長痘痘應該多吃什麼蔬菜
1樓：乾萊資訊諮詢
1、番茄。番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少**中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的mm們可以在一週中吃2~3次的番茄。
2、黃瓜。黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓**變得水潤白皙呢。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除**的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。
4、生薑。生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。
吃什麼蔬菜祛痘
2樓：匿名使用者
如果想出除痘痘可以多吃一些番茄，番茄當中含有番茄紅素，番茄紅素可以起到抗氧化的作用，而且對於破壞**中的自由基有一定的抑制作用，在一定程度上可以有效的改善痘痘，其次黃瓜也是一種富含維生素比較多的食品，可以將黃瓜切成片敷在臉部，對於去痘也有一定的輔助作用，再者，胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的作用，對於去除角質層有一定的幫助，而且還可以緩解油膩，在一定程度上可以減少痘痘的發生。
3樓：落雨看卿
冬瓜。冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。
因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。
木瓜。木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。
木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種**疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使**爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使**有光澤。
白菜。白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素a、c、e及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止**變得乾燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
胡蘿蔔。胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
長痘痘應該多吃什麼蔬菜
4樓：小徑路人甲
長痘痘應該多吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等蔬菜。這是因為長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通，以上蔬菜有此作用。
長痘痘還可以多吃以下食物：
1、富含b族維生素的食物。b族維生素有助於保持**溼潤光滑，尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素b6促進**新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
2、富含維生素a的食物。維生素a能幫助**形成新細胞，讓**更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。
此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
3、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
5樓：心臣小蝸牛
長了痘誰都煩躁，都想著怎麼能夠讓痘痘快點退去，其實除了作息規律，用藥祛痘，還可以通過飲食來改善痘痘的現狀，幫助因痘痘受損的**修復。其他回答已經很全面了，我來說說其他的有助於痘痘修復的食物。
鑑於炎症和痘痘之間的關係，具有抗炎作用的食物可能有助於鎮定**和預防痘痘。
不健康的脂肪會引發炎症，但是你不能完全避免脂肪。健康的脂肪，比如ω- 3脂肪酸。
清潔**的健康食品包括ω- 3脂肪酸的良好**，例如多脂魚像鮭魚和沙丁魚，還有鱷梨、核桃。
抗氧化劑也因其抗炎特性而聞名，對痘痘有有益的作用。抗氧化劑存在於顏色鮮豔的水果和蔬菜中包括辣椒、菠菜和漿果。此外，吃富含抗氧化劑的清潔**的健康食品可以對抗體內的自由基和氧化應激，鮑爾說這可以緩解痘痘。
許多堅果像核桃和杏仁一樣，富含ω- 3脂肪酸，這有助於對抗炎症，同時也富含鋅。鋅是一種營養物質，許多酶都使用它來分解**中的分子，如果身體攝入不足，它就不能正常工作。
它與痘痘的關係尚不清楚，但是鋅膏和補充劑可以區域性用於**痘痘。
益生菌是被認為對腸道有益的細菌——它們通常被稱為好細菌。它們被發現存在於酸奶，酸菜，味噌，以及補品。
益生菌現在對痘痘非常敏感，儘管需要更多的研究來證實它們是清潔**的健康食品，但益生菌可以在腸道中創造更健康的細菌環境，這有助於防止導致炎症和痘痘的一連串反應。
不管是什麼痘痘，都需要在日常生活中多加註意飲食、作息，自己從內調理~身體好了，自然就不長痘啦~
6樓：金華**病防治院
首先蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的方式。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。
但主要要清洗乾淨。瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。
7樓：青島**病醫院
建議您吃含鋅含鈣的食物，多吃維生素含量多的食物。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e，多吃粗纖維食物。可促進腸胃活動加速代謝，
8樓：一杯酒苑
少吃辣的，少喝碳酸飲料就行了。
9樓：暮靄
青春痘很艱難的，然後近四個月的不妥協，用了一款神奇的東西，我終於讓我克服它了。生活中還應該用熱水洗臉，不要用冷水洗臉。來看看主頁我的介紹。
長痘痘不可以吃什麼蔬菜
10樓：青島**病研究院
痘痘是**出皮脂，痤瘡桿菌感染，構成毛囊皮脂腺的炎症，免疫力下降，如飲食不規則，吃辣椒牛羊肉，熬夜鬧情緒，運動少等可以誘發痘痘加重，主張**科面診確診後，在醫師指導下服用清熱暗瘡丸觀察。
11樓：藍天蟀蟀
蔥、姜、辣椒、大蒜等，大多為調味品。
12樓：家吵吵鬧鬧才幸福
不可以吃辛辣，不可以吃海鮮。
臉上長痘痘吃什麼蔬菜好？
13樓：匿名使用者
建議不要吃土豆的好，這玩意還蠻上火的。下面是一些調理方法：
1、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。注意自己的個人衛生，洗臉前先洗手。
2、果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30
分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
3、早上起床要空腹喝一杯淡鹽水，檸檬水也行，平時可以吃一些蔬菜，水果粗糧之類的食物，這樣可以促進新陳代謝，加速排毒。
14樓：福美郯韞素
吃：紫草10克丹參15克每天1劑開水泡2小時後分早中晚三次服之丹參紫草同用活血化瘀涼血解毒。
15樓：青島**病研究院
痘痘是**出皮脂，痤瘡桿菌感染，構成毛囊皮脂腺的炎症，免疫力下降，如飲食不規則，吃辣椒牛羊肉，熬夜鬧情緒，運動少等可以誘發痘痘加重，主張**科面診確診後，在醫師指導下服用清熱暗瘡丸觀察。
16樓：葛莎卷長嶽
建議調理內分泌。
長痘痘一般是排毒不順暢導致的，平時多喝水，睡前注意潔面。
臉上長痘痘吃什麼蔬菜好呢？
17樓：匿名使用者
1、選擇一些有美容作用的水果，可以選擇蘋果和獼猴桃，一些常見的蔬菜也是可以多吃的，番茄、黃瓜、苦瓜、水果裡面可以選擇檸檬、西瓜、梨子這些。
2、對於油性**來說，要避免過度清潔，洗面奶要挑補水控油的，清潔後立即補水，補水的工作要做到位才能避免**水油不平衡長痘。
3、適當運動。運動可以釋放壓力，改善睡眠，排毒養顏，強生健體。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。但是睡前不宜劇烈運動。
18樓：網友
清淡的蔬菜為主，多注意清潔面部。
長痘什麼不能吃要多吃什麼，長痘不宜吃什麼食物。
1.刺激性食物 臉上 身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。2.菸酒類食物 菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造 體內部器官的排毒能力...
臉上有痘痘吃什麼食物？臉上長痘痘應該吃什麼食物
吃清淡的食物 保證要有個良好的睡眠也是關鍵哈 飲食要清淡，少吃辛辣油膩的食物。長很多嗎？如果很多我給你介紹一種藥水，很有效果的。痘痘沒了，可是痘印還在！痘印，甚至比痘痘給人帶來的心裡傷害會更大，有痘印看上去感覺 不均勻。有些不僅有痘印，還有痘坑混合一起時，更加感覺 很差。不僅感覺很不自信，還更拉低了...
長痘痘的時候可以吃什麼水果和蔬菜
您好 平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。鐳射祛痘是目前來說最先進的一種祛痘技術，鐳射在美容領域的應用可以說是非常的廣泛，而且其 效果也是相當的良好，鐳射祛痘的效果就是可以看得到的。美萊鐳射祛痘就是使用特定波長的鐳射，對抑...