運動的好處
1樓：思夢恨天
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
第。七、運動還可以對心理產生積極向上的影響；
第。八、運動可以緩解精神壓力，消除一些予心理緊張，有關的不良行為，如吸菸、酗酒和暴飲暴食；
第。九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠，適量的運動對於失眠的改善，甚至優於藥物；
第。十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質。
運動的好處
2樓：向陽
從很早的時候就有一個習慣，就是去一個新的地方工作首先先了解工作的附近有沒有健身房，一旦得知沒有心情就會有點沮喪，但是也並不會影響我繼續在**工作，因為工作還是最重要的，酒店對面新開了一家健身房，於我來講，是一件非常開心的事情，剛來這裡得時候新開發區，硬體設施不齊全，資源匱乏，沒有健身房，心裡一直期望著能有人投資一個健身房，終於等來了。
為什麼會對健身房這樣感興趣，其實自己心裡最清楚，生命在於運動，運動有益健康，人活著健康是首要的財富，這是很普世簡單的道理，可就是有很多人不重視。
分享一些我自己親身體會到的堅持運動帶來得好處。
1.運動能改善睡眠質量，我一直睡眠不好，但是堅持鍛鍊能感受到明顯的好轉。
2.運動對**也好，運動可以促進新陳代謝，長時間運動還能分泌內啡肽，讓人心情愉悅。
3.運動能把身材變更美，身材好了整個人也自信了，做事情效率更高，4.運動對胃也好，胃脹氣或者消化不良堅持適當得運動會很有幫助，5.
運動可以減緩氧化的速度，使人看上去更年輕，更漂亮，以上是我能想到的關於堅持運動的好處，還想說。
其實現在很多女性對美的追求方式我是不認可的，我覺得一個人如果想要更年輕更漂亮，是需要從內而外的方向去做，我認為最科學的方法就是堅持運動，合理的飲食，規律的作息，充足的睡眠，良好的心態，這些基礎如果一點都不重視只是靠外在的修飾註定是表面功夫，沙灘上建房子，讀書思考可以提升內在精神氣質，運動可以讓你自信健康美麗年輕。
人想變得更美，讀書思考和堅持運動絕對是最好得選擇，當然馬雲也很美，因為他很有錢，可是如果你沒有那麼多錢，還抱持很多錯誤的生活觀念，註定悲催了。
這都是大概三年前的**了，
運動的好處
3樓：
1. 促進健康：運動可以幫助改善身體的健康狀況，增強心肺功能，降低患心臟病和糖尿病的風險，減少肥胖的可能性，增強免疫力，改善睡眠質量，增強肌肉力量和耐力，改善血液迴圈，減少脂肪，增加骨密度，改善身體的靈活性和協調性。
2. 改善心理健康：運動可以幫助改善心理健康，減少焦慮和抑鬱，提高自信心，改善情緒，增強記憶力，提高解決問題的能力，改善社交能力，增強自我意識，提高自我控制能力，改善自我形象，增強自我效能感。
3. 提高生活質量：運動可以提高生活質量，增加活力，改善精神狀態，提高工作效率，改善社會關係，提高自我價值感，改善身體外觀，增加自信心，改善心理狀態，提高自我滿意度，改善睡眠質量，提高生活滿意度。
4樓：麥菲體育
一、提高運動精神。
和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：m星光璀璨
運動的好處：
在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
運動的重要性。
運動是鍵康之本。生命在於運動，運動讓我們生命活力力十足，心情舒暢，遠離疾病，健康長壽。
運動離不開我們。生命在於運動；運動能使我們體能增強；運動能使我們保持有型的身材；運動能使我們耐力增加；運動能使我們胸懷坦蕩；運動能使我們朝氣蓬勃；運動能使我們神采飛揚；運動能使我們充滿毅力；更能使我們去輕鬆面對生活。
運動的好處
7樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
8樓：中予
運動可以培養一種積極上進的心態！我的輕身體會。
9樓：匿名使用者
運動可以鍛鍊身體 運動可以讓人腦靈活。
10樓：匿名使用者
**咯，提高身體素質啊 等等。
11樓：hgs殺手
j簡單一句話，有益身體健康。
12樓：匿名使用者
好處多多，生命在於運動。
運動的好處
13樓：鈄翠花言子
經常運動可以減少患高血壓、高血糖、高血脂（三高）的概率；可以促進血液迴圈；可以鍛煉出強壯的體魄和雄健的肌肉；提高人體免疫力；還可以**；有的專家還認為可以延。壽！望採納。
14樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
15樓：春玉英進婷
可以強身健體，可以發洩我們的不愉快的，同時也可以減輕壓力，讓我們得到放鬆。
16樓：匿名使用者
堅持運動，能讓你變美。因為人們在運動時，身體會分泌多巴胺和血清素，這些元素能讓人充滿活力。而且運動會加快卡路里的燃燒速度，這能幫你塑造輕盈的體態，從而提升你的氣質。
作家楊大俠楊科表達，你的運動就是最好的成就。
運動的好處和重要性
一 提高運動精神 和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一...
改錯的重要性，訂正的重要性
1 及時訂正作業能讓學生對所學知識及時回顧 整理，起到溫故而知新的作用。講評作業大都是在講新知識時，對上堂課的作業進行講評，如果不讓孩子及時訂正作業，那麼他就會把自己的錯誤觀點帶到下堂課，這堂課的學習效果也就可想而知了 相反，如果孩子能翻開作業本糾錯，無形中把上節課的知識又鞏固了一遍，解決疑惑，輕鬆...
制度管理的重要性，企業制度的意義和重要性
制度是一個組織內大家共同遵守的行為規範 1，可以保證組織有效運 轉，是達版成組織目權標的可靠保證，也是實現公平 公正 公開的必要條件。2，企業管理制度有利於提高企業的生產效率科學有效的企業管理制度有利於提高企業的生產效率，一定程度上推動了企業的健康發展 3，企業管理制度有利於為管理者和員工提供指導企...