綠茶對身體有什麼好處，綠茶對人體有什麼好處

綠茶對人體有什麼好處

1樓：與夜相依的故事

綠茶是許多人經常食用的飲品，不僅具有許多增益人體的好處，也存在令人產生不適的壞處。因此常喝綠茶的人群應注意根據自身情況適度飲用，以免因飲用過量導致身體出現***，喝綠茶的好處和壞處主要包括以下幾點：

一、好處：1、幫助**：喝綠茶能夠促進人體內熱量消耗，有助於清理腸道，可對部分人群**起到輔助作用；

2、清除口臭：綠茶還有助於清除口臭，茶多酚能夠殺死導致口臭的口腔細菌，綠茶中的兒茶素也有助於幫助部分人群起到口氣清新的作用。

二、壞處：1、痛經：部分女性在月經期間飲用綠茶，可能會因綠茶性偏涼而導致痛經症狀。

另外綠茶中存在能夠引起人體興奮的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼等，經期內飲用可能會促進情緒亢奮，加重痛經或腰部痠痛的症狀；

2、損傷腸胃：綠茶性質偏涼，含有較多鞣酸成分，可能會影響腸胃消化功能，減緩腸蠕動，容易導致部分人群出現胃腸道不適、消化不良或便秘的症狀。腸胃較虛弱的人群尤其應儘量減少服用綠茶的頻率。

日常生活中，常喝綠茶的人群應注意儘量避免空腹、睡前、月經期間等時間飲用綠茶，攝取注意適度。除此之外，沖泡的綠茶對許多人具有有益作用，但許多售賣的新增劑較多的綠茶與之不同，不僅糖分含量較高，且含有許多對人體不利的新增成分，應儘量避免飲用。

喝綠茶對身體有什麼好處

2樓：帳號已登出

綠茶是中國產量最大、飲用最為廣泛的一類茶，採摘的是茶樹的新葉或者芽，經過殺青、整形、烘乾等工藝製造而成，因為綠茶沒有經過發酵，保留了較多的營養物質，其中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分。綠茶的作用有以下幾個方面：

1、預防癌症，綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸胺等致癌物質在體內的合成，殺滅癌細胞和提高機體免疫力，並且綠茶中茶多酚對於胃癌、腸癌等癌症的預防有積極作用；

2、消炎抗菌，綠茶中的茶多酚對於病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用；

3、延緩衰老，綠茶中所含有的酯多糖和蔗糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基，保護細胞膜，延緩**衰老；

4、促進消化，綠茶中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量和幫助消化；

5、提神，綠茶中的咖啡鹼能夠促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果，同時對於偏頭痛也有一定的緩解的效果；

6、**，綠茶本身熱量很低，並且含有豐富的維生素c，能夠減少體內脂肪的堆積，達到****的目的；

7、護齒明目，綠茶中含有氟，能夠有效抑制鈣的減少，對於預防齲齒和護齒都有較好的作用；此外綠茶中的維生素c等，對於降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護眼明目，具有積極的作用。

一般人都可以飲用綠茶，但要注意胃寒的人群不能夠飲用或者少飲用，避免加重胃部不適。缺鐵性貧血和服用補鐵藥劑的人群不宜飲用，因為綠茶有可能會影響鐵質的吸收。綠茶第一泡的時候不要飲用，因為第一泡茶葉裡頭可能含有雜質或者不潔的東西，例如灰塵等。

喝綠茶時候不要加糖，綠茶對健康是有益處的，但如果加糖飲用效果反而不好，會導致肥胖。

3樓：小豪

從飲茶獲取營養和醫療保健作用來說，綠茶優於其它茶類。因為綠茶是不發酵茶，製茶中最大限度地保留了茶葉中所含的有效成分。具有天然的色、香、味、形，維生素c和茶多酚含量較高。

綠茶功效可概括為：具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去膩、補充營養、解除疲勞、強心降壓、抗癌變、抗輻射、防止動脈硬化高血壓、延緩人體衰老，促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用等功效。如果是身體健康者，喝什麼茶都有益於身心健康。