1樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
2樓：匿名使用者
對於產婦，要均衡飲食，幾種營養都要包含，有些人為了下奶，特別注重回讓產婦喝很答多湯類，如豬蹄湯，或者鯽魚湯等，但實際上應該在前幾類營養基礎上多喝湯，而不僅僅是喝湯。另外，中國產婦的飲食，老百姓有一個不良的習慣，不給產婦吃鹽，說吃鹽影響下奶，但實際產婦特別容易出汗，汗水裡帶出很多鹽分，體內鹽分是平衡的代謝，如果出了很多汗，又不吃鹽，就容易導致電解質紊亂。所以，建議在均衡營養的基礎上，鹹淡可口就可以。
3樓：匿名使用者
關於坐月子來剛生產完的產婦一般身體都源非常的虛弱，而且之前的生產會耗費很大的體力，必須在坐月子的時候好好的補充一下營養和體力，才能更好的產後恢復。並且在月子期間補好身體，也有利於奶水的產生，就是有利於寶寶。那麼在產後吃什麼好呢，女性在產後可以選擇一些健康營養的食物，像小米、雞蛋粥，把小米粥熬到濃稠，再加入雞蛋液以後再煮，最後可以根據自己的口味加入一些紅糖，可以補氣活血，對於剛生產完後的產婦是非常適合的。
4樓：柳小明兒啊
產後第一週，可bai以吃一些清淡的du葷食，比如吃一些zhi。吃一些肉片，肉dao
末。。瘦牛肉，內雞肉，魚等。配上
容時鮮蔬菜一起炒。還可以吃一些水果，比如橙子，柚子獼猴桃等水果。不要吃太油膩的食物，還要吃一些補血的食物像蘋果，梨，香蕉等。喝鯽魚湯，排骨湯，豬手湯等。
5樓：匿名使用者
坐月子可以吃些魚湯，雞湯。有營養，奶水多小孩就有奶喝。
坐月子堅果可以吃嗎，產婦坐月子可以吃哪些堅果
月子的時候堅果是可以吃的，不過要有選擇性的可以選擇吃核桃啊，松子啊，這些都是可以的。而且是櫃員也是一個不錯的選擇 坐月子期間的產婦可以吃堅果，堅果的營養價值相對比較高，還有很多的營養元素，非常適合坐月子期間的女性食用。堅果具有一定的修復作用，女性生孩子會導致機體受到損傷，而且身體相對比較虛弱，而堅果...
坐月子天天吃燉菜好嗎，坐月子期間可以吃炒菜嗎
你好，天天吃燉菜肯定不好，注意營養搭配，媽媽產後坐月子期間除了要睡好，更要吃好！坐月子食譜的選擇和安排可是很關鍵的，然而很多時候媽媽產後胃口比較挑，以往的家常菜都感覺進不了口。今天就給各位媽媽好好梳理下坐月子食譜家常菜，總有一道是媽媽愛吃的哦！1 坐月子食譜家常菜 菠菜炒豬肝。材料 豬肝 菠菜 老薑...
坐月子可以吃豆漿嗎，坐月子可以吃紅糖包和豆漿嗎？
坐月子那可是件大事，如果月子做的不好，那一輩子的疼痛都不會遠離。如果想要讓月子病離開，那就需要再做月子。以上都是一位人和講的。其實，之前做月子的種種不良方式已經被現代醫學推翻了。下面呢帶大家來了解下月子期間可以喝豆漿嗎？豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1 b2，煙酸和鐵 鈣等礦物質，因此豆漿有...