1樓：網友
所謂「病」只是人們的乙個定義。尤其是心理問題，其過程往往是漸進的，並沒有太明顯的界限，不要輕易將一些症狀歸為「病」。
你只是壓力比較大罷了。
說起來你的狀態肯定有問題，不過在高三這種問題也比較常見，各人程度不同。
至於怎麼辦，分條來說：
首先因該確定一下，是否身體因素的問題，也許是你的身體出了狀況，建議檢查一下，根據醫囑可以服用一些調理的藥物。（針對一開始的身體問題、失眠）
其次，如果身體是健康的，那麼跑步是很好的習慣，應該堅持，甚至應該加大運動量。心理問題的解決，往往需要身體狀況的支援，運動也有助於舒緩情緒，和朋友在一起跑步就更好。（針對運動的習慣）
然後，建議你找個人說話，這個很重要。父母是不錯的選擇，因為他們對你的支援是最無私的。你可以讓父母和一些好朋友知道你的狀況，你遇到的問題有其他人也清楚，只此一點，你的壓力就會輕鬆很多。
何況，父母的經歷遠遠超過你，很多在你看來難以解決的問題，他們可以看得更透徹，學會相信父母，不會有壞處的（針對交流的障礙——其實也是孤獨的壓力。）
最後，改變一下生活方式。比如讀一些原來很少看的書，做一些有意思的小遊戲（哪怕很幼稚的，有趣就好）。不要自己給自己心理壓力，會讓你輕鬆很多。
當然，我覺得有些問題是你想多了。你可能陷入了一種自我催眠的狀態，比如大家未必煩你，甚至你的身體也沒有那麼嚴重的問題，只是短期的情緒波動罷了。至於成績下滑、沒胃口，高三的學生很容易遇到的，甚至和季節變暖也有關係，夏天很容易出這種狀況的。
總的原則，遇到這樣的事情不要默默承受，應該尋求身邊人的幫助，有壓力不是什麼見不得人的事情（尤其高三），把事情說開了，更有助於心情的回覆。
祝樓主早日開朗起來。
2樓：網友
壓力太大，自己想的又多。
我也是這麼過來的。
要學會自己騙自己，挺挺就過去。
到大學就能好不少了。
高三女孩抑鬱了怎麼辦
3樓：happy之happy樂之者
高三女孩抑鬱的時候可以這麼調整，強迫女孩按照自己的計劃一步步的去實施，每天要進行適量的運動然後主要精力放在學習上，那麼抑鬱的成分就會減少很多！
4樓：帳號已登出
高中的女孩子抑鬱當然最好的解決方法就是要找到學校的心理疏導部門，進行一些談話交流，及時的調解，或者是家長找到專業的部門，專業的手段，專業人員，來進行一些心理上的調整。
5樓：家庭教育心法
中科院心理學博士帶你看清抑鬱症系列專題，7退行的小孩。每週會免費為十位粉絲朋友進行心理溝通，如果您有心理方面的問題，可以私信我。
6樓：教育**阿俊老師
我覺得的高三，每個孩子的壓力都非常大，因為要面臨高考。那麼高三的女孩子抑鬱了怎麼辦？這個的話，首先要進行這樣的心理輔導，班主任和家長要起到乙個至關重要的乙個作用。
要找到嗯女孩子抑鬱的乙個根源，然後的話進行心理疏導就可以了。
高中生 ：我為何如此抑鬱
7樓：網友
好心酸啊！如果我是你，我也不知道怎麼辦才好哩~好苦惱丫…希望你能認真考慮清楚，要知道，只有自己才知道自己想要什麼！！我只有16歲…也沒有什麼主見！
一位女生得了嚴重的抑鬱症，該怎麼辦
8樓：壞丫頭你好
抓緊**，輔助心理指導。
9樓：網友
我可幫你 進行選擇性失憶。
上過高三的學哥學姐請進 誰能準確的分辨抑鬱症的請進 最近老是懷疑自己得了抑鬱症 無法自拔 我還是個孩子
10樓：網友
我接了，給我時間，首先，我告訴你，你這個不是病，請放心。
高三我比誰壓力都大，後來還是考上了一本，中間很曲折，我會給你分享我當年的情況。
一般高二的時候基本所有課程都學過了，因為壓力大，其實好多時候知識都吸收進去了，但就是在模考的時候往往頭腦一片空白，發揮不出來，緊繃，太累，我建議你首先吃好，然後睡好，我當時晚上看書什麼都沒看進去過，考試從年級前十能調到300多名，後來終於調整好了，吃好睡好，基本能保證你正常的發揮，完了心裡只要壓力不大， 其實是好事，一定要主動的把高考看淡，就沒什麼了，一切到最後都是過眼雲煙啊。
