1樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
家裡有人認識醫生不``打點生長激素。 哈``以上純娛樂)
長高嘛。主要是靠鈣離子。
喝牛奶。牛奶含有豐富的鈣離子。
此外。多曬太陽。有助於鈣離子的吸收。
不曬太陽身體吸收不到鈣離子。
喝再多牛奶也 公尺用哦`
3樓：g3月光
我說運動有利長高，打羽毛球，排球，籃球。 跳躍性強的運動。
你是女生哦，不知能不能做到。
當然營養也很重要！！！
ps：努力。
4樓：粉水晶之仙子
我14 歲 不挑食 多吃蔬菜 多喝牛奶 有益於長個。
5月份過生日滿17週歲 目前身高178 還會再漲身高ma ?
5樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
6樓：嚴幽芳
每個人是不一樣的，當然你還是可以多鍛鍊還要補鈣的。
7樓：我誰也不想失去
有可能 每個人的身高不段在生長。
8樓：張家莊女婿
會的，我表弟上大學了還長個呢。
我16歲的時候身高才165現在我都20歲了身高一直都沒有長過
應該在20多歲期間bai 都有du增長的空間，身zhi高停滯不長也有可能是過dao重的功課負專擔導致。我的堂哥就屬是在高中期間身高沒長，去大學後增長了幾釐米。相信你通過適當的鍛鍊和合理的作息還是會長高的。推薦打籃球和練單槓，跳繩經科學研究也有不錯的效果哦 可以去中藥店買一種中藥粉 問中醫 與雞湯喝，...
我16週歲，身高才160，怎麼才能長高點
這個年齡正是長身體的時候，你別擔心，慢慢一兩年之內就長高了，18週歲才不長了 16歲這般身高是很正常的，每天都放輕鬆，多吃一些高蛋白食品，注意，每天一定要在10 00pm之前睡覺，這個非常關鍵。祝願你能得到一個讓你滿意的身高。男孩子嗎？男孩子長個兒有早有晚，而且這個有一定的遺傳機理在裡面 你可以看看...
求查16歲女孩身高才157米屬正常嗎
病情分析 你好，一般來說16歲的少女如果營養充足再加上適量運動其平均身高大概在160左右。指導意見 根據您的描述來看您目前157可能略低於平均值，但你才16歲，還有繼續增高空間的，我們建議您要保證每天的營養補給，均衡膳食 肉禽蛋奶樣樣俱全 雜糧和精良食物相搭配，最後就是要加強體育運動，保證每天有充分...