1樓：藍莓說說車
根據研究，孕婦在懷孕期間少量多餐，有助於保持血糖水平的平衡。隨著懷孕時間的延長，孕婦會發現她們的胃更容易消化少量多餐，所以建議吃少量多餐。這時有必要少吃多餐。
孕婦和圍產期要有少吃多餐的節奏，不能吃得太多，特別是在孕早期出現晨吐的情況下，要在胃腸道比較舒服的時候吃點東西補充熱量和營養。
婦女懷孕後，子宮增大，燻蒸的位置也相應增加，燻蒸的胃容量也因此受到限制，按懷孕前的常規量進食也會使胃部過飽。因此，此時可以 "少食多餐 "代替 "一日三餐"，定好食物的攝入量，每天攝入幾次，每次少吃一點，這是由孕婦的生理特點決定的。孕婦可以在早餐和午餐後兩小時分別增加早餐和午餐。
孕婦不消化，少吃多餐，這樣既不覺得餓，也不會導致胃脹。可以用橘子皮煲湯喝，可以**消化不良，還可以補充營養，孕婦心情要放鬆，不能有焦慮等症狀，要多聽**，多散步，會緩解消化不良症狀。孕婦不消化，可以吃一些蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、黃瓜、菠蘿等。
兩者都含有豐富的維生素，有助於腸道蠕動，緩解消化不良。
一切都應適量食用。胎兒發育迅速，準媽媽在這一時期體重迅速增加。這時，準媽媽應補充足夠的熱量和營養，以滿足自身和胎兒快速生長的需要。
當然，準媽媽也不能加限制吃得太多，以免身體負擔過重，還可能導致各種疾病的發生。在此期間，飲食應葷素搭配，食物種類應多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質和微量元素的缺乏。
避免過多攝入高熱量、高蛋白食物，防止出現自身體重增長過快的現象。
孕媽媽應該熟悉經常吃少量的食物，因為醫生在檢查時經常建議這樣做。許多準媽媽還會發現，戰勝 "完全飢餓 "的方法是在一天中不斷進食。少吃多餐的飲食習慣不僅可以使準媽媽們不感到飢餓，對於孕媽媽和嬰兒還有很多其他好處。
2樓：無能為力大蒜
這種說法是有依據的，少食多餐能夠讓孕婦攝入比較少的熱量，那麼孕婦不容易長胖，那麼分娩的時候就比較容易，你不會對胎兒造成傷害。
3樓：遊戲的另類智多星
在孕期少食多餐能夠避免脂肪堆積，而且能夠補充身體需要的營養元素，所以孕婦應該採取這樣的進食方式，對身體有好處。
4樓：創作者
有依據，孕婦一般是需要少吃多餐的，避免一次進食過多增加腸胃負擔，定期孕檢，有利於瞭解胎兒發育情況。
為什麼說孕婦應該少食多餐？
5樓：仗詩書書院生輝
粥類質地軟爛，容易消化，孕婦在晚上餓的時候喝上一小碗，既可以增加飽腹感，又不會對消化系統造成負擔。在粥的選擇上儘量避開營養價值有限的大米粥，其它如八寶粥、玉米渣粥、小米粥、雜糧粥都是可以選擇的。同時注意避免加糖，反酸現象嚴重的孕婦應慎用粥，粥類可加重反酸的症狀。
湯麵：製作簡單方便，煮麵時可以放些孕婦喜歡吃的配菜，比如雞蛋和青菜、少許肉類等。
水果含有果糖及膳食纖維，可使人增加飽腹感，半個蘋果、兩個小橘子、10顆草莓都是不錯的選擇。水果中的果糖及葡萄糖均為單糖，進入血液速度快，所以有妊娠糖尿病的孕婦晚間應忌食水果。無血糖顧慮的孕婦晚間應將水果的食用量控制在150g以內，並注意食用水果之後及時刷牙。
全麥麵包：如果不想做飯，準媽媽也可以買些麵包充飢，需要注意的是不要買太甜的麵包，最好是全麥麵包，因為不容易長胖。
如果不吃東西，就會餓得睡不著覺，影響自身和胎兒吸收營養，所以，我覺得準媽媽的晚飯很有講究，既要吃得健康營養，又要吃得實在扛餓，而且準媽媽要有合理的作息時間，才能有效避免晚上出現飢餓的情況。牛奶有補鈣的作用，孕媽食用熱牛奶衝燕麥既有腹飽感，而且還有安神幫助睡眠的功效；最主要的是還不胖人。
在懷孕期間，媽媽們的進食量都比較少，而身體的消耗卻非常大，所以就需要進行少吃多餐來保證營養的供給。而在進食上也比較的有講究，因為吃得太多或者飲食搭配不正確，常常會導致孕期體重超標的情況。一是要求少吃、多餐。
孕中晚期每天3頓正餐+3頓加餐（加餐由堅果、水果、牛奶或酸奶代替)，這樣每頓飯的飯量少一點，血糖反應就慢了，就不會那麼顯得餓了。
