1樓：緋攻
雞蛋的蛋白培弊質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的配陸族形式有煮雞悉核蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
2樓：暗受
鮮蔬菜和亮戚卜水果，新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的乙個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆敬穗類、菠菜和芹菜等。多加註意飲食的科學調劑，要多吃些富含維生素c的新仔友鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
所 謂產前一盆火，產後一塊冰，新媽媽分娩後身體陽氣不足，產熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能順利而又健康的過好冬天的月子期。
3樓：尹朶月
做月子，肯定是吃有營養的。但是我想提醒大家，母雞雖然有補血的作用，但是產後一團團納周是不宜吃老母雞的，這是因為產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降或孝低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產後吃燉的老母雞，由於塌沒母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。
吃魚很好，鯽魚湯既下奶又有營養！
4樓：幹君75722赫返
第一寬輪周是產後新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第巨集巧哪一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹蔽碼淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。
豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
5樓：小美12202鋁芬
紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張，導致寒氣侵入體內，對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素，增加血宴歲畢液含量，帶動血液迴圈從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並雀散無太大講究，可以直接生吃或者將紅棗放在湯中，連湯帶棗一同晌芹食用。
6樓：善行不為邪
雞蛋當中含有大量優質的蛋白質，對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂，卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力，對「坐月子」中的寶媽們來說是必備的佳品。而且雞蛋**親民，效戚螞果卻十分顯著，是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則，一日最多3顆。
高源埋如果食用過裂顫多，不僅無法吸收，反而會對身體造成負擔。
7樓：無翼天使
紅糖最大的功效就是補血，非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因，體內普遍缺血，食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效，增加體內血液的含量，改善寶媽們的氣色。而且紅糖當中含有比較多的鐵元素，可以改善寶媽們貧血等症狀爛雹返，同時紅糖當中包含了大量的微量元素，對寶媽們的產後恢復具有一定的幫助。
紅糖是各位寶媽們產後必備的佳品，但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖，否則肆銀會導致產婦易出汗以及惡露排出量增多，所以飢飢各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。
坐月子需要準備什麼東西
8樓：生活與世界
坐月子需要。紙巾。衛生巾尿不溼。厚衣服。還有老母雞。排骨。牛奶。
9樓：二月春風吹麥浪
衛生紙，衛生巾，換洗的衣服，注意不要受涼感冒了。
坐月子要準備些什麼東西
10樓：毛豆兒的豆得兒
產婦及寶寶用的一些衛生用品，衛生巾、尿不溼、換洗的衣服。
產婦月子到底怎麼做？傳統的坐月子可信嗎？
在坐月子的時候應該做好保暖工作，吃的東西不要太過於油膩，不要讓空調直對著產婦吹，可以喝一些鯽魚湯，墨魚湯，羊肉湯，要有乙個好的睡眠，不要太過於勞累，不要流淚。傳統的坐月子還是可信的，傳統坐月子的方法是可以避免得月子病。一定要科學做院子，如果是順產，一週左右就可以洗澡洗頭髮，如果是剖腹產要看自己傷口的...
產婦吃黃鱔的做法，產婦坐月子能吃黃鱔嗎
月子營養餐 栗子黃鱔煲 讓媽媽體力更充沛。栗子黃鱔煲 讓媽媽體力更充沛。備料 黃鱔200克，栗子50克，姜 鹽 料酒各適量。精心烹製。黃鱔去腸及內臟，洗淨後用熱水燙去黏液，再進行加工。將處理好的黃鱔切成4釐米長的段，放鹽 料酒拌勻，備用。栗子洗淨去殼，備用。姜洗淨切成片，備用。將黃鱔段 栗子 薑片一...
產後不坐月子會對產婦身體有什麼影響？
坐月子坐不好究竟會有怎樣的影響？我們大家應該都知道女人生孩子就是從鬼門關走一遭，雖然說迎接一個新生命的到來是很開心 很幸福的，但是這其中所遭受的罪只有媽媽們才能明白，生孩子真的是很難的，而且不僅僅是最後生的時候要遭受痛苦，整個孕期其實媽媽們都不是很舒服的，用一句話來形容真的是痛並快樂著。而且生孩子並...