瘦弱的女孩學點什麼防身好

1樓：小馮不困

您好，您的問題已收到啦。

1、女子防身術擒拿訓練：擒拿(分筋錯骨手)，是從國術技擊中演變而來，利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。

2、女子防身術手腳反應靶訓練：當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法後要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是為了鍛鍊練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規範性及鍛鍊練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。

如果我的可以幫助到您，請您給個好評哈，謝謝。

女生適合練什麼來防身呢？

2樓：匿名使用者

推薦競技格鬥類，如散打、拳擊、柔道、摔跤。

競技類格鬥，有一個顯著的特點，都有一系列的教學系統，也有很多成形的比賽，那麼學習的動作自然就可以去實踐，雖然真實的格鬥，普通人極少碰到，但有擂臺的競技賽事總算也最大可能貼近實戰。

防身最重要是智慧，女性身體的差異，在絕對力量面前，許多招式的發揮並不理想，在最初危險來臨前，做好**、防範是最重要，畢竟防身，防就可以了，打擊壞人，那是警察的事情。

散打，簡單說就是遠踢近打貼身摔，符合格鬥原理，國內官方主推的競技體育格鬥賽事，教材有好幾套成熟的書籍，這很重要，有官方系統的集體智慧，可以讓格鬥迷少走彎路。就好比截拳道，聽起來好高大尚，但沒有了李小龍，後來的追隨者在體系上都是糊塗。

拳擊，只注重雙手，極為細膩，街頭實戰很是實用，大量的躲閃，步法，對“防 ”最是精湛。拳擊因為有歷史悠久的各種賽事，如果能懂英語，有大量的學術**，而且要相信西方體育在技術和器材方面是領先世界。

柔道、摔跤，都是貼身技法，絕大數格鬥，在經過拳腿後，就是進入肉搏格鬥階段。這個階段有些"亂"沒有視覺，完全是一種感覺，跟著肢體的力去應變。

3樓：普桑君

跆拳道，武術，女子防狼術，柔道等都是有效的適合女生的防身術。

女孩子防身學什麼好？

4樓：乾萊資訊諮詢

可以學習女子防身術。女子防身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。

使用所有可以使用的手段，對敵人實現最大程度的傷害，沒有任何武術框架，沒有任何搏鬥約束，為達目的自由發揮，隨意使用身體的各個器官，隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏鬥技術，正所謂：法無定法。

女孩防身學什麼比較好

5樓：匿名使用者

女孩子學格鬥比較好。

1、由踢、打、摔、拿結合進、退、閃、躲等身法，攻防結合的一門綜合性實用技術，學習擒拿格鬥的目的就是提高徒手對敵格鬥的技戰術水平，從而在對敵鬥爭中更加有效地打擊對方，保護自己，出色地完成任務。

2、在教學與訓練過程中，要始終堅持一切從實戰出發的原則，嚴格訓練，嚴格要求，發揚二不怕精神，刻苦訓練，在規定的課時教學內容範圍內完成全部的學習內容，並達到一定的水平。