1樓：晉普飛鷹
心情不好，抑鬱的話。最好的減壓方法就是出去旅遊的或多或朋友聚會在一塊兒喝酒唱歌。
2樓：天地間的小生靈
下屠刀立地成佛吧！
看到“怎麼對抗抑鬱症？”就不寒而慄，什麼字讓我不寒而慄呢？
對抗”依照繪心橋醫學臨床18年，專職心理諮詢15年的經驗，精神疾病、心理問題無不是“對抗”、 激烈對抗”的產物，精神疾病、心理問題，包括抑鬱症無一例外的是思維矛盾衝突的結果，精神疾病、心理問題，包括抑鬱症無一例外的是長期，感性與理性過於強大，相互誰也不謙讓對方，雙方勢均力敵。長時間裡打得不可開交，他們都是贏家，同時他們都是輸家。
長期的戰爭消耗了大量的心理能量，以至於肌體的臟器功能也受到連累。
請問精神疾病、心理問題，包括抑鬱症然道不是對抗、抗爭、抗戰的犧牲品嗎？
已經被醫生診斷為抑鬱症，還不放下屠刀立地成佛啊？
對抗、抗爭、抗戰的苦海無邊，回頭才是岸啊！
感性與理性為什麼長期發生戰爭？
相互不夠理解，都只是停留在問題的表面，誤以為理解了對方，都覺得自己是正確的、唯一正確的，如果依從對方就會是萬丈深淵。
這樣的模式是不是非常眼熟啊？
抑鬱者身邊不乏這樣的好心人，抑鬱者自己也是這樣的好心人。
當人們用這樣的方式對待抑鬱者時抑鬱者一定深惡痛絕，抑鬱者自己的感性與理性也如此相互對待，怎麼辦？
如果真正的做到相互理解，戰爭一定會煙消雲散。
和平、和睦、開心、健康、幸福……
怎樣緩解壓抑?
3樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱。
4樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴。
5樓：商莎仇尋芹
多和朋友家人傾訴傾訴，調節好，如果還是無法改變壓抑的情緒，那麼就試著換個環境。重新開始，不是逃避，只是有時候如果不適合，就要趁早，否則越來越壓抑，那時就容易患抑鬱症了。
6樓：禮朗
每個人都會遇到心情壓抑的時候，無論來自工作還是生活的壓抑，都有讓我們喘不過氣的時候，但是壓抑總是短暫的，讓我們通過一下幾種方式來解壓：
第一：傾訴，緩解心裡壓抑，通過和朋友。家人聊天來緩解壓力，這樣既可以緩解壓力又可以讓家庭。友誼更和睦。
第二：發洩，緩解心裡壓抑，通過打拳擊。跆拳道。打籃球。跑步等把心中的不快發洩出來，既健身又解壓。
第三：行走，緩解心裡壓抑，通過旅行。郊遊。攀登，在城市的快節奏中，壓力無處不在，可以去旅行，去不同的地方感受不同的事物，緩解心裡壓抑，有著不同的心情也有著不同的心境。
怎麼排解抑鬱
7樓：心理教學楊白勞
怎麼調節抑鬱情緒呢？
8樓：匿名使用者
每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
9樓：網友
多和身邊的人交流，多參加體育運動，還有就是做義工，做些自己力所能及的事情。
10樓：匿名使用者
多做公益，堅持愛好，感恩他人，堅持自我。
11樓：網友
抑鬱是因為執著的東西失去了或得不到，認識自己，放下執著才能不抑鬱。認識自己是人獲得自由和幸福的前提。
心裡壓抑了太久,採用哪種方式發洩最能緩解壓力
可以找個沒人的地方大叫大喊一頓 去找一二個知己傾訴 靜靜地聽 出去旅遊 上街看一場電影或去購物 去跑步運動 大哭一場 拼命幹活，可以寫日記排遣等，都是一些有效的減壓宣洩的方法。美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑鬱狀態，以下十四項會幫他減輕這種苦腦，這十四項辦法包括 一 必須遵守生活秩序。與人...
怎樣才能學會緩解壓力
1全部你剛剛14歲，是身體各種機能轉變的開始，用童心來看待一切，用母愛時的心情來看世界，梢有困難就感覺為壓力，其實不是，你的感覺是你對世界認識的剛剛開始，隨著年歲增加和對已知世界認識的積累，你的世界觀一定會發生變化，到那時你就會覺得現在的壓力感是那麼的微不足道，看看要走的路，那就更加覺得現在的幼稚。...
高考前心理調節方法有哪些，高考前緩解壓力的心理暗示方法 有哪些
這個簡單 抱著 考得好考不好 無所謂 沒什麼大不了的 只要 自己努力了 就對得起爸媽 高考前緩解壓力的心理暗示方法 有哪些 考前衝刺高考前最後十幾天，考生如何進行心理調節 不要刻意強調高考，不要太多的心裡暗示說高考來臨，就跟正常的高三生活一樣，按照計劃完成高考模擬題，並且可以適當的接觸一些發散思維或...