1樓：阿槿是隻豬
1.促進腸道蠕動，有助於消化食物；2.預防和**骨質疏鬆，因為酸奶中富含鈣質；3.改善便秘，酸奶中的微生物可以改善腸胃功能，幫助排便。
2樓：沁香如蘭情感
飯後經常喝酸奶，對身體有很多的好處，酸奶有一些水果酸和糖酸，可以促進胃部的消化吸收，和食物的分解吸收，讓人體吸收充分的營養。
3樓：留千山
我們飯後喝酸奶有許多好處，比如：1.促進消化，提高腸胃的健康；2.有利於補鈣，預防骨質疏鬆等；3.還有解酒的作用，改善醉酒症狀。
4樓：青島小魚聊創業
消化系統會變得更好，可以調節我們的腸胃，讓便秘消失。還有就是可以改善睡眠，讓自己的**變好。
經常喝酸奶對身體有哪些好處？酸奶應該飯前喝還是飯後喝呢？
5樓：阿斯達歲的說
可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，還可以提高骨密度，增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力，酸奶一般都是在飯後喝的，因為這樣可以促進腸胃的蠕動。
6樓：黎昕科普知識小屋
能夠幫助我們明目止渴，排毒養顏，預防感冒，增強視力。我是認為應該是飯前喝的。
7樓：你好甜甜圈呀呀
能夠排除毒氣和溼氣。促進大腦皮層發育。神經系統完善。骨骼發育的很好，應該是飯後喝。
飯後喝酸奶好嗎？
8樓：惠企百科
飯後喝有利於吸收營養，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶**原理：
1.酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而**便秘，減輕體重。
經常喝酸奶，對我們的身體都有什麼好處？
9樓：今天退休了嗎
可以補充身體所需要的蛋白質，維生素，可以促進排便，促進消化，可以補鈣，也可以補充身體所需要的營養，可以促進胃液的分泌。
10樓：夢老師來了
1.提高免疫力，酸奶中的乳酸菌對增強人體免疫功能有很大的幫助作用；2.美容養顏，酸奶中的營養成分是非常豐富的，其中的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素e和胡蘿蔔素比較多，有利於**上皮細胞的完整，對預防**角化、乾燥等有很好的保健作用；3.
緩解便秘；4.降低膽固醇，補鈣。
11樓：恭夢琪
經常喝酸奶補充鈣質效果好。鈣對於我們人體來說是一種非常重要的營養元素，同時隨著我們年紀的增長，我們體內的鈣質流失也會逐漸的加大，所以在日常生活中，補鈣就變成一件很重要的事情。而酸奶中就含有豐富的鈣元素，同時這些鈣元素也較易被我們人體吸收，能夠幫助我們的身體補充所需的鈣質。
經常的喝酸奶還能夠起到預防骨質疏鬆的作用。還能促進消化 ，酸奶可以促進我們胃酸的分泌，幫助我們對食物的消化，緩解這種消化不良的表現。 降低血脂，含有的乳酸菌還能夠在我們的腸道中減少腸道對膽固醇的吸收，更好的控制我們體內的血脂水平。
讓我們的身體更加健康。
常喝酸奶對身體好，但酸奶飯前喝好？還是飯後喝好？
12樓：大事發生的
酸奶飯前喝飯後喝都是可以的，飯前喝的話有利於營養物質的消化，而且還會加快腸道吸收，而飯後喝酸奶有利於乳酸菌生長，維護正常的腸道菌群，幫助消化和吸收。
13樓：啥地方
經常喝酸奶對身體是有一定好處的，能夠潤腸通便，幫助消化，促進腸道蠕動，也能夠補充身體所需提高免疫力；酸奶飯後喝比較好。
14樓：停停停我去額
是的，常喝酸奶對身體是有好處的，一般情況下是飯前喝比較好，因為這樣可以促進腸胃蠕動，預防消化不良。
經常喝酸奶，對我們的身體都有什麼好處？為什麼？
15樓：自己滴定
對我們的身體是有好處的，可以讓我們的胃蠕動的比較快，然後也可以促進我們的消化能力，防止便秘，還可以適當的去補充一些營養。因為酸奶本來就有這些特性。
16樓：瑟瑟十七公主
酸奶裡面含有很多益生菌，可以增強腸胃消化功能。促進腸道蠕動，防止便秘。酸奶裡含有大量的蛋白質，可以提高人體免疫力。
