1樓：網友
就是跳起來在空中停留的時間，這方面喬丹是最厲害的，他的滯空能力有4秒鐘，當時他拿扣籃王的罰球線起跳灌籃就是他滯空能力的最好體現。
2樓：我炫我不在
滯空就是停留在空中，說到滯空最強的還數《灌籃高手》裡的人物，我記得有一次流川風跳起來投籃，在空中回憶了一集多的時間。
3樓：黑色餅乾牛奶糖
就是停留在空中的時間啊。。。在這方面科比最厲害了。。。需要很強的腹肌力量哦。。。加強訓練吧！
4樓：網友
就是你跳起來之後在空中停滯那個過程。
5樓：網友
二樓的你行不行，滯空卡特最厲害。
「滯空能力」真的存在嗎?取決於哪些因素?
6樓：帳號已登出
不存在。根本不存在滯空，應為重心在空中是自由落體運動無法被自身改變。如果跳得一樣高，是同時落下。
有些身體協調性比較好的人可以在空中做出複雜的動作，給人一種在空中停留很長時間的假象。或者就是彈跳好、跳得高，所以在空中時間長。滯空能力指的是這些因素。
含義。滯空時間的定義有兩種說法：
運動員起跳後，從雙腳都離開地面到任意乙隻腳接觸地面的時間間隔。
運動員起跳後，從肩膀上公升至最高點到肩膀明顯開始下落的時間間隔。
其中定義②選擇的參考標準為「肩膀」而不是「上肢」的原因：由於籃球運動員在空中通常會做出「拉桿」、「閃躲」之類的動作，其上肢勢必不能保持在同一高度。滯空的目的是「為投籃提供乙個相對穩定的發力支點」，而手臂的直接支撐點是「肩膀」，所以參照點選擇「肩膀」更加科學。
滯空能力的長久與什麼有關？
7樓：嗨
籃球的滯空能力和自己的身體素質和訓練方法有關，一般來說，身體素質是本身自帶的，很難改變。那麼除了自身素質意外，最重要的就是訓練方法了。滯空能力的訓練方法如下：
第一：大腿力量訓練。
1.扛40~50kg槓鈴蹲起，下降慢，上公升快，下降不宜過低大小腿夾角不要過60度。
每組30,每日3組，組間隔不過100秒。
2.找個臺階，40~50cm高，乙個腳放在上面另一腳蹬地空中換腿。
每組50,每日3組，組間隔不過100秒。
第二：上肢力量訓練。
1,槓鈴臥推，50kg槓鈴。
每組20,每日3組，組間隔不過100秒。
你可能要問，彈跳和上肢有什麼關係？
你試試每次摸高，起跳前雙手直舉空中，手不放下來直接跳和手臂正常發力情況那個更高。
槓鈴挺舉，下蹲抓槓，發力只到肩部放下。
第三：每天堅持做俯臥撐， 每組20,每日3組，組間隔不過100秒。
第四：腰腹力量。
兩頭翹，每組30,每日3組，組間隔不過100秒。單槓練習(卷槓)。
第五：仰臥起坐。
每組20每日3組， 組間隔不過200秒。如果乙個都無法完成說明手臂及腰腹差的很遠！先從單槓一練習和上述兩頭翹與仰臥起坐開始。
每組30,每日3組，組間隔不過100秒。每天堅持鍛鍊1~2個多小時，對自己會有很大的進步的。
8樓：網友
滯空時間指的是在空中停留的時間。
滯空能力指的是在空中停留的時間內所能做的動作科比和霍華德都能跳一公尺高，但是給人感覺科比滯空能力更強。不是因為他飛的久，而是他的協調性讓他能做出很多高難度動作。
所以如果你問的只是時間，那麼就只是單純跳得高。
如果你問滯空能力，就得考慮協調性和手感。
如果你問我怎麼樣能跳得高的話，我只能說主要來自天生。助跑，發力得當的話會再高一點。
9樓：匿名使用者
跳得高是前提，必須有強大的腰腹力量做支撐才能做得漂亮。
10樓：匿名使用者
腰，腹肌，同時更側重協調能力。
11樓：匿名使用者
加強腰腹力量，和小腿力量，身體的協調性也必不可少。
12樓：網友
。。。我們叫制空能力是吧！
彈跳 身體協調 "腰腹能力很重要" 多練腰！
13樓：匿名使用者
滯空是在空中能保持平衡協調，不失重心。誰能在空中保持平衡協調，不失重心的時間長，誰的滯空能力就強。
滯空是籃球運動員的一項技術動作。指運動員跳起離地之後在空中平穩飛行好像停滯在空中。滯空的目的有兩個，一是躲避防守者的封蓋；二是為投籃提供乙個相對穩定的發力支點。
衡量滯空的指標是滯空時間。
滯空能力不僅僅要求運動員有良好的彈跳力，另外，腰腹部的力量也是關鍵。現效力於nba邁阿密熱火隊的韋德可以做到二次騰空，可見其腰腹力量的重要性。
滯空能力的提公升，關鍵在於多練習。包括：提踵練習，鍛鍊腳關節；單腿跳樓梯，練小腿彈跳和力量；跨步跳，鍛鍊擲空能力。
如果可以，你可在小腿上系一幅沙袋，重量根據你自己的承受能力，一些運動專櫃也有賣。最主要的還是堅持不懈的練習。不管怎麼樣，有一點要提出，如果僅僅是娛樂鍛鍊，建議不要蹲槓鈴，對身體發育不是很好。
跳的高不高，前期要看天分，腳形，腿形，肌肉等等，然後還需要後天的努力；如果想朝專業方向發展的，就進行蹲槓鈴訓練吧，那個效果比較直觀，肌肉彈性要受影響，故不推薦。
14樓：匿名使用者
有些比我高的人籃板都搶不過我是因為我先起跳後落地。
滯空能力什麼原理 滯空能力的長久與什麼有關？
滯空能力的原理是取決於其跳躍高度，跳得越高滯空時間越長。跳躍高度主要取決於 腿部力量 腰腹力量 和 跑動速度 垂直彈跳之初，人體形成三個彎曲 腰部彎曲 膝關節處彎曲和踝關節處彎曲。滯空能力的原理是取決於其跳躍高度，跳得越高滯空時間越長，不存在違揹物理定律的現象。跳躍高度主要取決於 腿部力量 腰腹力量...
打籃球怎樣練滯空，打籃球怎樣練習滯空能力
加強肌肉的鍛鍊，尤其是腿部和腹部的肌肉 平感覺 空中的穩定度 彈跳 練腰腹力量應該有幫助的 多跳啊，每天早上練習綁沙包。籃球滯空訓練方法 1 大腿力量訓練 1 扛40 50kg槓鈴蹲起,下降慢,上升快,下降不宜過低大小腿夾角不要過60度 每組30,每日3組,組間隔不過100秒 2 找個臺階,40 5...
怎樣鍛鍊自己的臂力與滯空能力
1 站姿側平舉 提高肩部肌肉力量，豐腆三角肌群中束部，對增加兩肩的寬度和矯治溜肩 窄肩有特效。兩腳開立與肩同寬，兩手拳心相對持啞鈴下垂於體側。吸氣，向兩側舉起至手臂與肩齊平時稍停 持鈴舉起時，手肘部和應略為彎曲 3 4秒鐘。然後呼氣，慢慢放下至體側。重複練習。2 站姿前平舉 提高肩部肌肉力量，豐腆三...