1樓：衡順慈蒼洮
運動後休息10—15分鐘左右
然後再洗澡（此時洗澡能緩解疲勞和去除汗及汙垢）水的溫度和你正常體溫差不多就行了
37°c左右
因為水太冷會使你的身體由太熱到太冷兩個極端，張開的毛孔突然緊閉，違背了身體自然狀態，長遠一點容易引起關節和內臟的毛病，就短時間來說容易引起熱傷風一類的疾病。
水的溫度太高的話，也是相對同理，由於長時間的運動全身血液流動加快，心臟負荷增大，突然高溫使你的身體供血不足，如果不能正常**到你的心或腦的話，可能產生頭暈甚至暈厥，這在浴室裡是很危險的情況。
綜上所述，1
運動後不能立即洗澡
2運動後洗澡水溫適宜即可，不可過熱過冷
希望對這方面問題的人能有幫助
2樓：砷聫望
運動後沖澡 熱水比冷水好
在夏天，運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候衝個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
有的人在運動後為了圖痛快，從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的。在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及**保持清潔，還可使**透氣，加快**和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使**各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。**表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，**就能順利地排汗，**「呼吸」通暢有利於體溫的調節。
另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。（
3樓：荔嬰房
夏天出汗後洗澡用熱水還是冷水更舒適？
運動之後是洗熱水澡還是洗冷水澡好?
4樓：鬢髮白了
洗冷水澡好。
運動完之後，尤其是經過激烈運動或是長跑之後，泡個熱水澡紓解一下全身的痠痛及疲勞，這是最常聽到的說法。其實正確的做法是讓身體降溫，而不是再讓身體升溫。美國激烈的職業運動中，像是nfl或nba在激烈或高強度的訓練或比賽之後，通常會藉由浸泡在冰水中，除了降低肌肉發炎、受傷風險之外，也能加速恢復。
當然了，洗冷水的話要預防感冒。
在知名**runner』s world裡面有一篇文章「ice baths: cold therapy(冰敷)」，一起來了解一下。長跑訓練對於長跑選手來說是必要的訓練之一，讓身體在沒有傷害風險且有效率的情況下，逐漸去完成更遠的距離。
但人體的構造其實不適合用來進行太久的單一方向的(one-dimensional)運動，所以長跑同時也會增加受傷的風險，造成你要休息，暫時終止訓練。而抵消(offset)因長跑而增加的受傷風險，其中一個最有效的方法就是「冰浴(ice bath)」。
低溫(冷凍)**cryotherapy(cold therapy)，目的減緩血管的收縮，並降低新陳代謝的，使血管腫脹的情況減緩。一旦你**不再進行低溫的**之後，皮下組織的溫度開始提高，加速靜脈血迴流，使得破裂組織產生對身體有害的產物能夠進到淋巴系統，由淋巴系統來進行清理這些有害物質。
5樓：匿名使用者
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。解放軍304醫院**科主任醫師鄒先彪告訴記者，在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了**會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。
並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡
6樓：匿名使用者
劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。
其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。
這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
7樓：孛恬鄂元凱
熱水澡，因為毛孔沒有收縮，如果用冷水就會引發疾病！
8樓：匿名使用者
洗熱水澡 因為這時毛孔擴張 猛地洗冷水刺激太大 很容易造成不適
9樓：
肯定是熱水，因為可以加快血液迴圈，消除疲勞！
10樓：同一時空
當然是熱水澡啦，那些被火燒得很厲害的馬上跳下冷水去好像更快掛哦！
11樓：己永新
熱水澡。容易消除疲勞，洗掉汗
燉魚用熱水還是涼水，燉魚冷水好還是熱水好
涼水下鍋比較好如果水開了以後再放魚和骨頭的話，原料表面的蛋白質迅速凝固變性，細胞孔隙急劇閉合，而原料內部還沒有達到變性的溫度，內外變性速度相差太大，當內部達到變性溫度的時候，表面早已經凝固變性，孔隙閉合的蛋白質等物質就回阻礙這些內部呈味物質的溶解，湯的鮮度就明顯降低了。鐵鍋醬燉魚的做法 用料主料 鯉...
煮排骨湯用冷水好還是熱水好？
燉排骨用熱水或者是冷水都是可以的。我覺得燉排骨的時候沒有這麼多講究的，我一般自己在家燉排骨都是直接用涼水的排骨先炒一炒，然後放上醬料之後，最後再把涼水放進去一起燉。大概需要燉上三十分鐘到四十分鐘的時間，這樣排骨湯就燉好了。冷水，如果以喝湯為主，那就要用冷水。煲湯前，水要。一次加足，並慢慢加溫。加熱過...
小狗喜歡用冷水還是熱水還是溫水洗澡？
1.給狗狗洗澡用40 左右的溫水比較合適。2.其實狗狗洗澡不用太勤，10天 半個月一次也行，因為狗狗的 表層不同與人類，洗得太勤反而會破壞表皮的細菌生態，而引起 方面的疾病。幫狗狗洗澎澎，是增進狗主人和愛犬感情的好方法！3.步驟。1 刷毛 在洗澡之前，先仔細地將狗狗全身的毛刷順一遍，一方面是避免被毛...