1樓：晨曦餘輝
首先喜愛很重要，我玩了7年桌球，從10歲。自己鑽研了不少，不說很專業，至少非專業的都可以對付。
對牆打僅僅是練反應能力，沒用實質幫助，多和水平高的人打，最好是專門訓練過的人（哪怕是基本功）。
多握拍子，多顛球，正反顛，至少要可以輕鬆顛200個。可以體會膠皮與球之間的摩擦。
拍子物美價廉的是紅雙喜四星，再便宜的就沒法使了！越貴越好。
多嘗試運用各種姿勢接球，不要只用一種，如正反手擺速。
動作一定要規範。才有進步的空間！
我是一字一句你的，希望可以得到 好評 並 。
2樓：網友
桌球學習：
1、新手階段。
學習點：球感、控制力度、擊打角度、反應速度。
方式：對牆打桌球。
此時是乙個很新的新人，和人對打，自己痛苦，別人也痛苦。
所以對牆打是一種很好的訓練方式。
2、初學者階段一。
學習點：正確的握拍姿勢、一種發球方法、推擋、反手推球、簡單的拉球。
方式：找高手教授。
此時還是乙個新人，請找一位高手教授，對打練習。
3、初學者階段二。
學習點：發球的各種方法、反手推球正手殺球、殺球、初步學習球的摩擦與旋轉理論。
方式：找高手教授。
此時已成為乙個初學者，找個高手教授，如果高手沒有耐心，那進步也不會明顯的。
4、一般水平階段。
學習點：短球快速推擋、殺球、弧圈球、削球。
方式：找乙個弧圈球高手。
學習簡單的弧圈球打法以及削球的打法。
5、進階階段。
學習點：弧圈球或者削球。
方式：找弧圈球或者削球高手教。
此時應該向兩個方向重點學習了！
如果喜歡削球，請側重學習削球。弧圈球也需學習，並且還需要學習的不錯。
6、高手階段。
學習點：研究戰術、研究對手、精益求精。
方式：理論與實踐結合，多研究多實踐，多分析多改進。
弧圈球高手：此時應該可以打出各種方向旋轉的弧圈球，譬如：左上方弧圈球、右下方弧圈球，甚至傳說中向下旋轉的弧圈球。
削球高手：能夠很好的判斷球的旋轉，施加不同的力度將球安全的削過去，做到削中待攻。
3樓：網友
正手攻球： 站在裡檯面約30-50釐公尺距離，手拿拍自然放在體側，拍子與水平面 成45度角，等球來時，在球上公升期間擊球，向前上方揮拍至額頭處，仔細體會，練習。
反手攻球：在你的正手練的熟練了，學反手會很簡單。等來球彈起，揮拍向前上方，開始時不要用力，慢慢來。如果你感覺球跟著你的拍子走，那就對了。
弧旋球：以你本人為參照物，弧旋球是向外旋轉。把拍子放在體側自然下垂，注意，下垂幅度要比正手攻時的幅度要大，基本上在臺面以下就可以了，來球擊打時與正手攻相差無幾，向前上放揮拍至額頭，只是幅度要大，讓球拍帶著球向外旋轉，如果感覺球與球拍有短暫的摩擦聲就對了。
搓球：與弧旋球相反，搓球是以你為參照物球向內旋轉，等來球彈起，把拍子放至與平面成45度夾角，向網底部方向揮去，讓球向內旋。
多加練習，相信你可以的。
4樓：deng招
你可以找比你小比你利害的人學習，大概三個月你就能學會了。
桌球好學嗎
5樓：四化武天涯
呵呵。想學好桌球並不難。也不需要很長時間。
可是你對它的心態不正確。你應該向高目標邁進這樣才會更有動力。如果你每天都有時間還有陪練的話。
你會進步很快的。到你感覺到打桌球的樂趣時。心態便不會是隻與普通人打了。
那時變離你的目標不遠了。關鍵要找好陪練。你若找個不咋的。
可要花費時間長點。你若肯下努力還有好陪練和每天基本都有時間聯習的話大概幾個月就能達到你的目標了。球類運動都是多加練習就會好的。
若你時不時的練習一下。那時間就不好說了。相信你以後會達成你這個目標。
6樓：匿名使用者
的天天打兩年的時間『是熟練的運動。
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