6樓：撒的謊
也是害怕孕婦吃多了消化不好，影響腸胃的健康，所以少食多餐可以將每一次的食物裡面的營養成分都充分的吸收，又不會給腸胃造成壓力。
7樓：懶得可愛的小李
因為這樣可以讓孕婦補充足夠的營養，而不會對胃造成負擔，也能夠減輕器官的負擔，能夠讓營養得到充分的吸收。
8樓：斯蒂芬斯
是因為孕婦如果每次吃得過多的話，就會增長一定的脂肪，到時候孩子的重量越大也會對自己生產造成一定的威脅。
9樓：生活助理阿離
孕婦少吃多餐，能夠讓自己不會感覺到飢餓，也不會讓自己暴飲暴食而導致胎兒受到影響，甚至是不會讓孕婦得一些孕婦疾病，而且也能夠控制好自己的體重，能夠讓胎兒更好地成長，也能夠讓孕媽媽保持一個特別好的身材。
醫生都會建議孕婦少食多餐，這麼做有哪些好處？
10樓：溺愛寒暑假
這也是懷孕期間正常反應，無須過度擔憂，平常多注意休息，儘可能釋放壓力，注意飲食有效，儘可能少食多餐，多吃營養豐富的食物，不必太多服用高脂肪食物，適量運動。進食適當就行，三個月是孩子慢慢長大的全過程，感覺撐便去散散心，走一走，消化吸收一下。吃的食物，飲食搭配好，充足小寶寶和寶媽的需要了。
多喝牛奶，多吃蘋果，梨。填補鈣元素和維他命。
不容易有很大的危害，如果你整個孕期不必一直吃撐了就可以了，由於三個月剛是腹部漸漸地凸起來的時候，那個時候腹部會感覺很繃緊，一吃飯便會為自己一種假象，感覺很撐，腹部要爆了的覺得。懷孕期間要堅持少食多餐，合理搭配飲食搭配，適量運動。孕媽媽平常能夠多吃些新鮮水果、蔬菜水果、蛋類食品、奶製品、豆類食品、魚種、肉類食品等富含蛋白質及其維他命的食物。
儘可能多吃些口味淡、易消化的食物，那樣對孕媽媽本身及其胎寶寶的成長髮育都能夠給予營養元素。懷孕期還需要多飲水，能夠更快的推動身體內的基礎代謝。前三個月，沒啥反映，和平常食量一樣，吃一點就飽了，也不知道餓，三個月一過，食量明顯增加，之前為了更好地瘦下去，用餐一直要欠一點，如今吃飯時，能多吃一口就多吃一口，很有可能這就是媽媽的本性吧，只需孩子健康，身型不在乎。
少食多餐對人體的作用有許多，例如，可以合理****，協助健脾養胃溫胃，推動肌肉增長，可以使營養成分更強消化吸收，尤其是身患糖尿病患者，胃病或胃粘膜垂脫患者等病症病人是十分有必要的，可是儘管說少食多餐對人體是有好處的，但最好的方法或是一日三餐按時吃，那樣規律性的飲食搭配也罷合理的安排
11樓：沒結婚呢
少食多餐能夠讓孕婦的腸胃減少壓力，而且也能夠讓孕婦及時的補充自己的能量，對於胎兒生長速度的把控有著很好的幫助，而且這也能夠讓孕婦更好的控制她們的體重，而且也能夠幫助孕婦處一個較好的生活狀態。
12樓：嘎又嘎學姐
更好的吸收營養，控制身體重量，有利於身體健康，可以讓孩子更好的發育，對胎兒是有好處的，有助於胎兒的發育。
懷孕之後有必要少吃多餐嗎？怎樣科學規劃孕婦的飲食？
13樓：問答老師穆穆
1、規律飲食，即規律、定量、定點進餐。 理想的用餐時間是早餐7-8點，午餐12點，晚餐6-7點，用餐時間約半小時至一小時。 吃飯的過程應該是平靜而快樂的。
進餐時，最好保持和諧溫馨的氣氛，儘量避免外界干擾或打斷進餐。 2、營養要均衡、多變，儘可能從食物中獲取人體所需的營養。 不同的食物含有不同的營養成分，其中許多尚未被發現。
因此，建議改變食物型別，每天吃 2 到 5 種不同的食物。 補充營養要科學合理。 不要覺得補品越來越多，拼命補充營養，會導致孕婦發胖，不利於生產。
14樓：雙子小黑嘿
當然是有必要的。孕婦餓了以後再吃東西，千萬不要增加身體的負擔，身體太肥胖了對身體是沒有好處的。
15樓：問答老師子涵
懷孕後，子宮會變大，胃的位置也會相應增加，胃的容量就會受到限制。 按照孕前的飲食，肚子會太飽而引起嘔吐。 所以這個時候可以把「一日三餐」換成「少吃多餐」，而且要確定食量，每天分食，每次少一點，這是確定的。
由孕婦的生理特點決定。 孕婦可以在早餐和午餐後兩小時新增早餐和午餐。
16樓：珠遇
