1樓：新星看看
定期體檢；正確辨別症狀及時就醫；老年人多培養愛好。
2樓：匿名使用者
健康生活方式應該包括以下五個方面：
1、合理膳食。
指能提供全面、均衡營養的膳食。衛生部發布的新版《中國居民膳食指南》，為平衡膳食提出了權威性的指導意見。
2、適量運動。
適量運動（每天30分鐘左右的有氧運動）不但有助於保持健康的體格，還能降低患高血壓、2型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏鬆等慢性疾病的風險。同時，適量運動有調節心理平衡、消除壓力和改善睡眠的作用。運動過程中人體通過流汗排出體內的毒素。
3、戒菸限酒。
吸菸有害健康，每一個吸菸的人都應戒菸，如戒不掉的話，可少抽一點或抽電子煙；飲酒不宜過量。適量的飲酒可以強身鍵體（如：一杯紅酒）。
4、心理平衡。
指能夠客觀地評價自己，正確應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻。
5、文明生活。
指健康文明的生活方式，杜絕黃賭毒。
3樓：匿名使用者
1.注意飲食營養、衛生；2.認真、努力的工作態度；3.
友好、平和的人際關係；4.積極、持久的體育鍛煉；5.勞逸結合、有規律的生活方式。
我認為這樣的生活才是健康的。
4樓：姜小諾
健康生活沒有確切的定義啦。合理健康的飲食習慣，有規律的作息時間，持之以恆的運動，跟家人朋友經常聯絡，培養感情，保持自己愛的習慣。每天保持充沛的活力去上班，在職場中與同事友好相處，盡本分做好自己的工作。
擁有健康快樂的心態等，都是健康的生活。
健康的定義由每個人去定義。陽光、快樂、向上、積極、樂觀，都可以成為健康生活的代言。
心態健康是最重要的哦。
5樓：我只是隨便看看
要有健康的飲食，當然最重要的是要有好的心態。
6樓：青春的字
健康的飲食。
健康的心態、、
按時休息。鍛鍊身體。
7樓：白依蓮
最重要的是飲食健康，自身的健康也很重要。
如何健康的生活？
8樓：匿名使用者
步驟一是要合理膳食。俗話說「病從口入」，70%的病都是吃出來的，所以平日生活中一定要注意飲食，吃的種類越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯類，魚、蛋、肉類適量；多吃清淡少吃油膩辛辣食物；以穀類為主，粗細搭配。
二是要戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。菸草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統，人體吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降，同時吸菸易導致呼吸道疾病，心腦血管疾病，肺癌等等，而且被動吸菸害處更大。
適量飲酒，且應避免空腹飲用。
三是要適量運動。適量運動是針對運動量而言的，所以這個要因人而異。比如：
當你在運動時心率不要超過你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你運動時心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你覺得這個計算起來很麻煩，也可憑感覺，比如感覺有些熱，開始出汗了，就證明你達到適量運動了。
四是要注意心理平衡。在現實生活中不如意的事總是難以避免，如果不能泰然處之，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以生活、工作中非原則問題無需過分堅持，要懂得欣賞自己所擁有的，時刻提醒自己要保持輕鬆愉悅的心情。
五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身體疲勞的主要方式，好的睡眠不僅能有效保護大腦、加速體力恢復，還能增強機體的抵抗力、延緩衰老、促進長壽。同時，現代醫學中也常把睡眠做為一種**手段，幫助患者減輕痛苦。
六是要保持標準體重和腰圍。人體健康的變化經常反應在體重上，過重或過輕都表示機體可能有潛在或正在進行中的健康問題。而英國一位教授發現腰圍粗的人發生早死幾率要比正正常人高出兩倍粗。
男性標準體重(kg)＝身高(cm)－105，女性標準體重(kg)＝身高(cm)－100；男性標準腰圍＝身高（cm）÷2－11（cm），女性標準腰圍＝身高（cm）÷2－14（cm）。
