1樓：匿名使用者
多吃動物肝臟，多吃紅棗枸杞，多吃瘦肉，多吃堅果，因為這樣的話可以提高身體免疫力，可以達到補血的效果。
2樓：不爽的爽朗菌
應該吃桂圓，蓮子，銀耳，枸杞，紅棗。因為這些食物都是可以補氣補血的。
3樓：西紅學姐
在平時可以多吃一些紅棗，枸杞，桂圓，阿膠，羊肉，牛肉，紅豆，紅薯，豆製品，堅果，動物的肝臟等等。
4樓：今天退休了嗎
平時可以多吃一些動物的肝臟，多吃些牛肉，雞肉，鴨肉，瘦肉，多吃蔬菜水果，多吃雞蛋，多喝牛奶。
女人貧血吃什麼食物好 哪些食物對貧血有益
5樓：花椒科普
1、桂圓，桂圓又稱龍眼它的鐵元素含量特別高是大家公認的補血佳品。而且它還含有維生素a，和b族群，葡萄糖的含量也是相當豐富，對於健忘、心悸、神經衰弱等失眠症有療效。產婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。
2、金針菜，金針菜即為萱草，是富含鐵量最大的食材，另外也含有維生素a、b群、c、蛋白質、脂肪等營養成分，而且有幫助排尿及健胃整腸的效果。
3、蘿蔔乾，蘿蔔乾本就屬於對身體有幫助的蔬菜，其所含有的維生素b 也很多，也富含鐵質量，是非常養生的食材。而且蘿蔔乾**量高，口感脆鹹又清爽，吃起來別有一番滋味。
4、黑豆，豆類食品所含的蛋白質豐富大家都知道，一直以來都被譽為滋補佳品，但是黑豆不但有這些優點對貧血的**也很有效，不僅能生血，還可使頭髮烏黑亮麗，算是一舉數得的好食物。
5、菠菜，波菜，是相當好的補血食物，鐵量含量相當充足，所以補血蔬菜中，波菜算是非常重要食物。
6、胡蘿蔔，又可稱之為胡蘿蔔，日本人則稱為人參，有豐富的維他命b群、c，以及一種很好的胡蘿蔔營養素，胡蘿蔔的補血功能相當好，所以可將胡蘿蔔烹煮為湯品，是很好的補血菜餚。
7、髮菜，外觀黑色像頭髮且質地較為滑嫩的髮菜，含有相當豐富的鐵質，多吃可以讓秀髮烏黑亮麗，尤其是產後婦女，可以將髮菜烹煮為湯品或做菜，補血效果相當好。
8、紅豆，紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
9、牛奶，牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
10、紅棗，紅棗中含有環磷酸腺苷這種物質，可以調節人的新陳代謝，促進細胞快速生成，當然這裡面也包含造成幹細胞，讓壞死的細胞迅速被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
女性很容易出現貧血的情況，女性貧血吃什麼食物比較好呢？
6樓：匿名使用者
多吃含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，以及含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉等有助於提高血紅蛋白的食物。
7樓：小教艾
比如菠菜，富含豐富的胡蘿蔔素可以補血；吃一些紅豆，可以排毒養顏，鐵的含量非常高，可以補血；蓮藕，增強免疫力容易消化，補氣益血。
8樓：帳號已登出
適合吃豬血，黑豆，黑芝麻，紅棗，桑葚，車釐子，這些東西里面有著一些鐵元素，可以起到補血的作用。
女性貧血最好吃什麼 女性貧血吃的食物介紹
9樓：花為誰栽
1、桂圓：它含有豐富的鐵元素，是公認的補血佳品，另外它還含有維生素a豚b族群，葡萄糖含量也高，對於貧血引起的心悸、神經衰弱等症狀有調理作用。對於產婦貧血，可起到很好的補血效果。
2、金針菜：含鐵量高，且還有維生素a、b、c及蛋白質、脂肪等多種營養成分，對於貧血的女性常吃有一定的補血作用。
3、黑豆：豆類食品含蛋白質都很豐富，黑豆也一樣，屬於很不錯的滋補佳品，對貧血也有調治作用，可生血，還能讓頭髮烏黑亮麗。
4、菠菜：菠菜是很好的一種補血食物，鐵含量很高，所以在蔬菜當中，菠菜的補血效果是非常不錯的，貧血的女性可常吃菠菜，也可用菠菜和豬肝一起煮湯服食。
5、髮菜：髮菜也是含鐵量很豐富的一種食物，食用後可讓秀髮烏黑亮麗，特別對產後貧血的女性，用髮菜烹煮為湯品或做菜食用，補血效果都很不錯。
女生貧血吃什麼好 多吃這六種食物
10樓：生活寶典
1、動物肝臟。
比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每週攝入1-2次，每次不要超過50g，另外進食前要徹底煮熟煮透，最好少量多次食用。