懷孕期間中孕媽媽必須許多的營養成分，一日三餐的飲食結構不可以達到孕婦營養的要求，為了更好的給予營養成分，大夫通常都是會提議孕媽媽科學合理發開展用餐，是懷孕期間補充維生素的方式之一，也就是常說的少食多餐。可是孕媽媽用餐應注意食材的多元化和營養搭配，不可以營養溢位，不能讓增加體重太快太重。一般孕媽媽用餐合適吃全麥麵包、蘇打餅、膳食纖維粉曲奇餅乾；各種各樣乾果及其是藍莓幹。
孕媽媽用餐時不推薦喝果汁或是別的含糖飲料，能夠適度喝純牛奶，每日可以喝300—400ml。此外，油炸食品、煎炸及醃漬的食材，最好是不能用在午餐的食品類。
甜品或生日蛋糕，乳酪麵包這種食材含糖量和油太多，也被覺得並不是懷孕期間用餐的健康食物每日能夠用餐2—3次，早飯和中餐館中間加一次餐，午餐和晚飯中間加一次，晚餐後的用餐需看詳細情況，並非尤其必須能夠不用。但每日但攝取總產量不可以超標準，吃的太多會造成孕期體重增長超標準，會危害胎寶寶和孕媽媽的身心健康。用餐時長。
用餐時長基本上是在兩主食中間，最好飯後2個小時左右。早飯和中餐館中間有有一次用餐，午餐和晚飯中間有一次用餐，晚飯後需不需要用餐，視孕媽媽詳細情況來定。假如孕媽媽感覺很餓，而且離入眠也有一定時間可以再用餐一次。用餐怎麼加。
說白了，用餐並不是主食，因此不必和主食一樣。用餐最好是以身心健康的零食，曲奇餅乾，牛乳，乾果，新鮮水果，能生吃的蔬菜為主導。那樣用餐讓孕媽媽攝取的微量元素更為全方位，有益於宮腔內胎寶寶的成長髮育。
懷孕期間媽媽們不用一天到晚都是在吃，只需在飯後兩小時，適度的填補一些小點心，如牛乳，生雞蛋，曲奇餅乾，新鮮水果，乾果……，這些都能夠做為小點心，儘量減少與正餐食材矛盾，那樣可以人體有大量的營養成分攝取，用餐時，母親那樣適當就能夠，例如一杯牛奶，一包餅乾，增加體重太多偏少都對胎寶寶有危害。總而言之，準媽媽應當開展科學合理的用餐，懷孕期間科學安排飲食搭配，與此同時需要注意不能吃過度寒性，油膩的食物，像蟹腳，野生甲魚等，是準媽媽的忌諱，媽媽要留意，避免對寶寶造成傷害，拉肚子等***。
懷孕期間的飲食，為什麼要少食多餐？
17樓：小葉體壇
通過對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。懷孕是一件很開心的事情，當然懷孕也是一件很辛苦的事情，要特別注意孕婦的飲食。
有的孕婦伴有嘔吐，吃不下飯，睡不好覺。但是孕婦在孕期一定要保證充足的營養，禁止生食，少吃多餐，因為胎兒的營養是從母親那裡吸收的，所以孕期的飲食很重要。第一次懷孕的女性不知道如何安排飲食是很正常的現象。
此外，有些女性懷孕時會出現孕吐，食慾不好，影響飲食。但是孕期飲食直接影響胎兒的生長發育，所以孕期合理安排飲食是非常重要的。懷孕期間，為什麼要少吃多吃？
緩解反流，減少孕期燒心。生長中的子宮在進食後會壓迫胃部，將胃酸推入敏感的食道，導致孕期胃灼熱，尤其是吃了一頓大餐之後。但如果準媽媽總是有少吃多餐的飲食習慣，這種情況就會減少。
當你狼吞虎嚥地吃下一頓大餐時，大量未消化的食物會留在腸道內，導致消化不良和便秘。你會發現懷孕期間你的胃和胃明顯跟你聊過，好像在說「別給我太多吃的，也別吃的太快，不然我會很辛苦的！」通過少吃多吃，腸道上部會做更多的工作，從而減少更受子宮生長影響的下部不適。
少吃多餐的另一個好處是降低了患痔瘡的風險。
通過少食多餐，腸道的上半部分就會做更多的工作，這樣就減少了腸道下半部的不適，，這樣會間接減少患痔瘡的風險。通過對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。
我們應該多看到別人的優點少指責,我們應該多看到別人優點,少指責他人的缺點因為,嘛
有時候，我們 bai常常帶著有色眼鏡du看別人，尤其是zhi那些自己討厭dao 的人，其實我們是將自己的注專意力放在他們的缺點屬上。要知道，人無完人，我們自己也是有很多缺點的。所以，我們可以將焦點放在他們的優點上。從現在開始，試著去發現身邊人的優點，哪怕是很小的優點也算。把發現別人的優點當成是一種興...
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