1樓：包皖慧
1diy手工。
可以做一些乾花，或者鉤織花束，成功之後，看著自己的作品快樂油然而生。
2去公園裡放風箏，拍照。
週末去公園裡放放風箏或者看著別人放風箏，風箏升到高空的那一刻，一切煩惱隨之而去。
3去郊外野餐。
和朋友一起去郊外野餐，互相說著最近發生的事情，吹著微風，一起吃著零食解壓。
4去圖書館看書。
選擇一個下午泡在圖書館裡，整個人沉浸在書的海洋裡。
5種點自己喜歡的花草或蔬菜。
看著自己的花草和蔬菜從是種子的那一刻起慢慢長成小苗再到開花結果。
自己從一開始的照顧到最後不僅收穫結果還收穫了快樂。
尤其是等到花草給自己的家裡點綴而蔬菜端上自己的餐桌。
6去小區裡看爺爺們下棋。
有時候工作累了一天看著已經退休了的爺爺們下棋。
為了一步棋像孩子一樣在那裡爭得吹鬍子瞪眼也不失為一種快樂的方式。
7逛一逛超市。
在琳琅滿目的貨架上挑選自己喜歡的東西，把自己想要的都帶回家。
2樓：熱情的小魚
可以做冥想或正念。
壓力大時該怎麼辦？
3樓：網友
舒緩情緒。當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行遊泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。
改善生活習慣。
養成規律的作息習慣，儘量做到早睡早起；飲食上，儘量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。
心理諮詢。如果壓力過大，通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負面情緒時，可以進行心理諮詢，必要時可以就診於正規醫院的心理科。讓專業的心理醫生運用專業知識，採用恰當地溝通方法來緩解心理壓力。
壓力大的時候怎麼辦
4樓：組織賦講
這個問題提得好。解決這個問題，要從以下幾個方面著手：
一、不要當成天大的事。我們一生之中，會遇到很多事情，考試、比賽、事情多、事情難等等。要知道，我們地球上70億人之中，每天有20萬人臨終的痛苦，比當前遇到的事情難過得多；要知道，我們當前遇到的所謂的壓力，無數人都曾經面對和經歷過。
不要把遇到的這些事，當成天大的事，它只是我們人生中的一個過程，一個花絮而已。網路上有句話很有意義：遇到事情時，告誡自己要淡定、淡定，沒什麼大不了的。
二、事情終究會過去。要知道，無論遇到什麼事情，遇到什麼困難，都會變成過去，變成回憶。拿出勇氣和智慧來，去勇敢坦然面對。
等事情過去之後，這些困難和經歷，都變成美好的回憶。如果消極、膽怯，這些困難和經歷，就是痛苦的往事。
三、要學會怎樣處理。遇到複雜、不好處理的事情，要運用自己的智慧去解決，在智慧面前，一切問題都是紙老虎。要善於和朋友、家人一起分析解決問題，事情過後大家一起分享成功的喜悅。
這個，供您參考。
祝您工作順利，學習進步！
5樓：心理諮詢師老陶
現在高速高壓的時代，我們每一個人或多或少都有壓力感，有這種負性情緒是非常正常的。但是當我們面對各種壓力時，如何科學有效的去緩解壓力就很關鍵了。
我推薦幾種自己也常使用的解壓方式給您，希望能對您有幫助。
1、適當運動。
2、放鬆訓練。
3、正念冥想。
4、喜歡的輕**。
5、三五好友聚聚。
6、偶爾外出旅遊。
這些方法可以單獨使用，也可以兩項三項一起使用，根據您的喜好和身體的接受情況決定。如果感覺壓力還是很大，沒有得到相應的緩解，那還是希望您抽時間來找專業的老師聊聊，這樣才能更直接更有針對性的幫助到你。
壓力大的時候該怎麼辦呢？
6樓：lh科教小百科
1、舒緩情緒
通過聽輕**、適量運動、與親友聊天、進行娛樂活動、培養業餘愛好等方法舒緩情緒。
