1樓：寧寧寧寧一世
是。有氧運衫悉動強度耐塌皮比較低，因此運動昌差時間比較長，要求每次鍛鍊時間不少於30分鐘，可以消耗體內的脂肪會，而且不會對身體造成傷害。
2樓：真實一面
是的，因為有氧運動能夠提高人體的新陳代謝，而且也是一種全身的運動，所以能夠非常好的燃燒脂肪。
3樓：夏見冬
是的。這種運動可以使我們全身的組織都得到特別好的訓練，並且可以促進血液的迴圈，起到**的作用。
4樓：你還好嗎
我認為有氧運動是乙個燃脂的好方法，不想運動，可以謹塵說是乙個非常好的運動方式，在這基橡個過程當中可以消耗體內的搏晌旁脂肪，提高我們的新陳代謝，能夠減掉脂肪。
5樓：的瘦
是的，比如說慢跑乙個小時、跳繩、動感單車等都是可以快速燃燒脂肪的好方法。
有氧運動30分鐘才燃燒脂肪，這科學嗎？
6樓：家居買買菌
其實關於有氧運動30分鐘才燃燒脂肪這種說法是不科學的，因為我們只要在做有氧運動的時候，身體無時無刻都是在燃燒脂肪的。<>
一、為什麼說有氧30分鐘以上才燃燒脂攔高肪是錯的？
其實我們在做一些低強度有氧運動的時候，身體是會先消耗碳水化合物，但是這並不就是說我們的身體沒有消耗脂肪，其實同樣也是在消化也是在消耗脂肪的，只是脂肪的比例並不是很多而已，而且消耗脂肪的比例和消耗脂肪的量是有一定的區別的，比如說我們跑了10分鐘的步消耗了消耗了100kcal，那麼這個時候我們身體的脂肪功能達到30%，也會消耗30kcal的脂肪 ，而且運動強度越大的情況下，碳水化合物功能的比例也就越大，這個時候我們身體就會用糖酵解系統和磷酸原系統來為身體功能，那麼這個時候消耗的卡路里還是非常高的，而且做一些高強度訓練之後的一段時間裡，也是會消耗一定的熱量。<>
二、有氧運動和無氧運動的區別。
1、有氧運動也就是指人體在氧氣**虧飢充分的情況下進行的體育鍛煉，有氧運動的最大特點就是強度低而節奏比較快，持續的時間比簡空尺較長，通常要求每次運動不少於乙個小時，一般每週要運動3~5次，有氧運動能夠充分的發酵體內的糖分，並且還能夠消耗身體內的脂肪，像一些慢跑或者是騎自行車等等都是有氧運動，這種有氧運動也是保持身體健康主要的一種運動方式。
2、無氧運動也就是指肌肉在缺氧的狀態下做一些快速或者是激烈的運動，而且這種運動大多是高負荷、瞬時性的運動，所以持續的時間通常會比較短一些，常見的無氧運動有舉重，跳高，跳遠以及肌肉力量訓練等等。<>
7樓：啥地方
所說得有氧運動其實是為了產生能量，在人體氧氣充分**的情況下進行體育鍛煉，從而消耗體內的糖分，消耗體內的脂肪，其實這種說法是非常片面的，堅持鍛鍊和健身能幫助增加熱量侍鄭啟消耗，無論運動多久都可以幫助燃燒卡路里，促進脂肪分解，對**有好處，低強度的有氧運動，身體叢卜會消耗碳水化合物，作為主要能量，運動也要循序漸老如進，一般堅持30分鐘以上才能更好的達到**效果。
8樓：殷琬
是科學的，在開始運動的30分鐘內枯鉛，先消耗碳水化合物，叢咐這種運動消耗體內的脂肪滲敗純，是保持身體健康的主要運動。
9樓：小白家美食
有氧運動進行30分鐘以上才能夠燃脂慎伏做，這是廳銷正確的說法。寬衡所以我們在**運動的過程當中，應該堅持30分鐘以上。
10樓：雙子小黑嘿
科學，當身體的消耗達到一定量的時候，會開始消耗肌肉中的脂肪，這是有一定的順序的。
有氧運動多長時間可以燃燒脂肪
11樓：一見鍾秦
120分鐘左右。
一部分人進行有氧運動是為了強身健體的話，持續10分鐘左右的有氧運動就能有一定的效果；但是要想通過有氧運動來消耗脂肪，一般至少持續運動20分鐘，那是因為有氧運動是在運動後20分鐘才會有效的開始燃脂。
2在有氧心率(220-年齡)×(60%-75%)前提下持續運動，人體的能量來自脂肪和醣類(碳水化合物)，運動時一開始會先消耗大量渣坦醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而20分鐘正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點，想要達到消耗脂肪，好的燃脂效果，就需要保稿褲證有氧運動時間能持續20分鐘。
330-60分鐘。
由於有氧運動前20分鐘消耗的能量大多是肌肉中的糖原，20分鐘後才會開始消耗脂肪，持續時間長脂肪消耗效果越好，一般一次有氧運動的時間持續30-60分鐘就能有很好的燃脂效果。
4不是。 短時間內可能時間長燃脂效果好，但是有氧運動並不是時間越長越好的，如果時間太長，像進行2-3個小時的有氧運動，運動量過大，不僅燃脂效率會下降，還會消耗肌肉，甚至出現肌肉拉傷、傷害心臟的情況，鍵梁簡因此每次有氧運動的時間不宜超過60分鐘。
運動後脂肪是如何燃燒掉的，就像水分被蒸發了一樣嗎
脂肪的形成。大部分的食物含有七種營養物質 糖類 脂肪 蛋白質 水 碳水化合物 膳食纖維 礦物質 這些營養物質在吃入體內經過胃腸消化吸收後所產生的能量，可以幫助人體發育成長以及維持健康的生命力，依據 能量不滅定律 七種營養物質中的糖類 脂肪 蛋白質在人體內經過消化後所產生的能量不會自動消滅，必須經過細...
有氧運動多久會消耗脂肪？是消耗全身還是某個部位的
有氧運動要約30分鐘或以上才會消耗脂肪，是全身的的運動。有氧運動強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，約30分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度，最大心率值的60 至80 有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動持續較長並且是有韻律。有氧運動能鍛鍊心 肺功能，使心血管系統能...
適合肥胖少年快速燃燒脂肪的運動
比如 仰臥起坐，還有搖呼啦圈，還有瑜伽運動。學生黨在家做什麼運動可以燃燒脂肪 跳繩 波比跳 跑步都是門檻低 不需要太多裝備的有氧減脂運動，效果也都很高效，只要你能夠長期堅持下去。在我們的生活中有很多的運動是可以達到 的效果的，如跳繩，這是我們生活中很常見的一種運動方式，也是非常好的一種 的運動方式，...