1樓：楊楊楊又青
靜養。如果不是外傷，那就是缺乏合成肌肉、韌帶、骨骼、粘膜等等的原料了。請：
1、祛除寒溼、遠離寒涼的環境和飲食；2、早午餐多吃大豆類、水產類；3、多吃稍炒的深色蔬菜及溫熱了的深色水果；4；晒太陽不低於半小時。
2樓：乳酪與貓
當然是靜養了，腰腿疼越運動關節壓力越大越疼啊
3樓：廣元小童
一般休息吧，等情況好轉就以運動為主
腰間盤突出壓迫神經腿疼是多運動好還是臥床休息好
4樓：劉雪計醫師
腰間盤突出的主要症狀就包括腰痛，尤其是在長時間走路以及站立的時候會加重，就更不要說是乾重活了，現在也有很多的方法可以**腰椎間盤突出，不一定非得手術的。1、物理**：多以牽引為主，包括手法牽引、盆骨牽引、機械牽引三大類。
2、按摩**：以雙手拇指和手掌自肩部起循脊柱兩側足太陽膀胱經路線自上而下，重複3次。3、手術**：
適合手術**的患者不足5%，只有嚴重脫出的患者醫生才會建議採用手術的治方法。腰椎間盤突出最怕勞累，所以平時一定要多注意臥床休息。
腰間盤突出壓迫神經腿疼是臥床休息好還是要鍛鍊
5樓：純中藥李氏骨方
患者現在需要多注意休息，同時建議患者進行適當的**。
祝早日**！
缺鈣腿疼是加強鍛鍊好還是要注意休息
6樓：4123老開心
不要做激烈運動。
腿痛：艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量。共搗爛，布包好。蘸熱酒，塗擦患處1-2次，就再也不疼了。
健身後腿疼是繼續練還是休息兩天？
7樓：匿名使用者
繼續呀,這就像上小學的時候老師讓跑步,然後第二天就開始不對勁,如果休息也會慢慢的不疼了,但是,你就白健身,健身可是要堅持的.
8樓：就試試
這個是正常的。我以前也是好久不鍛鍊。我學蛙跳、跑步，第二天起來大腿特別疼，過幾天就沒事了。只要你堅持就可以了，不要太用力運動
腿疼加強運動就能鍛鍊好嗎
9樓：
你好，很多人跑步之後腿疼，多半是由於久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。如果要繼續強度訓練就要做好準備，否則容易受傷。
為避免跑步後腿疼，還是建議大家在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
登山累的腿疼是躺著休息好，還是繼續鍛鍊好
10樓：老柳樹
適當減少運動量繼續鍛鍊好，下次再登山就會疼的輕，堅持長期鍛鍊登山是不會腿疼的，就是疼也恢復的快。
跑步腿疼繼續跑,還是休息一天再跑,那個好?
11樓：想你
必須休息一天啊，繼續跑不但沒有鍛鍊效果，反而會傷害身體，得不償失。
12樓：丈母孃怎麼那麼
休息！完全恢復了再跑，我前幾天就是腳疼還跑步，結果更嚴重了，你要是繼續跑只會導致你跑不了
腰間盤突出都有什麼好的治療方法，治療腰間盤突出有什麼好方法
常規 1 物理 包括按摩推拿 鍼灸 電療 拔罐等，此類 主要以消炎止痛 活血化淤為主。2 藥物 腰椎骨.世訪.醫貼，可以消炎止痛 止痛 活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。3 封閉 將藥物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉 主要起到消炎止痛 改善血液迴圈的作用。自我按摩 1 揉腰，我們將雙手緊握，指關節壓在拇...
腰間盤突出吃什麼好
由於腰椎間盤突出後對神 經的壓 迫刺 激，使神 經對外界刺 激的敏感性加強，對食物中的生冷 菸酒等刺 激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要儘量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒 羊肉 牛肉 公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜.腰椎間盤突出症患者在生活中可配合食療，以下幾種方法可供參考 1 海帶25...
腰間盤突出吃什麼食物好，腰間盤突出吃什麼食物好
1 鈣。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有 奶及奶製品 芝麻 濃綠蔬菜 海藻類。2 蛋白質。蛋白質是形成肌肉 韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉 雞肉 牛肉 肝臟 雞蛋 豆類及其豆製品等 腰間盤突出吃什麼食物好 20 得了腰...