七是健康源於平衡。生活中、工作中無論面臨多大的壓力，都必須保持良好的心態平靜面對，同時輔以適當的運動和科學的飲食讓身體保持最佳狀態應對種種壓力。
注意事項。保持良好的心態很重要。
養成定期體檢的習慣。
9樓：匿名使用者
現在人們的生活水平提高了，生活質量也在提高，對健康的問題也越來越重視了，每天吃的穿的，都比以前要求高了很多，為了就是希望能夠健康的過好每一天，那麼我們要怎樣生活才能過的更健康。
一、多吃蔬菜，是一種綠色食品，不但可以做菜還可以烹飪的一類植物，可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。蔬菜中的營養素可以有效的預防慢性，退行性疾病的多種物質。多吃有助於身體健康。
二、多吃水果，水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，還可以減緩衰老，**保養、 明目，降低膽固醇，補充維生素。
三，按時吃飯，不能經常餓一餐飽一餐，又或者是經常暴飲暴食，不但影響胃不好，而且還對身心發展不利，要每天主食吃飯，或者是少吃多餐，這樣不影響腸胃的正常消化。
四，準時睡覺，按照人體生物鐘去休息，不能經常熬夜，經常熬夜不但影響五臟六腑的正常工作，還會讓人精神得不到放鬆，保持充足的睡眠，才有充沛的體力。
五、經常運動，每天早上起來最好就是出去跑跑步或者是打打球，不但可以呼吸到新鮮的空氣還可以鍛鍊到身體，一天之計在於晨嘛。
六、經常去醫院做定期的檢查，為了每天杜能健健康康的生活，最好按照醫生的祝福，每個週期都到醫院做一次全面的檢查，預防疾病的發生。
10樓：新航道英語
在這段日子裡，小夥伴們紛紛變身為，新冠防控知識小百科，正所謂知己知彼，百戰不殆。今天，我們就來結合這道雅思口語題，當你讀到一篇關於健康生活方式的文章時，該怎樣描述。
11樓：青歌周穹
養成良好的作息時間，保持開朗樂觀的心態，注意飲食休息，定期體檢，小病早治…嘴上誰都會說，其實我說的那些，我自己都做不到……
12樓：涼子
作息規律，早六晚十，一日三餐，飲食清淡，適量運動，二三好友，時常小聚，親朋愛人，和睦溫情。
13樓：炎淼離坎
身心健康，身體健康相對容易些，合理飲食，規律作息，適當運動基本就能做到了，心理健康則為無心理疾病，沒有遭受焦慮、抑鬱、強迫等疾病症狀的困擾，大腦比較清醒、客觀理智，可以調節情緒狀態。積極樂觀，適應周圍的環境，比如工作、生活、學習、社交適應良好，包括情緒、狀態都能達到非常和諧、平衡的一個狀態。歡迎**，順祝健康。
怎樣健康生活
14樓：新星看看
定期體檢；正確辨別症狀及時就醫；老年人多培養愛好。
15樓：鳳凰美容館
注意自己的生活狀態，作息規律，飲食健康，而且需要鍛鍊，要定期體檢等。
16樓：孫出口
根據自己情況，體質，條件，生活，工作，養成良好的生活規律。
17樓：
按時吃飯，營養均衡，經常鍛鍊，心情愉快。
怎樣健康的生活
18樓：網路小達人
健康的生活方式具體如下：第。
一、早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。第。
二、儘量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。第。
三、不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。第。
四、不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。第。
五、健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行有氧運動跑步，一週跑步150分鐘以上，每天跑步30分鐘以上。第。
六、健康的心態，健康生活方式的重要標誌之一，即有一個健康陽光的心態。
19樓：天空就是盡頭
保持一個健康良好的生活習慣，飲食均衡，早睡早起，鍛鍊身體就好。
20樓：匿名使用者
日常作息要定時，吃健康的有機食品，心裡健康也很重要，社交活躍，與人為善，保持心情愉悅。
21樓：匿名使用者
作息規律，心情好，天天鍛鍊身體，少吃肉，多吃菜，多喝水。
22樓：貓丟了
怎樣健康的生活，首先要養成良好的生活習慣，工作不能太累，搭配好飲食。
怎麼樣健康生活？
23樓：匿名使用者
好，給你一點建議：
1：長壽。長壽的兩大「秘訣」：一是心胸開闊，性格隨和，心地善良，脾氣好；二是勤勞，要麼愛勞動，要麼愛運動。
