1樓：敏銳且順利灬雪花
很多mm希望瘦胸，既然你不胖，那胸部豐滿是一件很令人開心的事情，不過太大或者下垂會讓穿著沒有味，所以呢推薦你一招，非常有效哦。
每天利用索絲曼進行瘦胸按摩，做這個運動，2手臂上舉成直角狀，然後利用胸的力量畫圓，見效很快。堅持1個星期，你馬上就能看到效果啦。（你想狠一點的話，那就多做做）
堅持3天，看看改變吧。堅持1個星期你會驚訝的！
預祝成功。
2樓：king墳頭
這是正常的生理現象，你可以把他鍛鍊成肌肉，也可以嘲笑你們班的某個女生~~~
3樓：機琦
不需要去做手術，不需要去整胸，縮胸只有一種方法既簡單又實用，那就是**，**，在**，你**了，保證胸會變小，不止胸變小了，到處都好看了。整個人都自信了。記住**先瘦胸。
4樓：廢物九一
正常的發育現象，可能不是胸疼，是做過劇烈運動導致胸部肌肉拉傷，變大也不用擔心，在正常生理範圍內沒關係的，別太過於擔心，或者排除所有情況，在考慮病理因素。
5樓：匿名使用者
不要擔心啊，這是正常的發育吧，我也記得青春期的時候有那麼一段時間也會疼，碰就疼，後來隨著年齡的增長，就沒有這個問題了，你可以繼續觀察下，不要太敏感，如果胸部過分的變大，要及時的就醫諮詢。
6樓：網友
為什麼要縮呢？我喜歡大的。
想縮胸有什麼好的辦法？
7樓：匿名使用者
首先鎮友，你應該嘗試改變你的飲食習慣。選擇低脂肪和高纖維的食物，限制高糖飲料的攝入，增加蔬菜的攝入量，這有助於減少體重，也有助於縮胸。另外，多運動也可以有效減少體重，進而縮胸。
可以嘗御蠢槐試有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，也可以檔巧做一些腹肌力量訓練，能夠讓你變得更緊實。
怎樣才能縮胸?
8樓：
縮胸可以嘗試以下方法1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）。
在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。
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