睡得再好，早飯吃的再飽，也是不能夠精神飽滿的去聽課的。
而有時候我們做自己感興趣的事情時，肯定會保持一個好的精神狀態，甚至有時可能都會忘了吃飯、忘了睡覺，辦事效率也會很高的。
所以想要保持一個好的精神狀態，一定要注意以上幾條的把握。
5樓：三葉青物語
有一份開心的工作，準時睡覺，每天過有儀式感的高質量生活。
怎麼保持好自己精神狀態
6樓：愛情調味劑
怎麼保持好自己精神狀態，一個人精氣神很重要， 保持精神的狀態是許多人的希望，因為人在精神的狀態下，做事情的效率和質量會很高，現在教你怎麼保持好自己精神狀態。
第一步，將事情看淡。將事情看淡了，你就不會受事情的牽絆，你就不會當局者迷，你就會最好的控制自己的心情，那樣，你就會更健康。
第二步，保持一顆積極爭取，順其自然的心。那樣，你會努力奮鬥，並且恰到好處的展示自己的實力，不過於沉淪，不會出現損傷。
第三步，保持充足的睡眠。睡眠是一件投資少，回報高的做法。要保持充足的睡眠，那樣，你才會有精神去做事情，才會把事情做的最好，才能保持最佳的精神狀態，良性迴圈。
第四步，恰當的給自己設立一個進取的目標。第五步，進行適當的體育鍛煉。保持身體的健康健壯，正如一句老話，身體是革命的本錢。
第六步，學習一些健康積極的知識。健康積極的。知識有利於自身的發展，並可開拓自己的視野，達到提高的效果。
第七步，適時提醒自己，要做到時刻保持最佳的精神狀態。良好的自我暗示，有助於實現我們所期望的目標。
早晨起來補充水分。
水是生命的源泉，有水的地方就會有生機。人體缺水會使人體精神狀態欠佳，早晨起來正是缺水的時候，此時喝水可以排毒還可以讓自己的精神振奮一些。
按時吃好早餐。
早餐是一天三餐中比較重要的一餐，按時吃早餐可以補充身體能量，讓自己的精力充沛，不至於因為不吃飯而出現身體問題或飢餓而影響心情。
午餐後喝些咖啡。
吃完午餐是比較困的時候，假如你不打算午睡，你可以喝些咖啡，可以讓自己的精神醒起來，不至於犯困。
心中煩惱講出來。
假如你心中有煩惱要和別人進行傾訴，這樣不至於因為煩惱壓垮你，而讓你精神頹廢。所以及時排除煩惱也是振作精神的一種「良藥」。
經常活動筋骨。
在單位上班的，尤其是那些經常要坐著的同志，不要一直保持一個姿勢坐著，那樣時間一長就會很累，精神很快就會失去，所以經常換換姿勢，站起來走走活動一下筋骨最好。
多看看喜劇電影。
沒事的時候你就看看喜劇電影，可以讓自己開懷大笑，保持愉悅的心情，這是保持精神的一種方式。但是不要長時間看，那樣可能會讓自己疲憊，一天看上一部電影就差不多了。
做自己喜歡做的事情。
有些事情你可能不想去做，無關緊要的就不要做了。倒不如讓自己多做一些自己喜歡做的事情，做的過程中體驗其中的樂趣還可以獲取成就感。
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