2、注意力轉移
嘗試將自己的注意力放在別的事情上，比如我們下班之後，就不要再去想那些讓人感到很有壓力的事物。想想如何回家陪伴家人，要有一個好的情緒去面對家人。不能因為工作有壓力，就對家人生氣。
3、運動健身
在時間允許的情況下，多去公園走走，去健健身，打打球，這樣在身體得到鍛鍊的同時，我們的精神也會得到加強，精神力越強，我們的意志力就越好，就有更多的勇氣去面對壓力，解決壓力。
4、提高抗壓能力
提高抗壓能力最重要的就是培養自己的平和心態，對待任何事情，都不要陷入一種偏激或者固執的思考模式當中，保持情緒的穩定。這樣一來，當壓力接踵而至的時候，你的心情就不會大起大落的，從而減輕壓力對自己的束縛和傷害。
5、調節作息規律
當壓力過大的時候，嘗試讓自己早點休息，早點起床，呼吸一下早上的新鮮空氣，讓自己的精神狀態達到最佳。這樣不僅讓自己在一天的工作或生活上更加從容，還能減輕自己生理上的不安和勞累感，從而減輕心理壓力。
7樓：匿名使用者
當你覺得壓力大的時候，你想一下壓力是什麼原因，為什麼你會覺得有壓力，知道原因之後就不要去想這件事情，然後做一些其他的事情讓自己分心，打一下游戲，吃雞王者，吃點自己喜歡吃的東西，炸雞辣條薯片，反正就是放鬆點，做點自己想做的東西，讓自己開心起來，開心了自然而然就會忘掉壓力了。
8樓：一壺泡一茶
解答如下！
壓力大的時候應該去放鬆放鬆，游去遊個泳啊，逛個街啊，去跑個步啊都可以。什麼事都不要想。建議你去游泳館遊個泳，游泳的過程是一樣都不會想的。
9樓：生活**解惑
每個人都有壓力大的時候，在你壓力很大的時候，要學會適當解壓，釋放壓力，改變自己對事物的看法，尋找另外一種可以解決的方式，慢慢的你就能夠釋放壓力，更好的應對各種事情了。
10樓：淡泊人生
壓力大的時候，一方面要學會與人分享，不要一個人死扛，容易出問題，另一方面要學會放下，換一個環境，做做休閒，可以放鬆心情。
11樓：網友
壓力大的時候要會釋放。唱唱歌，跳跳舞，跑步，和朋友同學聚會聚餐，大喊大叫都可緩解壓力。
12樓：歐系吧
感覺壓力太大的時候，自然要想辦法分散自己的注意力；
可以出去旅遊啊！或者做一些平時想做又沒時間做的事情；也可以出去玩一玩，放鬆一下。其次不要一直想著這個事情，誰都有壓力；要把壓力換成動力！
13樓：東南一隅的天空
可以自己發洩一下。
到空曠的地方喊出來。
也可以到拳擊館打一頓練靶。
發洩一下情緒。
也可以找些朋友訴說自己的心裡話。
由此來排解心中的壓力。
但這些朋友要是嘴嚴的。
不把你的事情說出去的。
免得會被天下人都知道。
14樓：被偏愛的人
現如今這個社會隨著高強度的生活，人們也面臨著越來越多的壓力，有工作壓力，生活壓力，學習壓力。我個人認為，排解壓力就是要讓自己的身心得到充分的放鬆。有些靠著吶喊放鬆壓力，有些靠著吃東西排解壓力，對我而言的排解壓力就是約上幾個好朋友一起去大自然走一走，看看世界的美。
15樓：晚來天欲雪
可以自我進行心理疏導，或者發洩出來，可以通過運動或者做一些能讓自己放鬆下來的事情。
16樓：網友
壓力太大時候就該睡一覺好好放鬆一下自己，實在不行就到沒人地方大聲喊出來，喊出你內心不開心這樣壓力會好很多。
17樓：喚湊拓枚騁椅
臨壓力大可以採用訓練的方式，如運動，放鬆訓練等等，或者是應用心理**、認知方法以及應用藥物進行調整的方法。
18樓：唇捕再痔
壓力大的時候可以去外面散散步爬爬山聽聽**。去看比我們生活處境更糟糕的那一群人。幫助他們。因為施比受更為有福我們在幫助別人的同時也幫助了自己。
19樓：考研上岸喲
壓力大，可以適當的去娛樂一下，解壓方式有很多，打遊戲，運動，聽**，和老友恰飯交流等等。
