1樓：網友
我也是女孩，12歲，160釐米多，才90斤。我沒有刻意去長。打我一出生，就沒有斷過喝牛奶，現在還是在喝，注意！
不是酸奶，是純牛奶，純牛奶營養高。運動佔更大的因素，我哥哥的父母都很矮，但他酷愛打籃球，現在長到170釐米多了，還有肌肉呢！所以，運動更重要！
你可以在睡前跳50-100下，要一直堅持下去，才有效果，有助於長高，還可以**呢！
2樓：謇瓔
要有迅速長高的方法，誰還想矮？？
大家還不都長180了！
3樓：網友
...對於一個女生來說~~高中階段基本就定型了~~應該多做運動吧~~雙腳彈跳那樣~還有多吃蔬菜水果~還有喝奶~當然保持良好的睡眠也是非常有必要的~個子都是晚上長~~~
4樓：龍
長個不是很快的事啊，人有幾個生長高峰期呢，到了二十歲昨右還要長呢，現在不用為這個發愁了，平時多做運動，多吃一些補鈣的食品像骨頭啊什麼的而且要保證睡眠，慢慢的你就發現自己長起來了啊。呵我也是高一的，我女朋友也不是很高，但我覺得她很可愛啊。女的不一定要很高的。
總之，祝你早日長到165吧！
5樓：無知而無
如果你爸媽都很矮你長的太高，你爸爸會懷疑的。
6樓：夢醒時分我的愛
嘗試一下，跳、引體向上和拉環吧~
女生長高方法？
7樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。《佛說輪轉五道罪福報應經》裡講過：「身材高大的人，是過去世恭敬他人的善因造成的；身材矮小的人，是過去世輕視傲慢他人的緣故。」
今生的身高，定型之後是很難改變的，您可以為來生修福報。把一切眾生都看成阿彌陀佛，只有自己一個人是凡夫，這樣恭敬心就生起來了，您以後的身高可以隨心所欲。
人與人之間唯一值得比的，是道德修養。現世高大的人，不一定是善人。身材高大隻是福報的一部分。
8樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
9樓：網友
女孩子身高大部分在月經初潮前後會突飛猛進一段時間，大約有7-15cm的身高可以長，在月經穩定後就很難說了。我初三到工作四年了，就長了。
不夠多多參加戶外運動，曬太陽，還是有點希望再高點的。我是太高了，想矮也下不來了。
10樓：鳳代靈登空
十四五歲以後基本沒可能了、在這之前呢、除了本身和家庭遺傳基因外、營養和煅煉必不可少、年小可以少吃的營養鈣片、要去醫院檢查、遵醫囑咐。
11樓：明天你真好嗎
不管是男生還是女生，從小就應該養成良好的習慣，善於運動，營養均衡，早起早睡，保持樂觀的心情，積極向上。
12樓：月羅比哈奇天秀
女生長高的方法：一、如果要增高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺腿可能會蹬一下，是增長的預告。二、飲食方面，飲料可以選擇牛奶怕變胖，推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠還可以改善睡眠，食物推薦蛋白質高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。
三、曬太陽，骨骼和植物很相像，享受陽光，有可能對身高有一定的影響。四、多運動首選跳躍的運動，如籃球，因為每個人都會有一種向上蹦的慾望，人的關節會有一種物質經過，磨合會有消耗，通過此運動可以將消耗降到最低。另外，身高有一半是遺傳因素導致，當然還有一半可以靠自己。
13樓：匿名使用者
多運動，睡覺，補充營養。
女孩快速長高的方法
14樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
15樓：廈門沃鴻資訊科技****
為了自己有一個滿意的高度，那麼一定要堅持每天運動，你可以選擇籃球、排球、游泳等，上次還介紹到踢毽子都很不錯，如果條件允許，那麼也可以定期做瑜伽。如果你有小的增長，那麼千萬別放棄，盡全力的去努力，讓你擁有好的身高。
這睡眠也是一個很關鍵的問題，保證足夠的睡眠，養成健康的睡眠，這就會讓人類生長的荷爾蒙和骨骼也都發生睡眠的時候。
因此青少年長高，它起到很關鍵的效果，如果你的睡眠不足9個小時，那麼你一定要找到放鬆的自己的方法，這樣才有利於健康成長。
日常必要的飲食攝入也很關鍵。
16樓：漫步海灘
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！滿意。
有女生長高的方法麼？
17樓：蔚藍海岸
建議合理飲食，每天優質蛋白質，水果蔬菜要多吃，再有就是合理安排運動，建議跑跳類的多些，比如籃球，跳繩，還可以每天睡前多做些拉伸動作，也可以幫助長高，希望對你能有幫助。
18樓：渡部山晌
合理飲食，蔬菜、肉啥的都得有、其次是適當運動，跳操、特浦拉伸、
最後是保證充足的睡眠。
19樓：大衛突番
女生長高就不建議太激烈的運動了，可以試一試特浦拉伸這種比較舒緩的長高方法。
女生長高的方法？
20樓：昨天
如果在生長發育期，生長髮育較快，骨骼肌肉的發育需要充足的蛋白質，因此在飲食方面補充蛋白質，如魚蝦瘦肉蛋奶等；同時要注重營養的均衡，多食用新鮮水果蔬菜，補充維生素和礦物質。除了飲食方面，也要保證充足的睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌比平時旺盛，因此，保證良好的睡眠質量和睡眠時間，既有利於緩解疲勞，也有利於生長激素分泌。在日常生活中，適當進行體育鍛煉，運動能夠促使全身血液迴圈加快，保障骨骼肌肉的營養，另外，戶外活動能促進維生素d合成，也有利於骨骼健康成長。
21樓：一默知行
女生身高21歲(虛歲)之前都是可以長高的。好好吃飯，好好鍛鍊，尤其好好休息。
怎麼長高女生
22樓：匿名使用者
1.每天堅持跳繩2min
2.適量攝入蛋白質和鈣，每天至少400ml牛奶或豆漿。
3.健康的飲食。
4.每天七小時以上的睡眠，早睡早起，生。
活有規律，晚上十一點之前睡著。
5.心理暗示很重要，樂觀積極的態度。
6.每天10個蹲起。
7.不暴飲暴食。
8.在家沒事多做跳躍運動。
9.多做戶外運動。
10.不要太在意你的膚色，多曬太陽，促進鈣的吸收。
11.每天睡前捶捶膝蓋和大腿。
12.晚上睡覺不要穿襪子。
23樓：s戀瞳
多吃一些補鈣的食物，鈣有利於人的骨骼生長。查查自己身體裡缺什麼比如說維生素a，鈣什麼的，然後對症，下藥每天搭配好一些營養食物，再多加鍛鍊。
怎樣可以再長高，怎樣可以再長高
多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須...
怎樣可以長高，女生怎樣才能長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 女生怎樣才能長高？當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是一個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年...
吃什麼鈣片可以長高急
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳 環境 飲食 如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效...