2：四大基石。
人類壽命的縮短和不健康的生活方式有關」，洪教授針對此「症」開出了「藥方」：穩踏四大基石。洪教授的「四大基石」就是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡，這16個字能使高血壓減少55％，腦卒中減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1／3，平均壽命延長10年以上。
合理膳食，即什麼都吃，食物越雜越好，但最重要的是「適可而止」。他提倡適量運動，最好步行，因為人類的構造適合步行，但要注意「有恆、有序、有度」。戒菸限酒，這就像慢性中毒。
最後，心理平衡，它是我們保健最主要的措施。
3：一二三四五紅黃綠白黑。
民以吃為天」.膳食中的「一二三四五」：每天喝1袋牛奶，每天250克到400克碳水化合物，每天3份高蛋白食品（1兩瘦肉、1個大雞蛋、2兩豆腐），每天四句話（有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽），每天500克蔬菜水果。
如果說，膳食中的「一二三四五」保證了營養，那麼飲食中的「紅黃綠白黑」則讓人們遠離疾病。「紅」是每天1－2兩紅酒或一個西紅柿，避免冠心病。「黃」是胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜，補充維生素。
綠」是綠茶和綠色蔬菜，防癌、減少動脈硬化。「白」是燕麥粉或燕麥片，不僅能降低膽固醇，還對糖尿病、老人便秘有療效。「黑」是每天5－10克黑木耳，對調節血液粘稠度有很大好處。
4：養心八珍湯。
所有健康長壽處方中，心理平衡是第一重要的，因為「心理平衡的作用超過了一切保健措施和一切保健品的綜合」。
如何做到心理平衡？「養心八珍湯」：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，回報不求。
八味藥先放寬心鍋內炒，文火慢熬，不焦不躁；再放公平缽內研，精磨細研，越細越好。三思為末，淡泊為引。做成菩提子大小，和氣湯送下。
清風明月，早晚分服。」
24樓：匿名使用者
早睡早起身體好 早晨起來做運動 再回來吃早飯 晚飯吃點清淡的 然後再出去走走 ，消耗消耗 回來在睡覺。
25樓：匿名使用者
有良好的生活習慣。例：早起早睡、按時吃飯（尤其是早飯，千萬不能不吃) 。
26樓：討飯沒有瓢
不吃肉，多吃素，多吃青菜，豆製品，堅持運動，養成良好的作息習慣，長期以往，你就發現你脫胎換骨了。
27樓：匿名使用者
有良好的生活習慣，早睡早起，保持健康樂觀的心態。
怎樣健康生活？
28樓：鍾衍
早睡早起，不熬夜，每天堅持做一定的鍛鍊，少吃辛辣的食物，少喝冷飲，多喝白開水，食物要葷素搭配。
29樓：卞楣英
怎樣健康生活？健康生活就是有一個非常好的生活質量，養成良好的作息時間，經常運動眼睛疾病，健康的生活的。
校園無毒健康生活作文，校園無毒健康生活800字作文
難道是想在這兒別人提供？作文600字大全 校園無毒 陽光生活 校園無毒 陽光生活 毒品是使人墮落的東西，吸食毒品帶給人們的壞處是無窮的。可是，隨著吸毒人員的低齡化，戒毒所有90 的都是青少年。這個資料的出現，真是令人大為驚歎！到底是什麼令涉毒分子越來越猖狂，令青少年不斷步入深淵，走上一條不歸路呢？一...
健康生活的俗語,諺語，關於健康的諺語
1.千保健,萬保健,心態平衡是關鍵.2.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚 3.要活好,心別小 善制怒,壽無數.4.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.5.要想健康快樂,學會自己找樂.6.妻賢夫病少,好妻勝良藥.7.鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.8.最好的醫生是自己,最好的運動是步行.9.西紅柿,營養好,貌美年輕...
英語作文 好習慣造就健康生活
一浪又一浪。我才在沙灘上，白色質感的沙灘似乎還有白日炙晒後的餘溫。放眼望去，白色的沙灘向大海深處蔓延。心在這一課似乎得到解脫，放下了往日的枷鎖，靈魂，就是脫去衣服的孩子 抬頭仰望，黑色的幕上綴著點點閃耀，時而飄過一縷雲煙，似有朦朧之意。我在也掩飾不住內心的喜悅，擁向大海的懷抱。愈深愈冷。我不禁打了個...