1樓：蹉耘巫德昌
冬天晨練要根據自己的身體狀態決定的，一般容易誘發心血管疾病建議儘量冬天還是下午訓練比較合適，儘量做好暖身運動，儘量循序漸進的增加運動量。
冬天早晨適合晨練嗎.
2樓：彤玉蓉年賦
冬天早晨可以晨練。
但晨練時間很重要。
一般要在早上9：00以後開始晨煉。
太早的話由於氣候的原因對我們的身體是有害的只有我們把握住了冬天。
每個地方可以開始鍛鍊的時間。
根據地方（地理位置）的不同。
根據當地的氣候條件。
選擇這個地方在冬天。
在什麼時間。
適合晨練。然後根據科學的晨練時間我們就可以晨練了。
不是說動早晨適合晨練嗎。
而是說冬天在早晨什麼時間晨練合適。
天氣造成的特殊原因除外）
冬天晨練有好處嗎
3樓：北域名醫
冬天晨練是有好處的。
冬季鍛鍊不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。也可以增強人的心肺功能，預防心腦血管疾病的發生。
尤其是中老年人，更應該把晨練作為一種好的生活習慣去堅持，這樣才能更加健康長壽。不過冬季氣候寒冷，戶外晨練要多加註意。
冬季早上適合晨練嗎
4樓：葉朗謬幻
冬季空氣潔淨程度在上午8時以前和下午5時以後最差，因此戶外冬天早上晨練的最佳時間應是上午9時至11時左右。要選擇沒有霧的時候進行，因為霧中溶解了許多有毒物質，吸附著塵埃和病菌等，在霧中運動會大量吸入體內，引發疾病。晨練時間過早氣溫自然很低，冷空氣或風寒侵襲會使人呼吸道黏膜血管收縮，血液迴圈受阻，抵抗力降低，誘發感冒、胃痛等疾病。
晨起可先補充一杯溫開水（150～200毫升）為宜，這樣可以降低血液黏稠度，還可利尿排毒、防治便秘、促進全身血液迴圈。
5樓：瞿藍悟翰海
冬季早晨不易晨練，尤其是老年人更不能晨練，溫度低會導致血管收縮，會引發心腦血管疾病。
冬天晨練需要注意什麼
6樓：心的痕淚
1、不要起的太早。如果早上五六點就起床晨練明顯是不合理的。因為這個時候氣溫過低，反而對晨練不利。
所以這個時候最好的去處是被窩。等到早上太陽昇起後，在進行晨練才是最好的。2、選擇安靜的地方。
冬天晨練如果選擇在馬路上或人員密集的地方，既不安全，而且還會擾亂我們的心性，反而不利於健身。所以可以選擇人員流動不多的地方，比如公園或操練場。這些地方一般都是鍛鍊人群聚集的地方，可以鼓勵自己專心於鍛鍊，而且環境優美，對健康更加有利。
3、合適的服裝。冬天晨練的時候一定要選擇合適的衣服，不可穿著緊身的衣服進行運動。可以選擇柔軟舒適的衛衣、棉質的長褲。
既可以起到保暖的作用，還利於身體的舒展。4、防止過度出汗。很多人認為運動後只有大量出汗才能達到運動的效果，其實這種想法是不對的。
冬天運動時大量出汗，訓練結束後很容易受涼感冒。而且晨練的目的是活動筋骨、防止增肥，並不是說運動越劇烈健身效果就越好。5、看天氣。
這是很重要的，特別是對於霧霾嚴重的當下。如果霧霾情況比較嚴重，那就不要繼續晨練了。否則晨練就不是為了鍛鍊身體，而是為了淨化霧霾。
冬天晨練對身體有危害嗎
7樓：匿名使用者
冬天。天氣比較冷。晨練對身體本身沒有危害。但是要注意。天氣氣候的變化。要適當穿搭不要造成感冒。另一方面要注意。鍛鍊的方式方法不要造成摔傷。或凍傷。
冬季晨練的最佳時間是什麼？
8樓：微言悚聽
戶外冬天早上晨練的最佳時間應是上午9時至11時左右，溫度有效回升時能避免晨練後出汗著涼。要選擇空氣***的時候進行。大大提高人體對疾病的抵抗力，有助於預防感冒、氣管炎等疾病。
9樓：wbb大標
在我們北方冬季晨練的最佳時間應該就是早上8:00-9:00，這個時候的話，天氣已經大亮，最重要就是天氣空氣已經大好，並不怎麼寒冷 。
10樓：匿名使用者
冬季進行晨練的最佳時間應該是在早上的九點以後，因為這個時候氣溫稍微有所提升，空氣相對好一些，對於老年人來說，也可以在這個時間段曬曬太陽，同時，鍛鍊時間一舉兩得。
11樓：帳號已登出
冬季晨練的最佳時間應該就是早上7:00左右，這個時候的話，天氣還是可以的，最重要就是天亮了，並不怎麼寒冷 。
12樓：淡浩初
冬季晨練的最佳時間是早上6點~8點之間，太早了，天氣比較黑，容易有危險，太晚了，空氣質量差。也影響正常的工作生活。
13樓：牛錦文
我覺得冬天最佳的晨練時間還是應該在早晨的6點左右，這時候外面的空氣非常的清鮮，可以在室外跑步，效果很不錯的。
14樓：遊戲領路人
冬季最合適的早晨運動時間應該是9點以後。 在冬天，溫度太低，晨操不宜過早。 最好是九點鐘出去鍛鍊。 冬季日出前溫度很低。 此時，出去運動很容易導致感冒，關節痛和胃痛。
15樓：網友
冬季晨練的最佳時間是什麼時間？冬季晨練的最佳時間是太陽出來以後，7點~9點。
16樓：龍騰騰
你好，冬季晨練的最佳時間一般選擇在九點左右，因為太早出門鍛鍊，氣溫比較低，這個時候容易感冒或者引發關節疼痛！
17樓：網友
在冬季晨練的最佳時間，就是從早上的八點到十點，這是最佳的晨練時間。
18樓：臺桖晴
冬季晨練的最佳時間是？外出晨練最好是8點至9點。
19樓：三千洵
我個人覺得冬季晨練的時間最好不要太早吧，因為太早的話，太冷，可以選擇7點多鐘開始晨練。
20樓：春暖花開
晨練的最佳時間也是太陽起出來之後，根據自己的身體狀況，如果高血壓的病人還要晚一點，不同年齡的人運動的時間是不一樣的，年輕人可以早一點。
21樓：律俊友
冬季晨練的時間不要選擇太早，要選擇太陽，出來之後再去晨練會比較好，這個時候，溼氣和霧氣都慢慢的開始消散，不容易引起受涼感冒。
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