2、紅肉。紅肉是指是在烹飪前呈現岀紅色的肉，豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低，而且動物性食物中的鐵都是「血紅素鐵」，人體對它的吸利用率很高。
3、桂圓。桂圓是比較常見的一種水果，它含鐵量較高，補血效果絕對是槓槓的。不管新鮮的桂圓果肉或是風乾的桂圓肉都很適合女性朋友吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
不過需要注意的是，吃桂圓時要注意食用的數量，通常每天吃5～6個桂圓就可以了，吃多了是會上火的。
4、莧菜。莧菜又名雁來紅，很多人小時候喜歡用用它煮出來的紅湯泡飯吃，因為其含鐵量很高的原因，在可以補血的蔬菜中，它的補血效果一直都是名列前茅的。大家可以選擇將莧菜與魚肉共同煮食，可以互相促進營養素的吸。
5、甘蔗。甘蔗甜甜的，是很多人的最愛，而它也一直有「補血之王」的美稱，對於需要補血的人來說甘蔗無疑是一個很不錯的選擇，甘蔗裡面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，一般一斤甘蔗裡面的鐵的含量為毫克左右，所以具有很好的補血效果。
6、紫葡萄乾。
紫葡萄也是很好的補血果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克，且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
女性貧血吃些什麼食物好呢？
11樓：331魏曉筠
紅棗。紅棗是一種非常好的補血養顏食物 櫻桃。櫻桃酸甜可口，而且櫻桃裡含有的鐵元素非常高喝牛奶。
牛奶的營養價值非常豐富，對我們的身體健康、睡眠*** 烏雞在煮湯的時候在裡面放上一些補氣補血的中草藥 菠菜裡面含有鐵元素以及胡蘿蔔素，相當豐富。
12樓：pan小
女性貧血是比較常見的疾病，因為一般女性在生產的時候都會因為出血過多引起貧血，所以女性貧血需要及時的補充，平時可以多吃一些補血的食物，比如雞肝，瘦肉，豬血，紅棗，桂圓等食物。意見建議：一、女性平時可以多喝一些紅糖水，特別是在月經期間，不僅可以緩解痛經，還可以起到補血的作用。
二、女性平時可以喝一些紅棗水，因為紅棗具有美容養顏的功效，還能夠起到補血的作用。女性貧血的話要注意及時補充，因為貧血嚴重的話會影響女性的身體健康，所以平時要多吃補血的食物進行補血。
13樓：努力前行
女性如果貧血的話，最好吃一些菠菜，豬紅，紅豆，花生大棗，桂圓等等，這些食物不但可以補血，而且可以美容養顏，對身體有很大的幫助。
14樓：王志剛剛剛
可以多吃一些紅棗，也可以吃一些阿膠，或者吃一些補氣血的東西。也可以喝一些紅棗茶或者吃一些櫻桃，都可以幫助自己。
15樓：情感姐說大師
女性貧血如果是在孕前要多補充鐵劑，日常生活中，就多吃一些紅肉類、動物血、動物內臟等，比如牛肉、豬肉、鴨血等食物。
女性貧血應該吃些什麼，女人嚴重貧血吃什麼好？
吃鐵質補血配方可以補血。你好 貧血可分為缺鐵性貧血 巨幼紅細胞性貧血 再生障礙性貧血和地中海貧血。需要到醫院內科進行血常規等檢查，查明貧血的具體型別後才能談到 問題。h 先去醫院查查是何種型別的貧血，再對症下藥。如是缺鐵性貧血，就多吃含鐵豐富的食物如蘑菇類 黑木耳 海帶等以及加鐵醬油等。女人嚴重貧血...
女性貧血食療有什麼，女性貧血食療有什麼
女性貧血應該吃什麼？女人貧血的食療方法是什麼 貧血的食療方 菠菜炒粉絲 食譜營養 菠菜中含有大量的 胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6 葉酸 鐵和鉀的極佳 粉條裡富含碳水化合物 膳食纖維 蛋白質 煙酸和鈣 鎂 鐵 鉀等礦物質，且有良好的附味性。五香茶蛋 食譜營養 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質 脂...
女性貧血要吃什麼啊？女性貧血吃什麼
成年女性由於每個月都有月經失血，最常見的是缺鐵性貧血。程度輕，是可以通過飲食來改善的，程度重，建議還是要補充鐵劑 不管是飲食補鐵還是藥物補鐵，體內還應該儲存足夠的鐵來應急，一旦有外傷，機體是可以通過加速造血來度過危險期。富含鐵的食物主要是蛋黃 瘦肉，主要是指豬 牛 羊的肉，不包括雞肉，還有動物肝臟 ...