月子可以吃筍子嗎，產婦坐月子可以吃春筍嗎

1樓：欣欣老師解惑

在坐月子的時候，其實是有很多種飲食的禁忌，不可亂吃垃圾食品，油膩食品，應該要多補充蛋白質和氨基酸、維生素等等，才能保障身體的協調穩定，增強抵抗能力等等。而有些產婦比較喜歡吃竹筍，但是害怕有傷害，那月子可以吃竹筍嗎？

在月子期間吃春筍，其實也有比較高的營養，比如可以補充蛋白質和胡蘿蔔素，維生素，氨基酸等等。假如覺得自己的營養缺乏，營養的結構沒有完善，考慮春筍的補充，相信會有非常不錯的收穫。但前提條件是要結合其他輔食的材料，因為坐月子不能單靠某一種營養，還是要從多個方面來共同考慮，達到更好的營養補充效果。

春筍其實營養是相當特別的，不過也有部分草酸，如果盲目補充鈣元素，其實會形成沉澱，抑制鈣元素的吸收效率，甚至會破壞自身的營養結構和骨質的發育。大家平常如果在補充鈣元素的同時，盡量不要同食春筍。

其實坐月子吃春筍，有很多營養的協調功效，也能改善消化系統的功能，避免出現多種腹瀉或是消化吸收障礙的問題。也可以多補充這類食物，加入少量的瘦肉等，達到促進血液系統迴圈的功效。

產婦坐月子可以吃春筍嗎

2樓：花椒科普

可以少量食用。

春筍的營養價值很高，它含有大量的氨基酸、鈣、鐵磷等微量元素，還有胡蘿蔔素和多種維生素，產婦坐月子期間可少量食用，且還可幫助改善產後水腫、無力、心煩，手足心臟熱等不適。但春筍性寒，吃多了容易不消化，甚至還會影響乳汁分泌，因此要控制食用量。

1、產婦吃春筍不宜過多，偶爾嘗一兩口即可。

2、春筍在烹飪前應先在沸水中焯1-2分鐘，這樣可以保證粗纖維得到軟化，有助於消化，同時還可以去除草酸，以免影響鈣質吸收，口感澀。

3、有過敏體質的產婦不宜吃春筍。哮喘的產婦不能吃春筍。有尿道結石和腎結石的產婦不宜多吃。

1、春筍寒涼，對產後身體恢復不利，進食過多會影響惡露的排出，影響子宮恢復。

2、春筍性寒涼，產婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷，進而會導致消化不良或是腹瀉。

3、春筍中含有的草酸會阻礙人體對鈣的吸收，而產婦在坐月子期間需補鈣可以促進身體的恢復，吃多了春筍會影響產婦及寶寶鈣的吸收，進而影響其骨骼發育。

4、產婦坐月子期間傷口還未恢復，春筍又是發物，食用可能引起傷口發癢。