11樓：匿名使用者
別害怕小兄弟，我是今年剛畢業的，你的這些心理狀況和我當時很多都不約而同，就是心裡特煩，覺得幹什麼事只要不是學習都是犯罪，同學也特別吵，老是打擾自己。
其實我想，你自己這些問題你內心是清楚的認識到的你也能明白，只有自己能幫自己，不要被眼前的東西嚇到，要知道。
這些相對與你的人生算什麼呢，只是一小段而已別自己嚇自己。
記住你「能」選擇！
只是心態問題，放輕鬆，小意思！
把注意力給我轉回實質的學習中去。
別拿自己的精神說事兒，這是藉口逃避。
12樓：網友
我先說明一點，抑鬱症只有醫生才有資格下診斷書。如果我和你是同學，我可以幫你，在這裡說破天基本沒有。給你點建議吧：
你之前做過諮詢很好，心裡堵著慌最怕自己瞎猜，越猜越累，其實沒大事，找個懂心裡調節的人嘮嘮，對你幫助很大。飲食對心情影響很大，煩了就吃點好的，打會球。
13樓：網友
你是不是在班上成績一直很好？如果是的話看看我的辦法可不可以，你一定很在乎你在班上去的的成績吧，很怕一下成績考的不好同學們嘲笑或者看不起你是不是，如果是那就聽我的你可以再幾次考試如月考，期中考試的時候把你知道的答案的寫在本子上而不寫在試卷上（會的在試卷上寫上乙個錯的答案），你不會的或者不確定就寫在試卷上，把試卷交上去，這樣你可能在班上名義上的成績就會降下來很多，但是真實成績只有自己知道，讓自己習慣大起大落。我以前的時候在學校的成績一直很好在全連級的排在前15名以內，壓力很大，有一次書被別人偷完了，那時候快期中考試了，結果考的很差，剛好考完放七天假，在放假期間我天天想到學校會被怎麼嘲笑被看不起，的不想去讀書了，但是到學校根本就不是那樣，跟本就沒人會嘲笑你，還會有人幫助你，過了這以後學習就沒壓了上課可比以前更加輕鬆了，完全沒有心理壓力了。
14樓：金烏海上來
可以肯定，不是抑鬱症。應該只是壓力太大導致的心理失衡。
現在整個社會氣氛給孩子們施加了無形的心理壓力。要想調節好自己的心態，首先要明白一點：學習成績的好壞不是決定你人生成功和幸福的關鍵，關鍵是學習的態度和方法。
如果能享受學習的過程，當然很好，如果不能，那就勇敢而自然的承認這個事實，然後想個折中的方法改變一下。
中國的孩子在學校的任務似乎只有學習功課這一件事，其實在學校裡最應該學到的是如何尋找自己的愛好、發展自己的特長、培養自己適應社會所需的技能和情商。
說得堂皇一點，就是德智體美勞全面發展。估計在應試教育的大環境下，做到這一切很困難。所以提倡家長和孩子們別把成績看得太重，要多參加運動和課餘活動。
15樓：巫閣子
太相似了！！！我的情況也是從高一下班學期的期末考試前開始的。現在我高二下班學期了，狀況還沒有好轉，而且更嚴重了。
16樓：網友
你能自我分析很好。明確告訴你：你沒有什麼抑鬱症，只是你的想法不對，什麼超級煩你的同桌等等。
假如你真的能投入學習，外界環境不重要的，是你想的太多了。另外什麼別人冷落你這些，不是這樣的，別人只是看你愛好學習，不打攪你而已。沒有誰冷落誰一說。
現在最重要的是你要端正心態。周圍環境跟學習不存在多少關係。
17樓：網友
不像抑鬱症，更想是焦慮。
學會自我放鬆，自我調解。如果難以擺脫，可以尋求心理諮詢師的幫助。
18樓：網友
從你的介紹，你的不是抑鬱症，是來自家長的壓力和學校這種大環境，壓力過大讓你失去了方向，心理和精神都太緊張了，多出去做做運動，別擔心，不會影響學習的。
大部分高中生都會有這種現象，我高中時也是這樣，好好調整一下就可以，沒事的兄弟。相信自己。
19樓：亓欣笑
你已經辨別出來是怎麼了嗎？
懷疑得了抑鬱症怎麼辦？懷疑自己患抑鬱症，該怎麼辦？
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抑鬱症是可以 的，要堅持 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導...