1樓：苦苦的掙扎
可以在我國女性生完小孩以後都是需要坐月子的，坐月子期間一定要注重營養的收入，要調養好自己的身體，所以選擇吃的食物是很有講究的，那麼坐月子可以吃牛排嗎?有很多女性對此都比較疑問，下面本文將為大家解答。
1、坐月子可不可以吃牛排
女性朋友在坐月子期間，是需要大量的營養來供給自己的身體的，牛排是一種非常營養的肉類，含有很多的鐵元素和鈣元素，而且也含有很多的蛋白質成分，這對於坐月子的女性朋友來說是相當有幫助的，所以坐月子的女性朋友是可以吃牛排的，而且吃牛排能夠讓自己的體質得到增強，能夠很好的調理自己的身體。
2、坐月子吃牛排的幫助
女性在坐月子期間吃一些牛排，不僅能夠補充很多營養，而且還可以使自己的免疫力得到增強，因為在牛排中含有很多的蛋白質成分和維生素成分。還有一些坐月子的女性朋友，經常會出現貧血的情況，大部分的原因都是由於體內缺乏碘元素，所以吃一些牛排來補充鐵元素也是很有必要的，牛排中的鐵元素含量非常充足，能夠有效的改善貧血症狀。
3、坐月子吃牛排應注意
坐月子期間吃一些牛排，確實對健康有益，但是坐月子期間吃牛排的話，也是需要注意方法的，首先要注意的是，牛排雖然營養價值豐厚，但是坐月子期間的女性朋友不能多吃，每次吃牛排的量一定要控制在合理的範圍內，一般50~100克為宜，吃太多了可能會造成腸胃負擔，此外牛排一定要吃熟的，千萬不要吃生的。
2樓：電子數碼萬師傅
牛肉的營養豐富，富含氨基酸，蛋白質，脂肪，維生素，具有補充氣血，強筋健骨的效果。所以很多的人在順產之後想要吃牛肉，但是不知道吃牛肉是否會影響到子宮的恢復。那麼順產坐月子能吃牛肉嗎？
順產坐月子期間可以吃牛肉。每個星期吃3~4次的瘦牛肉，每次一到二兩就可以，可以預防貧血也能增強準媽媽的免疫能力。牛肉有利於促進生長髮育，尤其是在手術後具有補血的效果，還能夠調理氣短體虛。
產後吃牛肉，可以更快的恢復體質，有利於修復組織。
孕婦吃牛肉的好處是非常多的。吃牛肉要注意不可多吃，而且要選擇新鮮乾淨靠譜的牛肉。牛肉屬於熱性食物，過多的吃，很容易造成便祕和腸道不好消化。尤其是溼熱體質的產婦，最好要少吃牛肉。
選擇牛肉一定要選擇好的，市場上很多的牛肉含有激素，這樣的牛肉最好不要吃，以免影響到乳汁的分泌，會對嬰兒造成一定影響。而且很多的熟食中含有化學制品，也會影響到女性的身體健康。在月子期間適量的吃牛肉或喝牛肉湯，對身體有好處，但是一定要注意烹飪方法，一定要煮熟。
3樓：巨蟹我為遊戲狂
宜吃 牛肉
宜吃 原因
坐月子期間可以適量吃牛肉，因為牛肉營養豐富，吃牛肉能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。坐月子期間產婦吃牛肉的優點是：
修復組織
牛肉是優質高蛋白食物，含人體所需多種必需氨基酸。100g牛肉含蛋白質19.9g，而且其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，有利於產婦修復受損傷的機體組織。
補充失血
產婦分娩時會有失血情況。牛肉中的鐵質含量豐富，每100克的牛肉含鐵量為3.3mg，可以幫助產婦補充鐵質。
滋養脾胃
產婦在坐月子期間可能有食慾不振的情況，還容易出現消化不良、便祕的情況。吃牛肉可以利用牛肉的益氣補血和滋養脾胃的功效調理食慾不振的情況。
注意事項
不宜與豬肉同食
中醫認為，豬肉酸冷、微寒，具有滋膩、陰寒之性，但牛肉性味甘溫，有補脾胃、壯腰腎、補中益氣的作用，性味功效有一定衝突，如果同時食用，可能導致身體不適。
不宜與白酒同食
牛肉的性味較為甘溫，白酒為大熱之品，如果兩者同時進食，對於溫熱體質的人猶如生火添熱，可出現面赤、舌紅、口舌生瘡、疥瘡惡化等症狀。
營養價值
牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸等營養成分。很適宜肥胖者、高血壓、冠心病、血管硬化等病人食用。
100g牛肉含蛋白質19.9，脂肪4.2g，鐵為3.3mg，鋅4.7mg。
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