1樓：匿名使用者
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，<>
然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處。
以上三個小動作即可助力男性有效補腦強腎，而且極為簡單，大家在辦公室在家裡就可以做！
2樓：李氏骨方
腰間盤突出的日常生活注意事項：
1、在日常生活中要睡板床，疼痛時要臥床休息。
2、四季都要注意防寒保暖，夏天還要注意不要在燥熱之後洗冷水澡。
3、日常生活中尤其要注意對腰部的保護，比如不要使用爆發力，不要負擔重物。
4、平時生活工作都不要長時間保持一種姿勢，要勞逸結合。
5、腰間盤突出的鍛鍊方法很多，患者可以自行進行鍛鍊，鍛鍊時要注意要逐步遞增，不要挑戰個人身體承受力。
6、患者可以使用中醫中藥的方法進行**。
祝早日**。
治腰間盤突出有什麼好的方法
3樓：軒軒公子世無雙
扎針不能**的 可能幾個月後還會疼 我就扎過 還做了蒸療 還有牽引 不過過了不到一年就又犯了 不過後來貼了老中醫的膏藥竟然好了 這五年沒再痛過。
4樓：灰色調
去當地中醫醫院就診。我奶奶就是l4/5腰椎間盤突出，在我們市醫院紮了2周針就出院了。
5樓：匿名使用者
個人經驗很多人都平時不大注意，比如下腰的時候或者做運動的時候還有就是平時玩手機的時候時間比較長，乙個姿勢太久都可能是引起腰間盤突出的乙個因素。等到感覺不舒服其實就已經該就診了，但這時候很多朋友就開始自我判斷了（包括我），直到真的疼的自己受不了甚至活動受限需要躺床休息才發現問題嚴重了開始就診。其實都因為這種心理和拖延耽誤了最佳時間導致後面越來越難受越來越難治。
還有就是方法，有的朋友說我聽人說xx方法不錯但是自己去試了下就不好，方法同樣重要。沒有用醉八蟲藥酒貼前面我也是各種方法嘗試，就連一些莫名其妙的土法子也有試過但就不好，機緣契合接觸到了醉八蟲，當時也很氣餒因為心急吧直到10貼的時候才慢慢感覺到效果，貼夠2個療程多腰突的問題就基本解決了，還有就是不要放棄，不論是什麼法子，因為很有道理就算是去拜菩薩只要不放棄也是好的開始加油希望早日**！！！
腰間盤突出吃什麼食物好，腰間盤突出吃什麼食物好
1 鈣。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有 奶及奶製品 芝麻 濃綠蔬菜 海藻類。2 蛋白質。蛋白質是形成肌肉 韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉 雞肉 牛肉 肝臟 雞蛋 豆類及其豆製品等 腰間盤突出吃什麼食物好 20 得了腰...
腰間盤突出怎麼辦，腰間盤突出怎麼辦 有哪些方法
從你目前症狀看，已經存在壓迫症狀，建議儘早 如不及時 突出物鈣化就難治了。目前 腰間盤突出一般2種途徑 手術和保守 不建議手術 因為手術風險大 易 有後遺症，而且容易做不徹底，失敗率較高。服藥一般來說，對於 效果不大，而且傷及腸胃，有一定的毒 建議堅持中醫保守 效果很好。推薦採用中藥粉貼 純中藥粉末...
腰間盤突出有什麼好的方法嗎，腰間盤突出和膨出有什麼區別
我的 意見 1 疼痛的時候，建議臥硬板床，口服抗炎鎮痛藥，可以輔理療 牽引等 2 疼痛緩解期 建議做燕飛運動，鍛鍊腰背肌，這是防止病情 的關鍵 3 日常，注意腰部休息，避免久坐 避免彎腰 避免過度勞累，這個是擺脫 的關鍵 4 如果上述 後，效果不佳或者加重，嚴重影響正常生活，或者引起二便障礙，就建議...