1樓：不爽的爽朗菌
好處就是可以讓我們變得更加厲害，也能夠讓我們更加有運動細胞，同時也能夠讓自己的核心力量增強，也能夠增強身體的支撐力。同時也能夠讓我們的手臂力量更強。
2樓：520啦啦
排球彈跳不僅能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。如果心情不好，可以發洩，保護肝臟，釋放壓力，調節情緒，降低血壓，減少肥胖幾率。提高肌肉力量，讓肌肉勻稱有力，促進身體的柔韌性和協調性。
3樓：happy薛醜醜
排球運動可以讓我們體會運動精神，可以鍛鍊反應能力，可以鍛鍊智力，可以讓身體更加健康，可以培養身體的靈活性和協調力，可以釋放壓力。
4樓：愛仕達各色
鍛鍊身體變得更加的健康，鍛鍊應變能力，鍛鍊抗擊打能力，可以讓一個人變得更加的健康，避免得病。
5樓：溪風
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。
排球運動的好處有哪些？
6樓：帳號已登出
排球運動的好處有：改善體型及姿態，改進肌肉力量，促進身體的靈活性和協調性，釋放壓力，調節情緒。
發球隊員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，用一隻手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發球隊員而落地，則被認為是一次發球試圖。
在發球試圖後，第一裁判員應及時鳴哨允許再次發球，發球隊員必須在再次鳴哨後的3秒鐘內將球發出。發球隊員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區（包括端線）或發球區以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區內或發球區以外。
場上位置：
球員通常不需要掌握全部六種技術發球、一傳（接發球）、二傳（舉球、託球）、扣球、攔網、救球，而是通常根據球隊的戰術，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）。
為了有效阻擋對方的進攻，並在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地， 一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。
以上內容參考：百科-排球。
7樓：zxj清歡
1，排球可以保持身材。
2，排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力3，排球可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。
4，因為有一網相隔，排球沒有對抗性，也就大大縮小了傷病的幾率。
5.降低血壓，減少痴肥的機會。
6.結交志趣相投的朋友。
7.增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生態度。
排球（volleyball）是球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
這項運動源於美國，2023年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市（排球）。當時的正式用球圓周為25~27英寸（約釐米），重量為9~12盎司（約255~346克）。現代國際比賽用球的材料和製作工藝有很大改變，但球的規格還和以前差不多。
8樓：中國農業出版社
排球運動是一項隔網對抗運動，其對抗性不強。經常打排球能夠增強人體的骨骼、肌肉、神經、呼吸、血液迴圈等系統的功能；還可以改善血管壁和血管的分佈狀況；能增強呼吸肌的收縮能力，對呼吸系統有直接的鍛鍊作用，肺活量明顯增大，一般男子肺活量為3500毫升，女子為2500毫升，從事排球活動後男子可達4500毫升，女子可達3200毫升；能對神經系統的結構與功能產生良好的影響，從而提高神經過程的靈活性協調性和準確性，提高綜合分析能力。像常見的傳墊動作，可以提高神經的傳導速度，增加神經傳遞介質，提高反應的速度和靈活性，縮短反應時間，提高敏捷性。
特別是在排球的比賽中，能提高神經過程的強度，使大腦皮層興奮性提高，注意力集中，從而使神經過程的興奮和抑制更為平衡，達到中樞神經系統的協調能力增強的目的。通過排球運動，還可以使勞動後疲勞的身體得到積極的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使體制增強，體格健壯，精力旺盛，工作能力提高。排球運動又是一項集體運動專案，球在空中要經過團隊的三次配合才能夠完成，健身的同時對於鍛鍊團體配合意識和能力也很重要。
排球運動的功能有哪些？
9樓：戢玉叔谷楓
經常參加排球運動，不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之，經常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康，強健體魄。
培養與鍛鍊良好的心理素質，經常參加排球運動的訓練或比賽，會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心。
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。
排球屬於有氧運動，不僅能夠鍛鍊你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助於肌肉生長，打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲裡的動作，有力於脊椎的發育。
10樓：匿名使用者
每局25個球啊！哪來的21哦。
排球運動的基本進攻戰術有哪些，排球三種常用的進攻戰術是什麼？
快球 特點是速度快 帶突然性，因而牽制性強有利於爭取時間和空間。分近體快球 遠網調整快球 短平快球 半快球 時間差快球 錯位快球等。打快球時，助跑步伐要輕鬆 快速 靈活 有節奏，淺下蹲，快起跳，上體和揮臂動作要小，用前臂和手腕加速甩動擊球。近體快球 快球的一種。扣球隊員助跑至二傳手身邊，在二傳手還沒...
經常運動的好處有哪些，經常運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，實際運動就是體育鍛煉，日常生活的運動機會很多 多利用樓梯，少乘電梯。多爭取機會走路，少乘汽車。看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰 踢腳等。與同事或朋友作定期運動，如慢跑 打羽毛球 游泳等，並培...
經常運動有哪些好處，體育運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 對頸部 肩部 脊椎好，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2 對心臟好 堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管...