1樓：高科數碼
人的身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，而且人的生長期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長發育很快。此時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素d及鈣劑，另外加強鍛鍊，多做彈跳運動，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。
這樣看來，喝牛奶是可以長高的。
牛奶中含有大量的鈣可以補充鈣。但是它不含維生素d不過你只要多曬太陽就可以補d了，不過不要在強光時曬太陽啊那樣對**不好！同時加維生素c促進鈣吸收。
最好晚上喝，怕增肥可以喝脫脂的！
2樓：畢樹花衷亥
牛奶對骨頭有益，到是能身體健康，個子是先天因素不容易改變的，你開始長那10釐公尺是正好到生長發育期了，要是喝奶就能長我現在都不知道有多高了，呵呵，多鍛鍊尤其是籃球聽好多人說可以長，你可以適當試試反正沒壞處。
3樓：楚天數碼
除了喝牛奶之外也要多喝豆奶之類，還有有增加運動量，還有我提意你早點睡，因為骨頭與骨頭之間有一種骨叫軟骨，睡覺是要令這種骨頭有所增長。
4樓：昂菊苗淑
喝奶不一定就會長高，有的人對牛奶不吸收，當然牛奶中所含的鈣就無法吸收。少了鈣物質怎麼長高啊？
你可以常做些伸拉運動。但必須保證每天晚上9點準時睡覺。
乙個月下來你至少可以長高3公分。
5樓：逍遙人間
個字的高矮是受基因控制的，雖然鍛鍊和飲食有助高的效果，但98%還是受基因控制，所以多喝牛奶未必就能長高；
其實高矮不是問題，只要將康就好，心態調整好，一切都好；
6樓：你快樂么
牛奶沒有直接使人長高的效果。要長高需要增加營養和多運動。多做跳躍運動。
7樓：長青坊
牛奶一天一杯就好了，千萬別喝多了。
你單一的喝牛奶就能長高嗎？在吃飯方面也要注意合理搭配。
8樓：甄青芬典雨
人的生長有幾個階段，你現在開始又是緩慢生長期了，要到17-18歲男孩子開始進入快速增長階段。
天天喝牛奶還不長高，這是為什麼？
9樓：陳遠紅紅紅
可能是因為自己缺乏運動，再加上平常總是熬夜，其他營養的攝入也不是很均衡，所以才會影響到自己的身高。
10樓：愛吃西瓜的熊
因為人體並沒有更好的吸收牛奶當中的營養，所以我們在喝牛奶的同時也要有一些運動的配合，這樣才能夠有效的促進身體長高。
11樓：懶得可愛的小李
也是很正常的，這也說明你的體質還沒有達到這樣的標準，所以一定要慢慢來，最終一定會有效果的。
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