17樓：時間帶給我們的快樂
經常喝酸奶，可以調節腸胃促進腸胃蠕動，而且酸奶中含有豐富的鈣元素，可以預防骨質疏鬆，腰膝痠軟。
如果經常喝酸奶對身體有什麼好處
18樓：遠靜江
酸奶還可以幫助我們改善便秘症狀，常喝一些酸奶，可以加快腸道蠕動的速度，讓便秘的症狀得到緩解，也能幫助身體排出毒素。
常喝酸奶對身體有哪些好處？喝酸奶時需要注意什麼？
19樓：博林華製造
酸奶是人們經常飲用的一款飲品，因味道香甜，受到了很多人的喜愛。那麼經常喝酸奶對身體有哪些好處？喝酸奶時需要注意些什麼？
酸奶是通過在牛奶中接種乳酸菌發酵而成的，也屬於一種乳製品。酸奶的原材料是牛奶，而且必須是優質牛奶，質量差的牛奶是發酵不成酸奶的。牛奶本身是一種營養價值很高的食物，經過發酵以後，酸奶的營養價值還要比牛奶更勝一籌。
1、牛奶中的營養成分酸奶全部繼承。酸奶也是人體獲得鈣、優質蛋白和b族維生素的良好**。
2、經過發酵以後，部分蛋白質提前分解為遊離氨基酸和多肽，更好消化吸收，特別適合於腸胃不太好、消化功能弱的人群。
3、在發酵的過程中，b族維生素還會進一步增加，營養價值也有所提高。b族維生素也是現代人容易缺乏的營養素。經常喝點酸奶也是對人體的一個有益補充。
4、酸奶中的鈣不僅含量高，消化吸收率也有所提高。酸奶中的乳酸和多肽還能促進鈣、鐵、鋅等的吸收，提高礦物質的吸收利用率。
5、有些人群由於體內缺乏乳糖酶，喝牛奶會腹痛腹瀉腹脹，屬於「乳糖不耐受」，對於這類人群可以選擇喝酸奶，酸奶在發酵時，牛奶中的乳糖變成了乳酸和其他有機酸，而且乳酸菌也會產生乳糖酶，喝酸奶對緩解「乳糖不耐受」症狀有幫助。
6、酸奶在發酵時會加入乳酸菌，即便不能定植在腸道，但菌體片段也會抑制有害菌的生長，對改善腸道微生態也是有好處的。
1、酸奶的口味會比較酸，通常會加入糖來調味，加入的糖越多熱量也越高。對於肥胖和糖尿病人群來說不太友好。因此，在選擇酸奶時，儘量選擇碳水化合物含量低的。
如果是在家自制酸奶，可以不加糖而是新增果粒來調味。
2、選擇酸奶時還要看蛋白質含量，純酸奶的蛋白質含量通常會 ；調味酸奶的蛋白質含量 ，蛋白質含量太低的可能是乳酸菌飲料，主要成分是水，不屬於酸奶，營養價值要低很多。
3、酸奶稠的和稀的哪個好？如果是自制的酸奶，越濃稠越好。如果是市售的攪拌型酸奶，新增了增稠劑也無法判斷好壞，不過增稠劑也屬於膳食纖維，對身體也沒壞處。
如果是凝固型的老酸奶，也是越濃稠越好。
經常喝酸奶的好處，經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。常喝酸奶有什麼效果？經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？常喝酸奶有什麼效果？好處 1 提高人體免疫 如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫...
多喝酸奶對身體有好處嗎，經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
常喝酸奶有什麼效果？堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？我是一個特別喜歡喝酸奶的人。所以上來對我身體的好處我真的太瞭解了，首先現在夏天很熱，平時我們吃東西很容易就會反胃，或者是，油膩在吃東西之前我都會吃一點酸奶來開開胃讓自己的胃口變得好一些，然後你再去吃主食，這樣子你吃他的主持就會比較美味和吃的多一些...
經常喝酸奶有什麼好處，堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖 乳清蛋白粉 增稠劑和甜味劑。常喝酸奶有什麼效果？堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？每天喝酸奶對身體好。可以促進各類營養物質的吸收，改善...