20樓：甕建章
去外面散散心，多和朋友聊天把心裡的事說出來。
21樓：匿名使用者
聽聽輕鬆的**，能夠讓你緊繃的神經得到緩解。研究證明自然韻類的**，例如下雨、流水等聲音，能夠讓人變得平靜、放鬆，所以工作壓力大的時候，不妨聽聽大自然的聲音。
22樓：網友
找到適合自己的方式去舒緩壓力 放鬆自己 轉移注意力。
23樓：糖不苦
壓力大了，就去選擇跑跑步，聽聽**等一些舒緩心情的東西，這樣會好很多。
24樓：網友
跑步分泌的多巴胺僅次於談戀愛，3公里專治各種不爽，5公里專治各種內傷，10公里跑完內心全是坦蕩和善良！ 自律跑步。
壓力很大怎麼辦
25樓：飯盒狂神
1、運動解壓。
人在運動中，可以釋放壓力，發洩自己的一些不滿，一般來說，堅持運動的人，要比同齡人更年輕，還可能擁有更長的壽命。發掘一項自己相當喜歡的運動，每天動一動，可以有效緩解工作、學習等帶來的壓力。
2、冥想解壓。
冥想，是一個放鬆自我心靈的一個過程，在冥想時，可以想像自己喜愛的一些地方，不受拘束，翱翔在大海、高山之間。在這個過程中，學會放鬆自己的大腦，不去想那些使人煩惱的事情，把自己的思緒集中在想像物中，讓自己進入到想象的世界中，享受那一份寧靜。
26樓：小月愛你
為什麼會產生壓力呢？因為：一是感到某事非同小可、責任重大；二是感到自己能力有限，應付起來有較大困難並且沒有太大的信心。好了，辦法有了：
一、試著把某些事看淡些，「天無絕人之路」嘛，沒有太陽有月亮，沒有月亮有星星，沒有星星有電燈，沒有電燈有電筒，沒有電筒有蠟燭，有什麼大不了的呢？一百年以後再回過頭來看，還有什麼放不下的呢？
二、「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」、「世上無難事，只要肯登攀」，辦法總會有的，只是時候不到不讓你知道罷了，因此一定要對自己樹立起信心來，勇往直前。
三、世事無常，這是亙古不變的道理，「先天八字命中定，後天造化全由人」，凡事只需盡力去做就行了，要有「盡人事而聽天命」的態度，畢竟「皇帝」不是每個人努力都能做到的。
四、轉移注意力。比如：工作之餘，可以抽空與好友聊聊天、散散步、逛逛街，上網看看電影、玩玩小遊戲等等（千萬不要沉迷喲）。
五、適當的體育運動也是一個很好的減壓方法，另外有興趣還可以學習一點術，好的對減壓有很好的效果。
六、並非有壓力就一定要減，有時候頂著壓力努力前進，壓力也會變成動力的（此種情況只適合壓力不過分的情況）。
男人壓力大怎麼辦，老公壓力大該怎麼辦
男人壓力大的時候，最容易掉頭髮，同時還容易引起腎虛 失眠 神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，瞭解讓自己倍感壓力的地方在 然後理清思路，儘量釋放壓力。2 學會取捨。正常人在生活中都會面臨一些取捨，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能...
精神壓力大怎麼辦？（很大），精神壓力大怎麼辦？（很大）
讓自己壓力變小的調節方法 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭...
我壓力好大，該怎麼辦，壓力很大怎麼辦
這個結婚是兩個家庭的事，坐下來雙方父母談一下，不是門當戶對就不要相互耽擱，一別兩寬，各自相安，不過過幾年你再談個女友，還是這樣，但願那時你有房有車有存款 建議好好跟女朋友解釋 沒必要這快就結婚 可以工作兩年 經濟緩解後工作穩定後再談婚論嫁會更合適 能怎麼辦？只能實話實說，跟他講你家的情況，畢竟你現在...